第四十八章 馬步
不理會這邊的風雨，陳銳如今一人在咖啡店裏喝著咖啡，完全不在意剛剛發生的事情。
喝咖啡是一件很休閑的事情，並不隻是拿來提神而已。
淡淡的苦味在舌尖環繞，讓陳銳整個人也精神了不少，因為受傷的緣故，陳銳在床上度過了一個星期，身體確實都快生鏽了，不過也是陳銳自作自受，貪戀著柳蕊的細心照顧，一時之間都不願意起來了。
今天出門活動了幾下筋骨，陳銳頓時覺得舒服了不少。
將杯中的最後一點咖啡喝完，陳銳站起身子，走出了咖啡廳，看了看時間也差不多了，陳銳便走向了之前的那個爛尾樓。
當陳銳走到的時候，張毅和黑五等人已經在那裏了，隻是都三三兩兩地坐在地上。
陳銳看了一眼，這些人的頭發確實都已經變回了黑色，有些人甚至直接剪了個光頭。
見陳銳來了，眾人連忙起身。
黑五說道：“老大，你終於來了，我們等你半天了。”
“這樣，不好意思，不過說好的時間還沒到，是你們來早了。”
黑五嘿嘿一笑，說道：“兄弟們都等不及跟老大你學習武功，所以弄完頭發之後就都過來了。”
“原來如此，看來大家都對武功有著很深的熱情啊。”
張毅激動說道：“那是當然的，我們這些人，誰不是看著武俠長大的，那裏麵飛簷走壁的功夫是我們的夢想啊，誰不曾有一個武俠夢！”
張毅的話也獲得了眾人的一致認可。
陳銳輕笑，說道：“武功並不像你們想象的那般簡單，像武俠中那樣，吃一顆靈丹，或者是得一個什麽牛逼的武功秘籍就能成為絕世高手的事情是不可能的，至少如今是不可能的。”
“隨著科技的不斷發展，世界上的靈氣已經越來越少，而這種靈氣是人類修行武功時需要的一種能量，雖然並不需要很多，但是沒有是絕對不行的。靈氣密度越大，修煉的速度也就越快，而以如今的情況看來，要想有飛速的進步是不太可能的。”
陳銳說的這些，眾人是一個字都沒有聽懂，但是大家還是明白了一個道理，那就是想要像武俠中那樣是不太可能的。
眾人瞬間覺得有些掃興。
陳銳接著說道：“雖然沒有那般神奇的功夫，但是如果你們能學會我教給你們的功夫，我相信，一打十對你們來說完全沒有難度，而且如果有誰表現出色的話，我不介意幫助他修煉內功，有了內功，就相當是一個小超人，能完成很多普通人類辦不到的事情。”
陳銳說道，縱身一躍，竟是直接跳到了二樓，讓眾位小混混目瞪口呆，同時心中的激動再次泛起。
這是輕功啊！真的是輕功！
平地躍起四五米，這不是輕功是什麽？至少眾人沒有聽說過，有誰可以再沒有助跑的情況下，平地一跳就跳了四五米，簡直就是恐怖啊。
陳銳見眾人的反應十分滿意，知道自己的效果已經達到了。
陳銳輕輕一跳，跳了下來，說道：“現在你們明白了嗎？”
“明白！”眾人一聲大吼，激動的整個臉都紅了。
武俠夢，是男人的終極浪漫，尤其是這些當小混混的年輕男子們。
他們為什麽想混黑道？
一些是因為懶，想不勞而獲，但是也要一些就是在向往那種武俠精神，隻是混著混著就墮落了。
此時聽到可以學習武功，一個個都興奮異常。
看著這些激動的小弟們，陳銳還是很滿意的。
陳銳說道：“如此的話，我們現在就開始吧，你們先站好，排成四列，一列五人。”
陳銳話一說完，二十人便井然有序地排列好了方隊。
陳銳說道：“從今天開始，每個星期的星期一到星期五，上午九點到十一點，下午三點到五點，一天四個小時，我要在這裏看到你們，我會教你們一個月的武術，能學多少，就看你們的了。一個人月之後，我青龍會將正是出擊，一步一步將這江海市納入囊中，你們，有沒有信心！”
“有！”眾人大喊道。
“很好，就是要這種氣勢。你們二十個人，是我青龍會的第一批人，也是第一批骨幹，所以我對你們的要求會十分嚴格，因為你們之後，很可能一人會帶領幾百個，上千個兄弟，所以，你們必須是強大的，不然連自己的小弟都鎮壓不住，這種人，我們青龍會不需要，明白了嗎！”
“明白！”
“不要讓我看到你們偷懶，不然我絕對不會手下留情，我想你們不會想見識我的手段的。”陳銳陰險地笑道。
在場的眾人不由得一陣心虛，這家夥是想要幹嘛？不過眾人明白了一件事情，那就是千萬不要偷懶，不然陳銳會讓你明白，花兒為什麽這樣紅。
“好了，現在開始，我做一個動作，你們跟著我一個動作。要記住，接下來的這些是基礎，如果連基礎都學不好的人，那麽很高興地通知你，你可以滾了。”陳銳說道。
“我們一定做得到！”
“希望你們能說到做到！”
陳銳說著，擺開了架勢，說道：“首先，最基礎的一點就是紮馬步！”
“啊？”眾人聞言都是一愣，沒想到是這種東西。
陳銳解釋道：“不要小看了紮馬步的作用。習武之人，三分靠拳，七分靠腿，底盤如果不穩的話，根本經受不住多大的力量。所以，馬步是習武的第一關，也是你們必須忍受的一關，如果有人受不了，現在就可以離開了。”
張毅說道：“老大，我們可以忍受，不就是馬步嘛，我會！”
張毅說著，紮了一個自認為十分標準的馬步。
陳銳見狀譏笑道：“就這個也就馬步！”
說著，他走上前，輕輕地推了張毅一下，張毅立馬重心不穩，倒在地上。
陳銳說道：“虛有其表！”
陳銳自己紮了一個馬步，然後對著張毅說道：“現在你來推我試試。”
張毅聞言毫不客氣地推了陳銳一下，沒想到陳銳紋絲不動，張毅不信邪地再次推了陳銳一下，使出了全身的力氣，不料陳銳還是紋絲不動。
陳銳眼睛一凝，將張毅的力氣直接反彈了回去，張毅沒有反應過來，直接摔在了地上。
眾人大驚，不明白為什麽張毅會突然摔倒在地。
陳銳這時候也站起身來，說道：“真正的馬步，穩如泰山，別人根本推不動，而且力從地氣，可以直接將別人施加在自己身上的力道更大地還回去。”
眾人吃驚不已，從來不知道馬步還有這種效果。
陳銳說道：“馬步是練習武術最基本的樁步，因此有‘入門先站三年樁’、‘要學打先紮馬’的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩，采半蹲姿態，如樁柱般穩固，隻要馬步蹲得好，可以壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。”
馬步是武術的基礎，有著十分重要的意義，所以陳銳才會要求這些人紮馬步。馬步甚至還是練習內功的基礎，馬步紮好了，練內功的時候會更加容易。
“現在，我說一下馬步的基礎要領，你們都給我聽好了！待會誰要是做錯了，看我怎麽收拾你。”
聽到陳銳的警告，大家寒顫若驚，絲毫不敢怠慢，都提起耳朵仔細聽講。
“兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，不要外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，你這個不對，重新來……大腿與地麵平行。”
“同時胯向前內收，臀部不要突出來。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。聽明白了嗎！”陳銳說道。
眾人聽得雲裏霧裏，一臉苦澀。
陳銳見狀也是無奈，暗道這些人的理解能力還真是差勁。
陳銳隻好說道：“算了，跟你們將也聽不懂，還是讓你們的身體記住這種感覺好了。張毅，你過來！”
“啊？”張毅一懵，怎麽也想不到是自己打頭陣，但是也不敢退縮，於是說道：“老大，你要我幹嘛？”
陳銳笑著說道：“你不要害怕，我隻是幫你記住馬步的感覺。”
陳銳說著，雙手並用，將張毅擺出了一個馬步的姿勢。
張毅初時沒有什麽感覺，但過了不過一分鍾，便覺得十分疲累。
陳銳說道：“給我堅持住！不然有你好看的。”
張毅聞言便不敢再動了。
陳銳滿意地點了點頭，說道：“下麵誰來。”
黑五說道：“我來。”
陳銳也不客氣，直接將黑五也擺成了同樣的姿勢。
五分鍾之後，餘下的眾人都被陳銳擺好了馬步的姿勢。
陳銳說道：“現在大家都記住這種感覺了嗎？”
眾人此時已經快累暈了，說道：“記住了！”
“很好，以後每天開始的時候，先紮一個小時的馬步！”
“啊？”眾人大呼。
“啊什麽啊！我說了，這是基本功，也是你們必須要做的事情，想要有好的武功，就要能吃苦，不然一切都是空談！”陳銳嚴肅地說道。
眾人見此也隻好默認，畢竟陳銳的話他們不聽，是要挨揍的。