第75章 （41）每個人都需要的心靈加油站

  在我身邊，也有很多事業成功的人，他們有著在別人看來很美滿的婚姻。可是，自己在日趨平淡的生活中，自已早已失去了生命力。


  ??我有一個女朋友，40歲。不是在戀愛就是在分手，從沒為自己活過兩個星期，隻和自己相處，她的生命裏總是需要一個人填補它內心的空缺。直到疫情期間，她被一個渣男徹底傷痛了心，渣男搬走了，她工作也沒複工，父母也不在身邊，一個人熬過了整個足不出戶的疫情，她和我說：我渴望愛情，但已經不那麽需要愛情了。那一刻，我知道她的人生引來轉機了。


  ??她一個人無所顧忌盡情享受美食，學會了無所事事的快樂。她學佛，學會了如何冥想祈禱，也懂得了怎樣原諒自己，放過自己；而我們想要學會對自己的人生負責，前提也一定是你願意寬恕自己，和自己和解。坦誠麵對，找到你壓力的源頭。


  ??當你有了我不想對抗了的感受時，你就會找到空間感。你無力改變，所以隻能接受，於是空間出現了。認同、接納和許可，不是放棄和屈服，而是一種視角的轉變。由此，我們找到了一個位置，發現真正的力量。對某件事情做出反應時，為自己脫離喘息的機會。


  ??我們的內心像個油庫。情緒透支了需要補充，就像汽車的油箱，燃油用完了，需要定時加油。所以我們需要有自己的心靈加油站。做瑜伽靜心、適度運動、充分休息，這些建議聽起來有點老生常談，但是堅持做真的有用。當然你還可以和信任的人交流聊天，培養一個愛好，烹飪、畫畫、唱歌、跳舞，感受當下的存在；每天花十分鍾想想讓你心懷感激的事情，記錄自己的積極體驗，比如我有專門對抗生活苦難的法保，下節分享。


  ??雖然用了這些方法並不能保證你不會再經曆情緒衰竭，但至少可以提高你的抵抗力。在生活中遭遇情緒問題並不可恥。那些問題，都是老天送給我們的人生禮物，盡管有時候它的包裝有點難看。隻要我們坦誠麵對，跟隨內心，找到心結，學習一些療愈的方法，就能修複正常的情緒開關。


  ??生活中的每一個時刻都是我們棄舊迎新的起點。當我們真正愛自己的時候，我們生活中的一切都會運轉正常。我們必須願意開始學著去愛我們自己。


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