第159章 跟著我說：我感到很幸福
對程芳玉的診所，臧雪和宋達仁當然並不陌生。診所開業的時候，朋友們都來參加了開業典禮。但是，以求詢者的身份走進診所，臧雪和宋達仁還是第一次。
盡管相互都認識，張小麗還是為臧雪和宋達仁做了登記。至於費用，程芳玉當然是不肯收的。
來到診療室裏，程芳玉對臧雪和宋達仁說：“上次我們談過之後，已經過去四天了。我想，這四天裏，你們肯定對夫妻關係有了更深的認識，不妨先分享一下，既是和我分享，也是和你們彼此分享。”看向宋達仁，“宋達仁，你先說。”
“這幾天我的確想了很多，最重要的一點是，夫妻之間的有效溝通非常重要，不要覺得自己說出真實的想法，對方就會不高興，甚至會吵架。事實恰恰相反，越是隱瞞和躲閃，兩個人就會越沒有話可說。”宋達仁說。
“沒錯。說出了真實想法，當然有可能會產生矛盾，但是仍然要通過溝通，來找到一個兩個人都可以接受的平衡點。如果沒有溝通，夫妻關係必然會失衡，婚姻也就難以維持下去。”程芳玉說。
“嗯。”宋達仁點了點頭。
“還有，宋達仁，如果有了困難和鬱悶的事情，不要總是憋在心裏，時間久了，負麵情緒淤積太多，就容易產生心理問題。遇到事情可以和臧雪商量，也可以和晏超然、老高還有我說說。”程芳玉說。
“知道了。”宋達仁說。
程芳玉又問臧雪：“臧雪，你有什麽想法？”
“我想的是，兩個人要多從對方的角度考慮問題，要經常換位思考，不要有對方應該怎樣怎樣的想法，而要多想想我應該怎樣。婚姻需要夫妻雙方都為對方付出，為對方著想。”臧雪說。
“臧雪，你說的也特別好。夫妻就是要互相體諒，互相扶持，才能盡可能減少矛盾發生的概率。你們就像是我的弟弟、妹妹一樣，我希望你們能夠白頭到老。”程芳玉說。
“程姐，你的話，我都記住了。”宋達仁說。
“芳玉姐，謝謝你。”臧雪也說。
程芳玉稍作思考，說：“現在我們言歸正傳。”對臧雪，“臧雪，上一次在你們家時，有很多話都沒有來得及說。你經常會將自己的生活與身邊的人進行比較，特別是呂曉紅，進而覺得自己的生活很不如意，對嗎？”
“對，就是這樣的，因為我和曉紅是一起長大的，我覺得自己的生活處處不如她，這讓我時常會覺得很壓抑。”臧雪說。
“一個人幸福與否，往往並不是由真實的情況所決定的，而是因為比較而形成的感受。現代人生活水平遠比幾十年前要高得多，但是幸福感卻降低了，世界上幸福感最強的國家，也並不是最發達的國家，這些都是因為相對剝奪感。”程芳玉說。
“芳玉姐，你是說我感覺自己過得不好，也是因為相對剝奪感嗎？”臧雪說。
“對，就是相對剝奪感。從絕對意義上說，你和宋達仁的生活水平並不低，隻是因為比較而產生了落差而已。臧雪，你隻看到了呂曉紅和晏超然生活水平提高了，可是他們的婚姻卻有很多無奈，還離婚了，現在你還羨慕呂曉紅嗎？”程芳玉說。
“我真的沒想到，他們兩個人的婚姻會變成現在的樣子，我現在一點都不羨慕曉紅了，反而覺得她很可憐，我不知道該怎麽安慰她才好。”臧雪說。
“呂曉紅和晏超然買了大房子，買了好車，工作也順利，你覺得自己不如她，內心就很苦悶。現在呂曉紅離婚了，生活變差了，你就不再覺得自己過得不如她，原有的落差也就隨之消失了，幸福感也就回來了。”程芳玉說。
臧雪忽然覺得自己的思想有問題，有些尷尬地說：“芳玉姐，我是不是一個很差的朋友啊？曉紅過得好的時候，我羨慕她，覺得自己不幸福，現在她離婚了，我又覺得自己比她過得好，覺得自己幸福。”
程芳玉微笑著說：“臧雪，你的思想沒有大問題，相對剝奪感普遍存在，多數人的思維都是這樣的。你要注意的是，不要被相對剝奪感影響自己的情緒和判斷，更不要總拿自己的弱項與別人的長項相比，知足才能常樂，不是嗎？”
“對，芳玉姐，你說的很對。”臧雪說。
程芳玉向臧雪和宋達仁講解了社會心理學中的社會比較理論，每個人的自我認知都是建立在與他人比較的基礎之上，沒有比較也就沒有自我。
社會比較分為上行社會比較和下行社會比較，簡單點說，上行比較就是與比自己強的人比較，下行比較就是與比自己差的人比較。
如果我們總是用上行社會比較，幸福感就會越來越低，這時候就要適當地采用下行社會比較來提升自信心，獲得幸福感。
每個人都有自己好的一麵和不好的一麵，都有長處和短板，並不是一個人生活水平越高、工作越好，就越幸福。從心理上接受自己，才會真的幸福。
說完，程芳玉對臧雪和宋達仁說：“現在，你們兩個人都重複一遍我下麵的話：我有一個愛我的伴侶，有一個可愛的孩子，家人身體健康，有房子，也有汽車，我感到很幸福。”
臧雪和宋達仁重複了一遍程芳玉的話。程芳玉問他們：“現在，你們是不是覺得自己很幸福？”
“真的如此，我現在覺得自己特別幸福。”臧雪說。
“確實是這樣，以前我們都忽視了，其實幸福就在自己的身邊。”宋達仁說。
“對，幸福就在身邊，當我們總是盯著遠處看，就會看不到身邊的幸福。還有，幸福是需要提醒的，當你們覺得自己不幸福時，不妨重複一下剛剛的話。也可以在紙上寫一寫，自己擁有什麽，當你們在寫的時候，幸福感也會回來。”程芳玉說。
臧雪對程芳玉說：“芳玉姐，我明白了，我其實擁有很多東西，我一直都是一個幸福的人。”又對宋達仁，“達仁，對不起，是我以前不知道滿足，總覺得自己過得不好，讓你也不開心。”
“不，臧雪，不是你的問題，是我做的不好，沒有能力讓你過上更好的生活，現在還擠在那個小房子裏。”宋達仁說。
程芳玉意識到，是時候解開宋達仁的心理障礙了。相比於臧雪，宋達仁的心理問題要嚴重得多。