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蘇醒第五十一天 晴

  今天的行程總算又回歸了第一天的狀態,我們沒再到處亂竄了,一路上陳翔帶我們走的路線,基本都是沿著維護的很好的公路了。

  今天上午一共跑了四個小時左右,我們的速度也在慢慢提升,等到中午停下休息時速度大概可以接近每小時十五公里的樣子了。

  自己想想,我們這跑步的速度其實都已經可以趕上騎自行車的速度了,再說大家還是負重中呢。

  而且今天跑了一段我就發現了,我們開始經過越來越多的上下坡道了,看來是開始進入山區了。

  雖然上下坡一多跑起來的時候控制速度的難度也增加了,但倒也沒到影響大家平均速度的情況。

  中午只花了二十五分鐘就做完了午飯。

  對於這幾天身體素質方面的提升,我還挺高興的,有點小自豪。

  當然中午休息的時候一跟陳翔溝通,那就是一頭冷水。

  我去跟他彙報覺得自己提高挺快,求關注,求表揚。

  他倒是沒直接打擊我,而是問我:「你覺得何芳,吳維他們背了多少負重?」

  我試探性地回問道:「八十公斤?」

  我其實覺得應該跟我差不多也就六十公斤的樣子,但既然陳翔問了,那肯定是比我的重一些,於是故意往重的多猜了一些。

  陳翔笑道:「你直接去試試提一下他們的包就是了。」

  我們並沒有壓低聲音說話,所以其實吳維他們也都聽見我們的對話了。

  我看向吳維。吳維面露古怪之色,然後說道:「你想試試就試試,但注意,別用腰部的力氣,盡量站好,嘗試用雙腿發力。」

  我笑著走過去,其實當時心想,跟我說這話是怕我傷者腰了?看來我是被人小看了啊。

  當然人家既然話都說了,我還是很重視的。

  於是,我半蹲把背包先背上,然後嘗試雙腿蹬地,想把背包背起來。

  可那背吧彷彿地上的一根電線杆子,紋絲不動。

  我愣了一下!

  這是多重?

  我現在不說背著走動,勉強背起一百二十公斤的重物應該是可以做的道的吧。

  疑惑中,我又全力試了一下,還是完全沒動。

  吳維拍拍我,示意道足夠了。

  我有些小尷尬,小聲問道:「到底多重?」

  吳維笑道:「大概一百六十公斤吧。」

  我一聽,吸了一口冷氣。

  眼界限制了我的想象啊。

  我對吳維點了點頭,豎了個大拇指。

  我灰溜溜地回到陳翔身邊嘆道:「有些受打擊啊!我還差得遠啊!」

  陳翔點頭笑道:「生活環境不同,沒法比的,加油就好,有一天你也能做到的。」

  我笑問:「這個時候不是一般都會說有一天你會追上的么?」

  陳翔笑而不語。

  我明白了,這是不看好我了。想想也是,這差距有些大啊。

  也罷,大就大吧,既然知道差距就要努力啊,知恥而後勇啊!

  我也不休息了,也不管其他人差異的目光,直接就開始做運動了,蛙跳、俯卧撐,仰卧起坐,反正一個部位的肌肉到了極限,就換一個部位練習。

  何芳在旁邊加油叫好,陳翔和吳維則在旁邊微笑著看著我。其他人大概是有些莫名其妙,估計在想我是不是賭輸了什麼,在受罰,怎麼突然就開始做運動了。

  中午休息完,快走的時候,我把中午用的鍋和廚具也背上了,可能加起來也有十公斤了。

  想變強可不是光口上說,心裡想就能做到的,我很明白,吳維他們也一定是經過長時間的鍛煉,才有了今天的實力,即便如此,他們也沒有絲毫放鬆。

  而我要做的也只是有機會就在變強之路上多走兩步,不是為了追趕誰,而是為了自己。

  吃完晚飯後大家紛紛開始休息,我一個人在徵求了陳翔的同意后,又一個人背著負重鍛煉了一會兒。

  好吧說是一會兒,其實光跑步也有三個多小時。

  中間陳翔還專門過來看了看我,同時還仔細摸了摸我的肌肉,仔細打量了一下我的身體。但最後他也就叮囑了一下讓我注意勞逸結合,鍛煉這種事其實過猶不及,充足的休息恢復時間也是很重要的。

  其實我自己知道,我的恢復速度其實是很快的。之前幾次受傷,我其實就明顯看出來了,我康復的速度好像是別人的幾倍。所以適當的增加一些運動,對我來說其實是影響不大的。

  之前我還是太放鬆了啊。

  當然鍛煉歸鍛煉,要想變強壯,補充能夠增強肌肉的食物也是很重要的。畢竟光消耗,不補充,只會越來越瘦弱。

  瘦牛肉,雞蛋,牛奶,碳水化合物這些我都知道是有易於增加肌肉強度的。

  休息的時候我還又專門去問了下陳翔關於鍛煉方面的知識。

  他也挺高興我去問他,並且表示他還真懂,而且很專業。

  於是他光是怎麼科學鍛煉,怎麼能最快恢復,包括飲食注意事項都很認真的跟我講了快一個小時。

  這倒讓我有些吃驚,本來還以為個陳翔老不正很可能又要糊弄我,幾句話就敷衍過去,沒想到他一到正經事上面又挺靠譜。

  關於飲食方面,他倒也沒能補充太多,就是提到了蘋果汁和大蒜這是我之前忽略了的。

  而且蘋果汁可以補充糖分這個其實還好想到,大蒜居然能顯著提升體內激素水平這我還真不知道。

  我之前還以為大蒜特殊作用也就殺菌而已呢。

  看來以後做飯的時候我要適當地加大些大蒜的用量了。當然還是要做熟,不過可能過兩天就沒人願意和我說話了,哈哈。

  和陳翔聊完,我就直接開小灶弄宵夜了。

  陳翔看我點火,先是吃了一驚,但下一個反應居然就是申請讓我多做一份出來,他正好宵夜。

  這我倒也沒意見,心理還是挺感激陳翔的,他也算是我的第一個引路人了。

  吃完夜宵,我又稍微活動了一下,這不又寫了個日記,現在我覺得差不多可以安心去睡覺了,明天還要加油!加油!

    

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