第六百五十章 取長補短
到家以後，程東直接就癱倒在了沙發上，蠍子去準備早餐了，他是一點力氣都沒有了，如果說以前的自己有多討厭跑步，現在的自己就有多討厭以前的自己，百因必有果啊，誰都跑不掉。
等到蠍子準備完早餐，又是半個小時過去，蠍子煮的燕麥粥來喝，程東以前知道是有這麽個玩意，可是卻從來沒喝過。
和著燕麥粥一起的還有整整十來個雞蛋，程東都完全驚了，他不解的問蠍子，“師傅，這些雞蛋我都要全部吃了嗎？”
蠍子搖頭，“哪能，粥你我各一碗，雞蛋你吃散的，我吃十個，可以不吃蛋黃，但是你最好還是吃一兩個，這玩意營養價值不比蛋白少。”
上了飯桌，程東也沒多問，手裏拿著勺子就著蠍子煮的燕麥粥就開始喝，這玩意兒程東吃進嘴裏怎麽說呢，就跟稀粥差不多，平淡無味，可是也不難吃，喝了幾口，程東就開始剝雞蛋。
“你今天表現不錯，值得鼓勵。”蠍子剝了一個雞蛋送進嘴裏，他還不忘誇了程東一遍。
程東笑了笑，有點不好意思，“還差得遠，等有朝一日能一口氣跑下來完了，師傅你再誇我也不遲。”
“你已經算不錯的了，我評價的很中肯，我見過太多像你這麽大的，身體素質跟你差不多，態度卻差遠了的人，他們一邊怨天尤人，一邊又不夠努力，可是這個世界是公平的，機會是留給有準備的人，小夥子，繼續保持下去吧，你的這份精神很可貴！”
這頓早餐，程東按照蠍子準備的都吃完了，別說，吃下肚以後，程東還真感覺自己恢複了不少，有了食物的供能，至少沒那麽累了。
早上用過餐以後，蠍子留給了程東一大部分的自由時間，拿他的話來說就是，也不用一天都花在訓練當中，做些其他事豐富一下自己也是很不錯的。
就拿蠍子來說，他自己的上午，一般都用來閱讀一些書籍，上到天文下到地理，基本上每個領域的，他都會選擇去看。
盡管有些東西畢竟不是專業的，參悟不透，蠍子也依然會抱著它看個一上午。
程東就沒蠍子這個雅致了，要他看書，不如再讓他去跑半小時，所以趁著蠍子看書的時間，他選擇了再去睡個回籠覺，他是這麽安慰自己的，“這不叫偷懶，這叫養精蓄銳！”
中午吃飯的時候，蠍子燒了一桌的菜，不過大多都是肉類，也有蔬菜，這是他自己的飲食，再適當為了程東調整了一下。
畢竟以蠍子那身肌肉量，想要維持下去，也不是常人的飲食就能滿足的，他有自己的吃法，所以他學會了自己下廚，而且廚藝還很棒。
程東當時看著這一桌的飯菜，整個人都傻了，他問蠍子，“師傅，咱們倆吃得完麽，這麽多？”
蠍子沒做過多解釋，隻是用自己
的行動來回答了這個問題，答案是吃得完，而且是一點不剩。
兩個人一頓吃，程東一邊吃一邊誇，“哎碼，真香！師傅你這手藝也太好了吧，我剛還質疑你，我現在真想抽我自己大嘴巴子！”
蠍子樂道：“好吃你就多吃點，你現在想漲力量，就得先把肉堆起來，怎麽練很重要，但是怎麽吃，更重要，你看師傅我雖然塊頭大，但是壯而不膩，這就是會吃的好處。”
程東猛點頭，“師傅說的是，要是天天都有這種夥食，再苦再累我也願意！”
吃過了飯，程東這個心滿意足，蠍子給他的計劃是下午進行力量訓練，所以留給他的休息時間已經不足以再去睡個回籠覺了，程東就坐在沙發上，把玩著手機。
休息了一個小時左右，蠍子來了，他直接把程東帶到了房子的另一端，也就是健身器材這邊。
一開始，程東是懵的，“師傅，這是幹嘛，不是力量訓練嗎，我可不想練成肌肉男，太大了肯定不好看。”
“我說你小子就是林黛玉的身板，操著施瓦辛格的心，你認為肌肉很容易就能練大嗎？我練了十幾年才成為今天這樣，你小子還是省省心思吧，把心思放在訓練當中去才對。”蠍子拍了程東一巴掌，“接下來的很長一段時間，下午你都會跟著我一起練器械，等到你的身體強度各方麵讓我滿意以後，我才會教你實戰技巧。”
“那得等到多久啊？”程東怪叫一聲。
“看你天賦和努力囉。”蠍子笑著說完，就開始了對程東進行“身體改造。”
這次訓練，加長到了一個小時之多，程東沒接觸過健身這方麵的東西，所以他什麽都不懂，隻感覺自己訓練完了以後，半條命又沒了。
“今天先練胸肌，後麵的日子裏你會陸陸續續練到背，腿，肩，這幾個大肌群，咱們每三個月一個循環，慢慢來吧徒兒，你唯一要記住的就是，我行你也行！”
聽著蠍子這番慷慨激昂的演講，程東連捧場的心思都沒了，他結束完以後，就該蠍子了。
蠍子的訓練，那跟程東又不在一個檔次上麵，他所有的動作重量這些，都是完爆了程東，看著蠍子練了會兒也揮汗如雨的模樣，程東的心裏這才得到了一絲慰藉。
等到蠍子也結束了訓練，程東這才再次恢複了自由，本來他練完的時候就想溜了，但是蠍子非要讓他留下，理由是多看多學多練，程東沒轍，這才守著蠍子看他訓練又看了一個小時之久。
不過話說回來，看蠍子訓練，程東確實學到了不少，比著自己的訓練，他明白了自己有哪些不足，慢慢地，也學會了取長補短。
晚上吃飯的時候，蠍子又燒了一桌子的好菜，他的廚藝真的很厲害，程東對此是讚不絕口。
兩人都很能吃，特別是程東，比著之前的自己，不知道現在能吃了多少，平時最多兩碗飯量的人，現在也能吃三碗了，除了自己消耗的比較快，蠍子的廚藝也是很大一部分的原因。
（本章完）