ROOM.2 嫉妒蛇農場〔消除嫉妒，丟掉自卑〕
ROOM.2
嫉妒蛇農場〔消除嫉妒，丟掉自卑〕
“蛇農場。”艾麗思對自己說，“這一定也是消除消極情緒的訓練，‘蛇’指的是哪種消極情緒呢？不管它，先進去看看。”
艾麗思一進門，就看見一個印度人。貨真價實的印度耍蛇人，頭上裹著頭巾，穿一件長袍，一手持笛，一手提一隻籃子，籃子裏放著一條真蛇，用生硬的中國話向她打招呼：“你好！你是學馴蛇的嗎？”
艾麗思說：“你是說真的教我馴蛇？像你們印度耍蛇人一樣，吹著笛子讓蛇跳舞？”
“當然，你沒看見這裏是蛇農場嗎？”
“可是，剛才我去了馴獅基地，那裏沒有真獅子，所謂‘馴獅’是指調節憤怒情緒。”
“是啊，我們這裏是調節嫉妒情緒。”
“啊，就是嘛，我告訴你，用不著帶你的真蛇來，萬一咬著人怎麽辦？”
“這條蛇就是嫉妒。我就是教你馴它。”
“什麽？”艾麗思說，“有意思，但是，我想我不需要學習馴蛇，或者馴‘嫉妒’，我走了，老伯再見。”
艾麗思轉頭要走，那條蛇嗖地一下躥到門口，頭昂起來直對著她，嚇得她一聲尖叫。
“印度人，快把你的蛇拿走。”
印度人站著一動不動，說：“我說過，這條蛇就是嫉妒，一旦你被嫉妒纏上了，是很難脫身的。”
“討厭的家夥，討厭、討厭，仗著你會玩蛇欺負人。”
“嫉妒是很討厭，我可以教你擺脫它。”
艾麗思把印度人大罵了一通，印度人不為所動，就是不把蛇收回來。艾麗思無可奈何，隻好答應學習這一課。
熟悉蛇性
印度人教她首先要熟悉蛇性，也就是說，要了解什麽是嫉妒？嫉妒都有哪些表現形式，什麽樣的人容易嫉妒。
“你知道嫉妒是一種什麽樣的情感嗎？”印度人問。
“不知道。哎喲，疼啊，有毒。你這個罪犯。”這幾句話是怎麽回事呢？是這樣：艾麗思對被迫學習產生不滿，故意不動腦筋，說“不知道”。這時，蛇猛撲上來咬了艾麗思一口。於是艾麗思大叫“哎喲，疼啊，有毒。”並怒斥印度人是個“罪犯”。
“這就是嫉妒的感受。”印度人說，“當你嫉妒別人的時候，你的感覺就像一條毒蛇咬著你。你焦慮、恐懼、悲哀、憤怒、怨恨、痛苦無比。你知道了吧？”
“我早就知道嫉妒的感受，當小夥伴學習成績比我好的時候，或者穿著比我漂亮的時候，當老師表揚別人而沒有表揚我的時候，我都嫉妒過。嫉妒時的痛苦和這感覺一模一樣，有時比這還難過呢。”
“啊，你早就體驗過，那你怎麽剛才不說？說了就不會被咬了。這條蛇有靈性，聽見你說不知道就咬你，目的是讓你有體驗。”印度人帶著歉意地說。
“唉，”艾麗思歎口氣，“算了，我也不批評你了，這蛇的毒牙早拔掉了吧？”
“沒有。”印度人說。
“啊！”艾麗思慘叫一聲，“快給我解毒藥。”
“沒有解毒藥。”（艾麗思又慘叫一聲）印度人說，“不過，隻要你懂得如何馴服嫉妒，毒性就不會發作。”
“啊，快教我！”艾麗思無比急迫地渴望學習。
“好！”印度人說，“嫉妒來源於自卑。自卑的人會整天比較自己和別人的不同，發現別人不如自己還好，一旦發現別人比自己強就感到痛苦。為了減少痛苦，他們中的一些人變得極為好勝，樣樣要比別人強，一天到晚盯著周圍的人，恐怕別人超過自己。還有的人連好勝的人都不如，好勝的人還有上進心，他們連上進心都沒有，隻是看不得別人好，總是背後算計別人。嫉妒者自己心裏痛苦得像被蛇咬，也會像蛇一樣去咬人，說別人壞話，給別人使絆子。害了別人，自己也得不到好處。有人說嫉妒是一種動力，可以讓人努力，實際上，嫉妒的人患得患失，把大量精力用在和別人比上麵，反而耽誤了自己的努力。如果沒有嫉妒，努力本可以更輕鬆，效果本可以更好。唉，嫉妒實在是可怕啊！”
“我知道嫉妒可怕，那麽怎麽克服它呢？”
馴蛇方法
“消除嫉妒的訓練分三步。
“一是‘各有所長’訓練，通過訓練使你建立成熟的觀念。人都是各有所長的，沒有人可以樣樣比別人強。田徑運動員博爾特在百米短跑上幾乎無人可比，但是他踢足球不如C羅，打籃球不如詹姆斯。嫉妒者不能接受人各有所長這個現實，說明他們心理不成熟，像小孩。你聽過那個關於小孩比癤子大的笑話嗎？
“兩個小孩比玩具，一個說：‘我的汽車比你的大。’另一個說：‘我的小喇叭比你的響。’比來比去，一個說：‘我爸爸比你爸爸高。’另一個說：‘我媽媽比你媽媽好看。’比到最後，一個說：‘我有兩個癤子，你隻有一個。’另一個不服氣地說：‘可是我的癤子比你的大。’
“嫉妒者和這兩個小孩一樣幼稚。他們也是不管事情大小，事情是否重要，樣樣都和別人比。成熟的人知道人各有所長，在某些方麵自己不如別人也不要緊。因為自己一定有自己的強項。何況，重要的是，實現自己的目標而不是和別人比。例如考研是目標，你隻要自己多學就行了，不要管別人，這樣既減少了人際衝突，又可以更好地實現目標。
“‘各有所長’訓練，首先你要記住剛才的笑話，並講給別人聽。
“然後大聲對自己說：‘人各有所長，我有些地方不如別人，但有些地方比別人強。’
“愛嫉妒的人說這句話會很難受，有的甚至說不出來。
“這時要對自己講剛才那個笑話。然後告訴自己：‘想樣樣勝過別人，就像這兩個小孩一樣可笑、幼稚。如果我想樣樣勝過別人，就是幼稚的人，不如別人成熟。我不幼稚，所以不想樣樣勝過別人。’
“然後再大聲對自己說：‘人各有所長，我有些地方不如別人，但有些地方比別人強。’
“然後找個人和自己比較，找十個自己的長處、十個對方的長處，讓自己心平氣和地接受‘人各有所長’這一點。如果你做不到心平氣和，就重複講那個笑話，說：‘想樣樣勝過別人，就像這兩個小孩一樣可笑、幼稚。如果我想樣樣勝過別人，就是幼稚的人，不如別人成熟。我不幼稚，所以不想樣樣勝過別人。’直到你可以心平氣和地對待別人的長處。
“換幾個人逐一進行比較，直到你可以不嫉妒別人。各有所長塑造就結束了。
“二是‘與人為善’訓練，培養友愛精神，對朋友的愛越多，嫉妒就越少。
“這個練習很簡單，但是要做到不容易，那就是主動幫助朋友。從幫助一個普通朋友，過渡到主動幫助你嫉妒過或嫉妒過你的人。幫助時要真誠，不要有居高臨下的態度。因為在你幫助別人的同時，別人客觀上也起到了幫助你克服痛苦的嫉妒惡習的作用。
“當你真誠地幫助別人時，別人（隻要不是不可救藥的嫉妒者）不但會消除對你的嫉妒，而且會反過來幫助你。這樣在你們之間就建立了友誼。另外，通過互相幫助，互相取長補短，你們都會從中受益。你會有更大的成功。
“三是‘自信心’訓練，自信心越強就越不會嫉妒別人。估計你已去過3層的自信塑造館了。”
印度人安排艾麗思和其他被“嫉妒蛇”咬傷的人一起做完這三個訓練。訓練過程中，“嫉妒蛇”一直和他們在一起。訓練完成後他們發現，“嫉妒蛇”不知何時已經悄悄地溜走了，但是，他們還是找到印度人，問他：“我們已經會‘馴蛇’了，但是中的毒怎麽辦？”印度人笑了，說：“嫉妒的毒已經消失了。”