第1010章 作息

  可是，看端陽現在的表現，第一就肯舍得把吃的給送人，明郡主的決心已經做得很足了！


  玉竹跟碧溪馬上決心，要幫端陽好好的減肥。


  生怕端陽反悔，玉竹跟碧溪兩個人，趕緊快速的把端陽的點心都給分好，替端陽決定了，哪一箱送給沐老夫人，哪一箱送給沐修，當然，還有蘇青柔跟沐長安的份兒。


  端陽看著自己愛吃的東西，瞬間就被自己的兩個丫鬟給瓜分了，心裏也是十分不舍得。


  但是，端陽在心裏告訴自己，一定要遵守跟喜樂的約定！


  第一就得表現好，以後，才能努力的堅持下去！


  喜樂也挺替端陽高心。


  把點心給分好了，喜樂就帶著端陽去看了住的地方。


  關於屋子裏為什麽沒有櫃子，喜樂也跟她明了，是怕端陽偷偷的藏吃的。


  對於一切的衣食住行起居，端陽表示都聽喜樂，也沒有不滿意的。


  看好了住處，喜樂又帶端陽去了健身房。


  見到健身房裏擺著好多不認識的東西，端陽的好奇心也被勾了起來，不停的問喜樂，這些東西，都是幹什麽的。


  喜樂也都簡單的跟端陽講解了一遍，什麽機器，是鍛煉什麽部位的。


  端陽聽的懵懵懂懂，但是，也知道，前麵等著她的，將是很辛苦的幾個月。


  接著，喜樂就把最近二十一的計劃表，拿給端陽看。


  計劃表裏包括她給端陽定製的作息時間，飲食表，還有運動安排。


  喜樂知道，減肥的人，首先，要有良好的生活習慣，作息時間，最重要的一點，就是要自律。


  該吃的時候吃，該睡覺的時候睡覺，該運動的時候運動。

  她先製定了二十一的計劃表，是因為，在前世的現代，喜樂知道一個理論——


  叫做二十一習慣養成法。


  一個習慣，隻要一直堅持，堅持二十一，這個習慣，就會養成。


  當然，換習慣不用堅持那麽久，就能養成了，好的習慣要培養，就是費力氣的事兒了。


  但凡是都是貴在堅持的。


  喜樂也把這個道理給端陽聽了。


  端陽聽完，不由的對喜樂的崇拜之情，又加深了幾分。


  她覺得喜樂真的是太厲害了，明明比她，可是，卻比她懂得的東西多了那麽多。


  端陽又細細的看了一下計劃表：


  早上：卯時一過，就得起床。


  接著，就是要洗漱，吃早飯。


  早飯之後，要在院子裏散步半個時辰。


  然後是上午的運動時間：瑜伽基礎課，一個時辰。


  瑜伽課之後，就是午飯時間了。


  午飯後，還有半個時辰午睡休息的時間。


  午休後，就是下午的課程。


  下午是健美c基礎課，一個時辰。


  接下來是晚飯時間，晚飯過後，還有半個時辰的散步。


  最後，就是洗澡睡覺。


  這一時間，排的可是滿滿的，但是，還是很合理，很講究勞逸結合的。


  看完作息時間安排，端陽又把目光轉向她覺得最重要的飲食上了。


  喜樂會讓她吃什麽呢？