本書從心理學等方面教讀者如何利用意志力去緩解疼痛和壓力。並以瑜伽為工具教讀者提升自我控制力，讓自己得到心理和身體上的康復。作者凱利·麥格尼格爾教授 是斯坦福大學備受讚譽的心理學家，她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，她的很多心理學課程都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。 作者的《自控力》一書收到讀者極大的歡迎，為百萬讀者解決了關於自控力的心理問題。本書為作者繼自控力之後又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群如何利用心智緩解壓力和疼痛，配合簡單的瑜伽動作，是一本辦公室人群實用的解壓、緩解疼痛的佳作。

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