第1011章 特製

  端陽翻看飲食計劃表，隻見上麵寫的很簡單。【無彈窗網.zhuaji.org】


  早餐：喜樂特製早餐。


  午餐：喜樂特製午餐。


  晚餐：喜樂特製晚餐。


  全都是喜樂特製的，但具體是什麽東西，裏麵根本就沒有明。


  端陽對吃的是極為重視的，這會兒，自然是要好奇的問喜樂：


  “喜樂，你特製的早餐，到底是什麽呢？”


  喜樂露出一個神秘的笑容：“到時候，你就知道了，端陽，現在已經快接近中午了，咱們還是先吃飯，等吃完，下午我帶你先開學習一下瑜伽的做法，還有健美c的做法吧！”


  端陽點頭：“好！”


  之前喜樂也跟端陽過，減肥期間，最重要的事兒，就是要控製飲食，她還以為，喜樂會不讓她吃東西什麽的，沒想到，現在竟然來沒多久就要吃飯，端陽自然是很期待的。


  午飯是喜樂親自做的。


  喜樂知道端陽愛吃，要是一下子讓她吃難吃的減肥餐，端陽肯定會不適應。


  所以，喜樂就親自動手，在盡量不改變飯菜口味的情況下，減少油，減少重口味的鹽。


  中午的飯菜，也不做太複雜的。


  首先，主食喜樂做的是雜


  米飯。


  不用大米，飯是用粗糧做的。


  主要是棒子麵的大碴子，然後，加上米，增加粘度的黃米，還有高粱米，綠豆，大麥。


  這些粗糧都是高纖維，有助於新陳代謝，對減肥是很有幫助的。


  除了主食，喜樂還另外準備了三菜一湯。


  主菜是炒三丁。

  三丁是芹菜丁，胡蘿卜丁，外加Ｊ胸Ｒ丁。


  減肥健身的人，最重要的，就是要控製脂肪的攝入。


  一般Ｊ胸Ｒ裏的脂肪含量，不到整體的百分之二。


  所以，在Ｒ類蛋白中，Ｊ胸Ｒ是最適合減肥的。


  喜樂炒材時候，也隻用了比之前少了三分之二的油料。


  這樣，既能保持材美味，也不至於太油膩。


  Ｒ菜有了，接下來的兩道菜，就都是素菜了。


  一道醋溜白菜，另外一道，是涼拌三絲。


  三絲裏有豆芽，幹豆腐，還有胡蘿卜絲。


  湯是番茄Ｊ蛋湯。


  喜樂本身是十分喜歡番茄的，於是就讓人在白家城外的莊子的大棚裏，也種了番茄。


  番茄也就成了白沐兩家長年都吃的蔬菜了。


  看著一樣樣的菜上桌，端陽覺得這些菜看起來都十分的美味。


  她早就聽蕭楚，喜樂做飯是一等一的好吃，之前沒有機會吃到過，沒想到會在減肥的時候，吃上呢！

  吃貨都有個特點，就是看到一個菜，必然是要問是什麽東西做的，怎麽做的。


  喜樂見到的吃貨不少，也都習慣了，她也一樣樣的給端陽解釋了。


  端陽聞著飯材香味兒，也不由的食指大動。


  尤其是最後這一碗番茄Ｊ蛋湯，讓端陽覺得十分的新奇。


  端陽之前沒有吃過番茄，看著紅紅的番茄，加上白黃的Ｊ蛋花飄在上麵，聞起來還是酸酸甜甜的，她能感覺到，這碗湯肯定是好吃的不得了！


  不過，端陽卻覺得有一點不好。