第三百一十三章 晴天霹靂
“今天的培訓主要有三部分內容，第一，壓力的定義；第二，壓力的影響；第三，如何應對壓力。我們先講壓力的定義。”
“老師，我們能不能直接講如何應對壓力啊？前麵兩個我都清楚，有誰不知道壓力嗎？”有人說。
這個情況還是第一次碰到，這個人有些不耐煩，可見最近狀態不好。其他人沒有呼應他，也沒有說話，看著沈深如何應對。
“提得很好呀，張桐。在第三部分，也就是如何應對壓力，我們會多花些時間。之前的兩部分是鋪墊，為了更好的理解後麵的內容，我們不妨花一些時間，也許有不同收獲。”
“我是張桐，這家夥是倪建澍。把我的名牌還給我。”
張桐把自己和倪建澍的名牌對調。
沈深笑著打量下兩人，倪建澍年輕一些，濃眉大眼。
“有什麽關係，我的名字也借你用了。”倪建澍說。
“我才不稀罕。”
“好的，沒關係，兩位的人和名字我已經對應記住了。”沈深說。
“你記住了是好事還是壞事啊？”倪建澍問。
“我覺得是好事，混個臉熟，下次到總部開會，有理由一起吃飯。”
“這個算我一份。”張桐說。
這個小插曲，倒是轉移了大家的注意力，沈深重新開始。
“我們為什麽會覺得有壓力？大家看過來，這裏有個日期，2019年8月11日，看到這個，大家會覺得有壓力嗎？”
不少同事搖頭。
“那如果這個日期是一個工作任務的完成日期呢？”停一停，“有點感覺了？如果恰巧這個工作任務很難、以前沒做過呢？更有感覺了。也許你會想，我能不能完成？完不成會如何？會不會影響職業發展？會不會丟了工作？到這裏，感受到壓力了嗎？”
“所以，讓我們感受到壓力的不是事情本身，而是我們怎麽想？那簡單，不想就好了，就沒有壓力了。”倪建澍說。
“剛才你提了一個很好的點，不想就沒有壓力了，可以不想嗎？完全不想？”沈深問大家。
“不大可能，有時候大腦自己就在想，不好控製。”張桐說。
“這是很有趣的一個發現，大腦不大好控製，為什麽會這樣？”停一停，沈深繼續。
“人的大腦，在感知到危險後，會自發形成兩種應對方法：打或者逃。這時候，我們身體裏的皮質醇分泌出激素，腎上腺素也開始發揮作用，把激素轉化成能量。我想大家有在公開場合講話的經曆吧，誰能說一說第一次公開發言的感受？”
沈深看向一個角落，在她的鼓勵、期待的目光下，有個人開口：“很緊張，站在那裏腿肚子有點抖。”
“謝謝。是的，因為那個時候你的大腦一片空白，腿部肌肉充滿了能量，好讓你隨時打或者逃。”沈深繼續。
“打或者逃是大腦在進化過程中自動演化的很重要的應對方法，我們的祖先在麵對危險的時候，要麽就是成功逃走，要麽就是成功打敗對方，若跳出這兩種情況，應該就沒有然後了。”
有人笑了。笑是很好的調劑，在培訓課上，甚至在跟別人溝通的時候，若能讓對方笑，就成功了大半。
後麵，沈深結合心理學的知識，還有有趣的例子，讓課堂氣氛活躍起來。
“老師，你說一見鍾情是怎麽回事？”有人問。
“你最近是不是有一見鍾情的壓力？”沈深問。
“不是不是，就是好奇，看你知道心理學，所以問問。”
“心理學博大精深，我最近才研究了壓力，還沒來得及研究愛情，咱們留到下回書分解。”
不懂就是不懂，沈深坦誠承認。以前做培訓，她也緊張，最緊張的一點不是忘詞兒，而是被問及自己不懂的問題，後來做了許多脫敏練習，才沒那麽緊張，能坦然麵對。
“我們現場來個正念冥想練習吧。”有人提議。
“很好呀，我們試試，看能不能成功進入正念的當下。大家找到一個讓自己最舒服的坐姿，閉上眼睛，好，慢慢吸氣，慢慢的，然後再慢慢吐出，感覺到自己身體裏的濁氣都隨之排出體外；再吸，吐，一、二、三；再吸，把注意力放在呼吸吐納上，自己的身體慢慢感覺不到了，隻有呼吸，周邊的世界也感覺不到了，隻有呼吸；呼，吸，呼，吸。”
沈深的聲音慢慢變小，然後停住，等教室完全安靜下來，隻有規律的、進入同一節奏的呼吸聲。
過了一會兒，沈深說：“好，慢慢找回自己的身體，然後，慢慢睜開眼睛。”
大家的眼睛逐一睜開。
“什麽感受？”沈深問。
“挺舒服的，我感覺眼睛亮了。”有人說。
“我的太陽穴沒有脹脹的感覺了，大腦放鬆了。”
“太好了，剛才雖然時間短暫，看來還是很有效果的。經常練習，還能讓我們的注意力更容易集中。”沈深說。
“嗯，是的，現在也不知怎麽了，看書都看不進去。”
“忙的唄。”
“忙歸忙，客觀上的一些事情我們沒法影響，但我們可以讓自己的大腦有休息，保持正*念的心態。”沈深說。
時間控製不錯，沈深結束課程，大家鼓掌感謝。
陳宇坤說：“不錯不錯，幫助大家學習了心理學，了解了我們壓力的來源，找到了放鬆自己大腦的辦法。”
晚上聚餐，倪建澍一定要給沈深敬酒。
“我幹杯，你隨意。不過，我建議女孩子不要太隨意。”
“幹杯可以，你是海量，我是茶杯的量，差異太大，我們要公平些吧？”沈深說。
經常跟這幫子銷售一起，沈深也摸出規律了，不能太容易就喝了，後麵沒完沒了，還是要耍耍嘴皮子的。
“我們第一次見麵，第一次喝酒，你怎麽知道我是海量？”
“張桐告訴我的。”沈深笑。
張桐躺槍：“算了算了，我自覺，我讚助。”
兩人還是挺客氣的，沈深喝了半杯，倪建澍和張桐幹杯。
沈深之前跟陳宇坤打過招呼，說自己不大能喝酒，陳宇坤也算照顧，後麵就幫她擋了兩次，大家都是聰明人，自然就不再多敬。
結束後回到酒店，在大堂，沈深聽到有人喊她的名字，四下轉頭尋找，看到一個熟悉的麵孔，是仇總。
“您好。”沈深客氣打招呼。
“這麽巧，在這裏碰上沈小姐。”
“是啊，有事過來兩天，仇總怎麽在這裏？”
“我就住在這個城市，跟幾個老朋友聚會，這裏中餐有幾道招牌菜，很不錯。”
沈深點頭，不多做評價，也不說什麽“有機會我也試試”之類，她就想著怎麽快一點結束談話離開。
人和人之間挺微妙的，這個仇總跟她見麵次數不多，看起來也不是凶神惡煞的樣子，但沈深就是不感冒，想躲得遠遠的。
“沈小姐明天還在的話，我請您嚐嚐，不知賞不賞臉？”
“您太客氣了，我時間比較趕，明天就要離開了。”
“可惜了，下次吧。”
“那再見。”
仇總點頭。
沈深轉身走了，進了電梯才鬆了一口氣。
洗完澡，仍有點不放心，沈深打電話給大山。沒人接，看看時間有些晚，沒有再打。
朦朦朧朧快睡著之際，手機響，沈深接起來。
“小深，你找我？”大山的聲音。
“哦，對，我之前打了個電話，有點晚，就沒有再打。”
“剛才沒留意，啥事兒？”
“也沒什麽，我碰上那個仇總了。”
“啊，這麽巧？”
“嗯，他挺客氣的樣子，說要請我吃飯，我沒答應。對了，你現在怎麽樣？有沒有……不大好的生意？”
“什麽叫不大好的生意啊？我最近聽你跟佟老師的話，正正經經的做事。”
“上次畫展我也看到仇總了。”
“人家挺喜歡你的畫，把仕女圖那幾幅都買了，大手筆。”
沈深皺眉。
“他倒騰古董不假，但也算正經生意人，我跟他現在往來挺正常的，你別擔心，他有惜才之心，才想請你吃飯的吧。”
“反正假畫你不能做，免得惹上不好的。”
大山打著包票，沈深才掛了電話。不是不信任，大山投機心思比較重，江山易改本性難移，師出同門，沈深難免要多囑咐幾句。
出差回來當天，沈深覺得有些累，但又想到跟簫楠的跑步，勉強換了衣服出門。
桑奇正巧回來：“哪兒去？”
“跑步。”
“一起吧。”
沈深看了他一眼：“我跟簫楠跑步。”你跟來做什麽？
桑奇撓撓頭，說：“你要是怕誤會，我叫莫麗一起，她這家夥上次還說要運動呢。”
沒等沈深說話，桑奇已經開始撥電話了。莫麗歡快的聲音透出來，人家很樂意。
沈深是有些累，暗想：人多點也好，回頭自己可以歇歇，特別是有莫麗在，這丫頭肯定跑不了多遠。
最近跟簫楠跑步，沈深總覺得哪兒不對，經常跑著跑著，她就忘了有簫楠。
簫楠似乎也一樣，有一次自己結束就直接走了，一個招呼沒打，沈深還在起點等他匯合呢。後來看不到人，沈深打電話問，對方似乎醒過神來，抱歉說最近事情太多，突然有個靈感，就急急回去做方案了。
啥情況？沈深倒沒有抱怨的意思，她自己也有點內疚，隻是覺得奇怪，也委婉詢問簫楠是不是壓力太大，需不需要幫忙之類，但簫楠說沒有。