27 好的人際關係對身心健康有益 當我們互相照顧時，每個人都可以從中受益

  27 好的人際關係對身心健康有益


  當我們互相照顧時，每個人都可以從中受益


  我的客戶會說我比心理谘詢師收費劃算，因為當他們的飲食更健康以後，他們會感覺更快樂、更強壯、更自信。情緒的確對你的健康起著很大的作用。如果你感到不開心，你就很難有體力和精力去吃得健康。那時的人們通常隻會想要吃讓自己感到愉悅的食物，然而，這些食物的脂肪含量往往都很高。


  和能讓你開心的朋友和家人交往對健康很有好處。作為一名科研工作者，這並不是我的研究領域，不過這一常識早已眾所周知。如果你擁有不錯的人際關係，這就能促進你的身心健康；反之，糟糕的人際關係則會讓你感到沮喪和悲傷。


  我很幸運，自己的小家庭和大家庭都很幸福。我們喜歡在一起共度時光，放聲大笑到喜極而泣為止。從小，我母親就給我灌輸照顧家庭的價值觀。她是我們的榜樣，她不僅在生活上無微不至地照顧我們，還一直鼓勵我們探索各自不同的興趣愛好。同時，母親也非常清楚並相信我們有能力照顧好自己的孩子。在我離婚時，母親對我說：“家庭至上。”她的意思是孩子比什麽都重要。為了孩子，我曾受困於婚姻的泥沼。後來，同樣是為了孩子，我跳出了婚姻的桎梏。


  “家庭至上”是我們整個家族踐行的理念，定期聚會對我們來說也十分重要。把四十個在不同城市忙碌的人湊在一起實屬不易，但我們總是把這件事列為優先事項。


  我們有一年一起去了哥斯達黎加。還有一年，我們選擇了西班牙的科斯塔布拉瓦。通常我們會事先預訂一家小酒店，然後浩浩蕩蕩地“殺”過去把所有房間占滿。


  我們在一起相處得非常愉快，大部分原因是我們每個人都有足夠的空間，可以做自己喜歡的事情。有的人喜歡運動，有的人喜歡讀書，有的人喜歡遊泳或散步，有的人喜歡一直倒頭酣睡，有的人則享受美食。每一次旅行都是如此，身邊都是愛你的家人，但這並不會限製你隨心所欲，因為大家都沒有黏著誰不放的興趣。同樣地，你參不參加家庭活動都無所謂。你想把時間花在手機上也沒問題。如果你想把時間都花在筆記本電腦上，那當然也沒問題。


  姐姐凱總是在日落時分獨自去遊泳。作為一個很棒的遊泳健將，她一天可以遊三個小時，而完全不在乎有沒有人和她一起。有時我會跟她一起遊泳，但她遊得比我快多了。一般三十分鍾後，我就會精疲力竭，但她還可以繼續遊，依然輕鬆地在水中滑行。


  有時我們會去參觀附近的城鎮，仍然是誰想去就去。有時我們也會找一家餐廳安排晚餐，然後試著把四十個人都“塞”進去。


  某一天的晚餐時間，我們四十個人都到齊了。所有的孫子孫女到處追逐打鬧，甚至有點兒吵鬧。


  我對凱說：“我再也忍受不了這種噪聲了。”


  她說：“我也是！”


  我們拿起三明治，走到沙灘，坐在那裏，望著大海，一起度過了一個寧靜的夜晚。


  有時候隻有我、我的孩子，還有我的孫子孫女一起過假期。就在托斯卡的雙胞胎出生後的那個感恩節，我們本來計劃假期在埃隆的家裏度過。


  那時SpaceX預備發射一枚火箭，埃隆希望我們都能到場。火箭發射的前一天晚上，我收到了一封電子郵件，上麵寫著：“已經為您預定了明天早上飛往奧蘭多的航班。”


  我立即給托斯卡打電話，但她已經睡著了，還好我成功地聯係到了她的孩子們的保姆。我對保姆說：“請你一定要在明早六點叫醒托斯卡，因為她七點就必須到機場搭飛機。”


  你可以想象，對付這樣的臨時旅行多麽令人發瘋。飛機上，兩個小嬰兒不停地號啕大哭，因此在空中那幾個小時裏，我們一直試圖安撫他們，並向我們周圍的乘客報以充滿歉意的目光。


  抵達奧蘭多之後，我們坐大巴去了卡納維拉爾角發射基地。之後，我們在NASA（美國國家航空航天局）肯尼迪航天中心的大樓裏與所有人一起享用了作為晚餐的火雞外賣。


  我喜歡親密無間的家庭，因為家庭成員之間彼此可以相互信任，相互支持。我們一起經曆了許多艱難的時光，但至今我們仍然緊緊團結在一起，這真的很特別。有時人們告訴我，他們的家庭如何令人難受。在見識到真正的情況之前，我其實並不相信，直到我親眼看到他們是如何沒完沒了地侮辱對方的。這讓我想起了我前夫那邊的親戚——對這些人來說，每次一起用餐都是一場尖叫比賽。除了不把時間花在這樣的家庭，我想不出有其他任何辦法可以改變這一點。如果你的家庭讓你不開心，那你就應該去找那些能讓你快樂和微笑的朋友。如果你的家人無法給予你支持，那麽你得相信，無論情形是好是壞，總有朋友願意和你同甘共苦，做你堅強的後盾。


  當我們互相照顧時，我們每個人都可以從中受益。