第76章 （42）我是怎麽走出人生困頓的

  記錄小美好。因為創作需要，我的手機上有個隨時記東西的app，我用的是美篇，除了寫作，我還用它來記錄每天生活裏發生的一件小事，我想長此以往就會開花結果，讓幹巴巴的生活，每天開出一朵花，相信未來的某一天會變得不同。上麵記了很多東西，常常是一些小短句，或者隨手一拍的照片。或者生活當中的小確幸，吃到的美食，遇到的快樂的事情，比如吃到了小時候的臘肉的味道，比如菜市場的賣雞蛋的哥哥給了我兩個鴨蛋，比如女兒做了一個漂亮的手工，等等，每當我在生活裏遇到不如意的事，我都會翻看這些記錄，內心也流淌著溫暖的感覺。就像我前幾天寫下的這句話：我們要悉心珍藏枯燥日子裏的光，它可以照亮未來某條漆黑的路。做生活的記錄者。


  ??行走。事情想不通，或者痛苦無法排解的時候，我就會從家裏走出去，在周圍走路，放空腦子一直走，有時也會聽著音樂，讓自己的情緒自然出來。特別在輔導孩子作業的時候和孩子發生衝突的時候，我感覺快要爆炸，就離開家，出去一直走一直走，走路是個抖掉情緒的過程，走到一個廣場，看到風吹樹葉搖，突然就冷靜了下來，深呼吸，再慢悠悠地走回家，回去好好溝通。


  ??做家務。之前在朋友那裏聽過一句話，她說：即使處於低穀期，也要吃飯睡覺做做家務。這麽多年，我在低穀期的時候，都會去折衣服、整理房間、掃地、刷廁所……然後用連衣服都舍不得買的錢去買一束花，看著家裏從亂亂的變得整齊清爽，很有成就感。


  ??做好每一頓飯。生活越是一地雞毛，越是疲憊和內耗，就越想要好好做一頓飯。好好的吃飯，肚子吃飽了，好像很多事情也就不是個事了。做飯讓我對生活有了一種掌控感，生活越苦，越想要對自己好，不然就覺得特別不值。也是從今年，我開始承認我的底色是焦慮。當焦慮情緒在心裏暗流湧動時，我也曾驚恐並嚐試反抗，但依然沒用，但後來我也想開了，喪的時候我就允許自己喪，我承認我當下我做不到，當我從對抗變成接納，勇敢的帶著症狀生活的時候，生活的偶然瞬間被焦慮情緒穿透，然後哭一場，生活又能夠繼續。


  ??探索自己的人生方向，去主動成長。我們每個人都是頭一遭來到這世上，沒有誰能把生活過得完美無憾，總會時不時地陷入一些困境當中。但我們每個人都能在了解自己的基礎上，把生活過得更好一些。當我意識到也明白生活本身其實是沒有意義的以後，我也開悟了很多。因為許多人活著的時候拚命爭取的東西，都會在死後全然地消失。這樣想的話，世俗所謂的“成功人生”便也不是生活的唯一路徑了。


  ??做公益。在不影響基本生活的前提下，去思考、嚐試一些自己真正認可，對自己來說有意義的事情，也許可以幫我們找到獨屬於自己的生命故事。比如我會堅持做公益，去教瑜伽，去帶領讀書，會用我的能量，用我的故事，用我的生命去影響身邊的人，帶著他們一起做出改變，過有質量的人生。


  ??允許自己的人生有空白期。生活出現危機時，停一停，不急著行動。如果我們能允許自己緩一緩，讓自己有時間去消化正在發生的事情，思考前進的方向，把所有的注意力，都集中在五官、皮膚和身體上，真真切切地活在此時此刻。做飯，細心品嚐食物滋味；運動，感受肌肉的每一塊變化；連同工作，也可以慢慢地找到集中注意力的敏銳知覺。


  ??現在的我，依然會時不時覺得孤獨，和無處安放的焦慮恐慌，但不害怕，不寂寞，不無聊，不空虛。把自己完全的交托於整個宇宙，置身於大自然中，去接收宇宙的祝福和恩典，腳底紮根，向上生長。


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