董明迎來了泰山中學的第一天訓練，雖然地點差了一些——教學樓的一樓樓梯間，但環境還算舒適，首先，一樓樓梯間的空間足夠大，並不比羽毛球場小，在這裏他的變速可以充分發揮，其次，教學樓是正規建築，挑高不錯、外牆厚實，在這裏訓練變速，不會感受到難以忍受的高溫，這也是讓董明最開心的地方。
變速的精髓，在於啟動步，啟動需要爆發力，爆發力強則變速快，而爆發力恰是董明的短板，將三股力量聚為一股，等於利用變通手段增強自身爆發力！
如果沒有功法，董明根本不可能想到，力量也可以這般匯集，如果沒有功法的監測，想把幾股力量匯集一處，他也根本做不到，功法具備內視能力，董明可以清晰“看”到力量的流動時間及方向，這才使得他的這種操作具備了可行性。
調節力量的手段隻有一個，是通過對技術動作細節進行微調，來促成這些力量媾和，除此之外沒有更加有效手段。
即便如此，對董明來說足夠了！
董明甚至在想，那些爆發力強的選手，他們實際上是否同樣實現了力量匯集，隻是他們不自知罷了？
是不是這個原因，並不重要，重要的是，董明已經擁有了增加爆發力的手段，盡管將其實現還需要付出大量的汗水與努力！
訓練之中，董明的心裏已經有些暗爽，盡管實現三股力量匯聚成一非常困難，但在多次的嚐試之中，已經偶爾可以成功，哪怕成功率極低，卻已經證明了他方向的正確。
接下來，董明隻需要有足夠的耐心，細致分析成功時的經驗，然後再慢慢將動作還原，最終達成三力合一還是問題嗎？
上午的訓練，由董明獨自完成，而中午兩小時的場地訓練，卻需要有湯老師的指導及喂球。
因場地緣故，師徒二人，早早用過午飯，頂著太陽來到了球館。
潘大媽顯然非常重視湯老師這對師徒，不僅早早預留了場地，當二人走進球館時，小山般的大媽特意從值班室裏跑出來迎接，表示出了超出常規的熱情，雖然大媽的笑容看起來比較違和。
目前董明的場地訓練有兩個項目，其一進攻、其二防守，董明的進攻早已實現了三力合一，訓練內容是變速進攻，而防守，同樣是適應變速條件下的防守，實際上，兩項訓練均圍繞著變速進行。
變速是基礎，進攻與防守則是應用。
進攻與防守前的熱身，需要嚴格遵守訓練規程，這兩項技術都存在力量爆發過程，哪怕董明對熱身再如何懈怠，此事他做起來仍然比較認真。
進攻訓練前的熱身，球員需要完成幾組無球進攻動作，速度可以不快，強度也不需要多大，但這些動作卻很好地將肌肉進行拉伸，不僅可以更大程度上避免受傷，也可以使進攻發揮出更強的威力。
防守熱身也很簡單，是左右摸邊折返跑，這種摸邊跑也是有要求的，需要球員每次正常啟動步法，然後使用執拍手，將手摸到單打邊線。
對董明來說，他是右手執拍，那麽在摸邊跑時，需要使用右手接觸邊線。
董明首先進行的是防守訓練，湯老師站在網前，左臂拿著一疊羽球，喂球時，拋起一隻，然後隨機打向董明的左側或右側邊線，這是在模擬進攻。
董明則按照要求，將攻來的羽球，擋至對麵前後左右四個點位。
防守的要點是反應速度，隻有反應足夠快，才可以做到正常發力，才可以減少失誤、保證接球質量，否則，哪怕勉強將球救起，大概率也會形成死球，可以被對手輕易擊殺。
變速能力是反應速度的保證，董明的變速，經過假期前的探索，加上假期期間不間斷的練習，已經獲得了一些心得，他在做防守訓練之時，會時常有速度爆發，這讓董明小有得意。
因此，訓練之時，董明經常會想，假如，他能夠做到穩定變速，那麽，他的全場都不會存在弱點，到時，便可以在場上肆意發揮，拉打隨心，縱橫馳騁！
想像是想像，現實仍是現實，董明想像中的三力合一，非但遠沒達到穩定發揮，甚至成功的幾率還比較低下，能否出現三力合一全憑運氣，說明了他還有很長的一段路要走。
也是因為董明變速的嚴重不穩定，他接殺球訓練，進展相對緩慢。
隻有在董明的變速爆發時刻，訓練才會出現閃光點，也隻有這個時候，董明才能感受到接殺球時的順暢。
董明又一次爆發了變速，一切盡在掌握的感覺再次萌生。
董明極其愜意地引動球拍，標準的揮拍動作迅速形成，精確地尋找到擊球點，然後球拍揮出，磅礴的力道完成輸送，由球拍傳遞至飛來的羽球，隻聽“嘭”地一聲，拍網與羽球出現了正麵碰撞。
兩個高速運動物體出現彈性正碰，遵循了動量守衡，一撞之下，羽球獲得了新的動能，以近乎相同的速度向反向回轉，落向了湯老師場地的後場。
一次近乎完美的防守！董明心中大暢，目光隨著羽球的軌跡，直至落地。
深深地呼出一口氣，董明不及多想，下一球已被湯老師打出。
然而，讓董明有些意外的事情出現了，接下來的這一次防守，他居然再次引動了變速的爆發，反應速度提高到了極致，那種掌控感再次形成。
隻是，在董明將球接起的瞬間，他卻忽然發現，被接起的球居然有些失控，沒有落到希望的落點，反而偏出了邊線，正當董明在思索為什麽會出現這種問題之時，他聽到了湯老師的吼聲。
“專心！別走神！保持平衡，平衡你知道嗎！”
“咳！”董明不禁老臉一紅，連忙歉聲道，“我注意！”
沒等董明的話講完，下一波進攻已經到來，湯老師可不會給他太多的準備時間，這也很正常，在比賽的時候，對手才不管你有沒有走神。
似乎董明的好運走到了盡頭，之後接連十幾拍，都沒有出現速度爆發，當然，那種掌控感自然無從獲得，這一輪防守訓練的效果，慘不忍睹。
幾組訓練結束，董明接下來的任務，便是撿球，撿球不是將球簡單地撿起，需要將散落一地的羽球，一點點歸攏到一起，再將十幾隻為一組疊放好，整齊地碼在紙箱之中，以供下一輪的訓練。
董明在訓練之中，最不願意做的事情之一就是撿球，然而，他不想做也沒有辦法，他不去做的話，能讓湯老師去做嗎，不願做也得做。
經曆了近十分鍾漫長的時間，董明終於將羽球整理完畢，抬起頭來，卻見湯老師正坐在場邊的長凳之上，與一位年約三旬多的女子，輕鬆地聊著天，而兩人在聊天的時候，目光卻都留意著自己。
董明不知道與湯老師閑聊的女子是誰，單看她那身羽毛球服的裝扮，還有滿頭的汗水，便知她是前來活動的羽毛球愛好者。
接下來湯老師的話，也證實了董明的猜測，“董明，來認識一下，這位是科技大學的劉老師，她打羽毛球已經有十多年的曆史。”
科技大學，董明似乎有點印象，但到底聽誰說過，卻又一時想不起來，懵懵懂懂地咧嘴一笑，喊了一聲劉老師好，就沒了下文。
董明的表現，完全符合一個孩子應有的反應，劉老師也不以為意，對董明露出了燦爛的笑容，用很好聽的聲音說道，“聽湯老師說，你在省級賽拿到過名次，很不簡單啊，一會兒陪姐姐打幾拍行嗎？”
打幾下球，當然沒有問題，董明的訓練安排也不是那麽緊湊，不過，他仍然將目光看向了湯老師，同時，心裏也在暗想，你三十多的人自稱姐姐，知道的人明白這是哏兒都的稱謂習慣，換個不了解情況的，沒準兒認為你在裝嫩！
得到了湯老師許可，董明與劉老師迅速來到了場上。
劉老師中等身材，長相雖說不算出眾，卻相對甜美，可能由於長期堅持運動的緣故，她的身材保持得相當不錯，看不出太多歲月的痕跡。
既然與對方簡單活動，董明不可能一上來便狂攻猛打，那樣做顯得沒有素質，隻以拉吊結合先稱稱對方斤兩。
董明發現，這位劉老師不愧資深球友，表現出來的動作還算標準，懂得發力，打點也比較到位，與泰山中學的洪樹達老師能有一拚。
業餘球員與專業球員的最大差距在於速度，董明清楚，隻要自己稍稍加速，劉老師就會立即變得手忙腳亂，為了維持回合，索性壓製了速度，慢慢地打起了和平球。
業餘球員還有個致命的弱點，那是體能，幾輪多拍下來，劉老師已經呼哧帶喘，這也難怪，劉老師平常隻是打打雙打，猛然變成了全場奔跑，必然很難適應。
“哈哈，不成了，不成了，看得出來，湯老師指導得很專業，你的球也確實厲害，幾下子我就撐不住了！”劉老師高高地扯起了白旗，喘勻之後，繼續道，“等開學之後，我準備把女兒送過來跟湯老師學習，嗯，她今年剛上一年級。”
啥？董明有些發懵，難道，我很快要有個小師妹了嗎？