第915章 吃飽才能減肥（求訂閱）
別說，胡凱說瘦一斤的話，還真不是吹的。按照現在兩個人幹活的程度來看，瘦一斤完全不夠啊！
而且十多天的時間，胡凱肉眼可見的肌肉便緊實了許多，雖然不見得這幾天的體重會下降多少，可是整個人都比幾天前又瘦了整整一圈。
點點頭，李遠說道：“瘦了瘦了，你要是這樣接著幹個十天八天的，我保證你一個月瘦二十斤都沒有問題。”
嗯，最多二十斤，不然一下子瘦太多身體該吃不消了。
胡凱聽見李遠的話，雙眼又變得亮晶晶的。
不過……
“哎，算了算了，就算是說讓我瘦十斤我現在也沒有那個力氣了，我還是先歇一會吧，有了力氣才能減肥啊。”
有力氣才能減肥，這可是胡凱十幾天親自實驗得出來的真理！
李遠將柴火堆在了一旁，這會的太陽太毒，李遠倒是也沒有著急收拾，等一會天涼爽再弄也不遲。
將路上特意采回來的藿香拿出來，李遠打算煮點藿香水喝。
天氣太熱，兩個人又出了這麽多的汗，很容易中暑，在這荒郊野嶺的，中暑顯然不是一件好事情。
將灶台點燃，柴火燒旺。
有了火焰，瞬間周圍的溫度就增加了不少。
李遠呆在灶台旁邊，隻覺得自己額間汗水蹭蹭的向下流……三伏天的溫度，再加上這炙熱的灶火，威力實在不小啊！
藿香洗淨，稍微摘撿之後，被放到了陶罐裏。
大半鍋的水，用小火悶煮，將蓋子留下一個一個邊孔，以防裏麵的熱氣將鍋蓋頂開，差不多煮一個多小時，這藿香水就可以喝了。
趁著這會，兩個人索性找了個涼快的地方，將之前用草編的席子鋪在一旁的大樹下，隨意的躺下來。
昨天晚上睡得太晚，這回天氣熱起來，李遠倒確實是有些疲乏。
二人所選的位置微風陣陣，那茂盛大樹又將頭頂的驕陽擋的嚴嚴實實，麵朝藍天，眼中盡是自然風光，耳邊鳥叫聲偶爾響起，讓人不僅便叫人放鬆下來。
李遠望著天，沒一會的功夫竟然便睡著了。
一個小時後……
大樹下，李遠枕著自己的雙手，閉眼睡得正香。而一旁，堅果不知道何時跳到了李遠身旁，此時正用那毛茸茸的尾巴掃過李遠的脖頸。
不僅如此，見到李遠沒有醒，那小家夥竟然還用爪子堅果輕輕的拽著李遠的衣服，看那樣似乎打定主意要叫醒李遠一樣。
果然，李遠感覺到癢之後，果然慢慢的睜開了眼睛，而剛剛睜眼，就見到了在一旁盯著自己的堅果。
堅果見到李遠醒了，急忙用兩隻爪子指著灶台那邊的方向，嘰裏咕嚕的說著聽不懂的話。
不過李遠見狀，卻瞬間反應了過來。
“你是說灶台的火要幹了？好，好，我知道了。”
李遠抻了抻懶腰，看見一旁依舊在午睡的胡凱，徑直的走向灶台方向。
果然，此時陶罐裏麵的水已經燒的隻剩下一個手指左右的深度，大部分都已經別蒸發幹淨了。
而此時，灶台裏麵的火依舊還在燃燒，若是按照這個速度，沒一會功夫恐怕就要燒幹鍋了，幸好堅果把自己叫醒。
直播間。
“堅果可以啊！這它都知道？”
“神仙主播養神仙寵物……這到底是怎麽訓練出來的？”
“訓練？你想多了，這根本訓練不出來的好嗎！”
“堅果也太聰明了吧？”
“大驚小怪，這算什麽。”
“這一天……煤球和堅果簡直為這個家操碎了心啊！”
將灶台上的陶罐取下來，放在一旁有風的位置涼涼。
李遠這一覺睡得時間不長，也就大半個小時的時間，不過睡完這個午覺之後，倒是睡覺就覺得神清氣爽，原本因為天氣太熱昏沉的腦袋，也緩和了不少。
李遠抻了抻胳膊腿，做了幾個俯臥撐，盡快讓自己的身體清醒過來。
“最近的天氣太熱了，就算是在這樹木繁茂的玍古山，一到這個時間也是悶熱的不行，如果大家有條件的話，建議每個人中午都午睡一段時間。”
“不過大家注意，午睡的時間不要太長，有個半個小時時間就已經足夠了。而且午睡最好的時間應該在午飯半小時之後。”
“這個時間睡覺，可以讓我們得到充分的放鬆，大腦也能得到很好的休息。”
對於午睡，其實並不是時間越長休息越好的，若是時間太長，有的時候反而會適得其反。
因為一旦睡眠的時間過長，就很容易進入深度睡眠的狀態，這種狀態不容易醒過來，即便是被叫醒，也會容易出現頭暈的狀態，
而且午睡時間過長也會攪亂生物鍾，讓晚上睡覺的時間向後延長，反而得不償失。
直播間。
“睡個午覺，這麽多說道？”
“我每次都是十分鍾……睡得也挺舒服的。”
“午睡時間不能太長？還有這說法呢……”
“我也是第一次聽說。”
“十來年了，每天中午必須得睡一覺，哪怕十分鍾也得勁。”
“隻有一個人中午睡覺就難受的嗎？”
“終於找到知音了！每次中午睡覺不管多長時間，都會覺得相當的難受，所以從來沒有睡午覺的習慣！”
睡午覺其實對大多數人都有一定調節的作用，不過……當然也有一部分人是例外的。
李遠：“若是睡午覺之後不舒服，那可能是你的身體不太適合這種作息方式。”
“確實是有一定人午睡後極其容易出現疲勞，若大家是這個體質，我建議可以適當縮短午睡時間，或者是不睡。”
“當然了，什麽時間午睡，以及午睡多長時間，要與個人的生活習慣相結合，時間以午睡後頭腦清醒、身體解乏、精神飽滿為準，沒有固定的時間限製。”
李遠一邊說話一邊鍛煉，一百個俯臥撐，在李遠說話的功夫便快速的做完。最重要的是在做運動的情況下，李遠說話竟然沒有絲毫氣喘的跡象，足以見得李遠現在的體力有多好。
做完俯臥撐之後，李遠又做了幾個基本的伸展動作活動活動筋骨，看著此時天空中那依舊明媚的太陽，不由得想到自己家裏的菜園子……