第一百八十四章 看不見的才能
這邊俯臥撐結束了就是仰臥起坐。
陳嚴也不是那種魔鬼，訓練這種事情是最急不來的，要是一時間著急的話，起到反作用的可能性太大了。
正是因為這樣，陳嚴才會給出十分鍾休息的時間，但是接下來的訓練他也不會做出太大的改動。
“五分鍾的仰臥起坐，要求是剛才一樣，你們加油吧！”
陳嚴剛說完就督促著三人開始訓練。
於是，這樣一來慘叫聲再次響起。
不過因為現在是休息時間，所以他們的聲音再大也不會有人投訴，這一點倒是讓陳嚴利用的很好。
之前的幾次因為陳嚴沒能把握好二年生之上的學生上課時間，因此還被學生會那邊警告了兩次，若是在被警告的話，接下來就不用在這裏訓練了，幹脆回到操場上繼續奔放訓練。
正是因為不想，所以陳嚴才會做出調整，現在的訓練也是避開那些學長的上課。
至於有沒有老師在教學樓，這一點陳嚴是不敢保證的。
結果，正如陳嚴所想，教學裏還是有幾個老師在的，不過這幾位可都是研究狂，對於陳嚴這種程度的噪音根本就是無動於衷，自己忙自己的。
因此本來還是有可能被警告的風險，竟然因為這樣的一個巧合下倒是讓他們繼續訓練下去了。
這個五分鍾的仰臥起坐可不比剛才的十分鍾俯臥撐好受，三人在進行到三分鍾的時候已經有種腰起不來的感覺，但是陳嚴會讓他們停下嗎？不可能！
因此，在陳嚴的催促下，三人隻能咬牙堅持，很快，三人的慘叫聲變得更加淒慘。
在五分鍾之後，三人真的是連慘叫的力氣都沒有了。
這一次的情況韓玲在個數上完全超過了史正文，這一點陳嚴在開始也不是沒有想過，畢竟女生嘛！要是身體柔韌性上比一個男生都要差，那陳嚴可就要好好審視一下韓玲這丫頭平時都在幹嘛了。
不過這也隻是玩笑話，陳嚴自然不可能真的因為這些事情就詢問這些有的沒的事情。
這樣以來的話，陳嚴也就隻能從別的方麵開始分析。
總之，這五分鍾的仰臥起坐還是給陳嚴有了一個不錯的參考，最少，可以知道，韓玲的身體的柔韌性還是不錯，這一點。
接下來就是蹲起，這個方麵的訓練陳嚴的要求就比較高了，雖然也是沒有個數限製，但是最重要的要求是就是必須標準，什麽叫做標準？
必須要是腰挺直，大腿碰小腿，完全蹲下的姿勢，這樣的要求按理來說是不算嚴格，但是，陳嚴給出的時間，可就讓他們不是這樣的想法了。
蹲起，時限十五分鍾，個數不限，但是必須要堅持，一直做，不能停，還要標準。
這樣的簡單要求放在很多人眼中都是一般的標準，但是放在陳嚴這邊就不是這樣了，剛才兩波的訓練可就讓他們徹底吃了不少驚，現在果然也是。
可是，這遊什麽辦法呢？陳嚴現在是他們的隊長，加上陳嚴的實力本來就比他們強，不服都不行。
也正是因為這樣嗎，車延的U型你練他們向來都是按標準來，按自己最大極限來，結果就是現在的情況了，訓練的量開始逐漸增加，甚至已經增加到他們已經快要撐不住的程度。
“別慌，別慌。”
陳嚴看三人仿佛上絞刑架般的神色，倒是打趣的說：“剛才可是讓你們強趕強上，但是這個可不一樣了。”
蹲起，這個簡單的體能訓練項目，看上去很簡單，但是，這在鍛煉腿部的時候是最有效的訓練，同時，這樣是對膝蓋磨損最大的訓練，要是稍微做不好，很有可能會傷到膝蓋，這一點陳嚴也不是不希望這幾位會遇上，因此，這一次陳嚴倒是沒有那麽急的讓他們開始。
十五分鍾的時間可不短，要是一直進行蹲起的話，對膝蓋的磨損有多大，陳嚴心裏還是有數的，因此他現在需要給三人一個充足的休息時間，最少不能是以身體疲勞的情況下去做。
放在以往蹲起應該是第一個進行的項目，這也是陳嚴從一開始就對他們的身體比較愛護的行為，但是今天這樣的調動不僅僅是讓三人有些意外更是感覺無奈。
“這次的休息時間為十五分鍾，你們好好把握一下吧！”
陳嚴笑著給出三人一個時間，這樣的休息時間誰會覺得算休息啊？
應該不愧是陳嚴嗎？這樣的訓練量倒是讓他們徹底清楚了什麽叫做嚴格。
這一天的訓練下來，馬自強三人已經徹底是沒了勁，沒辦法，這樣的高強度訓練誰能夠堅持得住？最少不是正常人能夠堅持的。
可是仔細一想，陳嚴算是正常人嗎？
感覺上像，實際上不像！
誰能夠一直堅持著一秒兩三的速率去做這些啊？十分鍾，五分鍾，十五分鍾，陳嚴在這段時間內的表現就是那樣的平穩，似乎自己根本就沒有所謂的瓶頸一般，就那樣一直穩速的兩三個堅持著。
到了休息時間，三人中最為苦澀的人也就是馬自強，這才開口。
“我說，陳教官，我這樣訓練下去，感覺不用上比賽就已經徹底報廢啦！”
馬自強現在已經十分沮喪，一開始他對自己的狀態還是有不少信心的，但是現在呢？
陳嚴這樣的訓練就已經讓他吃不消了，要是繼續下去的話，自己能夠撐得住嗎？
這個問題馬自強自己都不能回答上來，至於陳嚴？身體是自己的難道自己還會感覺不出來？
不過，對於陳嚴來說的話，其實三個人的身體極限還沒有到，尤其是馬自強，別看這位體型巨大的胖子在做這些訓練的時候很吃力。
實際上，他隻是因為自身的不利因素在幹擾他。
若是他的身型和另外兩位相似，恐怕堅持的時間絕對會比另外兩位長。
隻不過，這些也都是假設，馬自強的體型不能徹底變化的話，這樣的劣勢就會一直存在。
因此陳嚴也不好跟他說什麽，反正現在的情況就是讓馬自強跟著另外兩人一起訓練就行了，反正接下來的訓練都是這樣一個流程，剩下的就是看這三位能不能自覺了。
訓練這種事情就是看你能不能自覺，要是不自覺的話，就算再優秀的體能都是白搭。
“你現在是不是覺得自己的訓練速度已經趕不上這兩人了？”
陳嚴笑著說：“現在的你，是因為有著兩人沒有的劣勢，所以你才會有這樣的感覺，但是讓你將這個劣勢去掉都還，我可不覺得這兩人的體能程度會比你好。”
很直觀，陳嚴從來不會和別人說虛假的話語，因為沒必要，陌生人自不用說，至於自己人，那還需要多說的嗎？
都說是自己人了，要是連自己人都坑的話，那就太不是人了！
然而，陳嚴這樣的話語倒是讓馬自強更加沮喪了。
陳嚴所說的“劣勢”馬自強會不清楚嗎？自己的體型就是最大的劣勢，自己的身體的重量給予他的就是更加沉重的訓練難度，這樣一來，就和馬自強所說的，能不能撐到聯賽那天都是一個問號。
現在就放棄的話，也未免太早了吧？
陳嚴從馬自強的話語中感覺到了強哥的自信心又開始崩盤，不過陳嚴也清楚，自己永遠也不可能一直忽悠人家啊！
一直忽悠什麽的，人又不是傻子，一次兩次就算了，三次已經給麵子，之後的？別想多了，說不定人家就要和你拚命了。
“強哥，我承認之前都是在忽悠你，但，這是因為我知道你的潛能不差，甚至很好，若是你能夠堅持下去，這潛能被你引出來的話，對你自身來說就是一個大優勢，我隻是希望，你能夠堅持下去！”
陳嚴雙手搭在馬自強雙肩上，目光灼灼的看著他，話語變得更加沉重：“之所以我會著重看著你，就是因為你有著其他人都能發覺的能力，若是能夠好好運用起來，所謂的困難，在你眼中根本就是渣！”
陳嚴也不是在亂說，能夠讓他都覺得意外的反應速度，可就很不簡單了，正是因為這樣陳嚴才會一直在他的體能方麵進行訓練，至於反應速度上的訓練現在手上沒有對應的訓練器材能夠做到的就是讓他的基礎體能進行大提升，之後的事情等到十月的長假到時候讓他好好強化一番。
這也是陳嚴從一開始就有的打算，不過這方麵的打算陳嚴還真不想讓馬自強提前知道，雖然不算是秘密，但是這方麵的事情還是盡可能的秘密進行會比較好。
陳嚴一開始還是本著不打算忽悠馬自強的，但是現在，倒是因為他的敞開話語，倒是讓馬自強有種自己又被忽悠的感覺，但是，這一次，馬自強自己也很清楚，能夠讓陳嚴這樣認真對待自己的用意是什麽，陳嚴可不是那種什麽都不會在意就專注對一個人訓練的人。
這就說明，自己身上定然是有別人所沒能發現的才能。