第25章 基礎訓練
“投得不錯。”
也不知道投了多少個球之後，卡萊爾終於也來到了球場邊。
他並不是自己一個人來的，身邊還帶了兩個人。
“看看我給你帶來了什麽。”卡萊爾指了指地上，那兩名工作人員就走過去，把一條軟梯平鋪在了那裏。
“試試這個吧。”
李清一臉茫然地走了過去。
這就是一條軟梯，看起來比他以前見過的那些色彩要鮮豔一些，好看一點，別的好像也沒什麽區別。
“試什麽？”李清看不出來，隻好發問。
“嗯？”卡萊爾一腦門子的疑問。“你沒有用過敏捷梯訓練？”
“沒有。”李清老老實實地回答道。
他甚至還有些疑惑，為什麽這麽一條軟梯，會被稱作敏捷梯。
“你真是個怪物。”卡萊爾盯著李清看了半天，最終扔下了這麽一句話。
在現代籃球訓練中，敏捷梯已經被看作是訓練腳步的一個最簡單也是最有效的方法了。
其實不光是籃球，就連拳擊、搏擊、綜合格鬥等項目，也都會借用到這種訓練。
在卡萊爾看來，李清來自華夏，之前的訓練水平肯定不會太高，但是這家夥的運動能力如此出色，腳步和反應也都相當不錯，應該就是靠著敏捷梯才達到的。
畢竟這玩意就算是在華夏，隨便網上買一個，然後看看視頻，就能自己進行訓練。
但是他萬萬沒有想到，李清竟然從來沒有見過這種訓練。
沒有進行過敏捷梯訓練就能有這種水平的腳步移動和靈活性，這家夥確實稱得上是個怪物。
卡萊爾哪裏知道，李清的這些能力，全部都來自於奧尼爾，當然算得上是怪物級別了。
“你來給李演示一下階梯腳步訓練。”卡萊爾對一個工作人員說道。
既然沒有用過，那就要教一教了。
那名工作人員走到敏捷梯旁：“借助敏捷梯，我們可以進行很多種訓練，接下來你看我的動作。”
於是，李清目瞪口呆地看著這位工作人員在敏捷梯上進行了各種訓練。
一個小小的軟梯，竟然真的被玩出花來了？
李清不得不佩服這些人的想象力和創造力。
聽完了工作人員的一番講解，他已經明白，敏捷梯訓練確實是一種非常好的提升腳步移動速度，提升身體靈活性平衡性協調性的手段，而且還能增強腳底和關節肌肉功能，降低下肢受傷的風險。
這麽好的一種訓練方式，自己以前竟然完全不知道，真的是太失敗了！
李清心中感慨不已。
實際上，這也怪不了他。
他的前世是一個球迷，關注的從來就隻有比賽、球隊、明星這些，能聊一聊戰術的，就已經算是高端球迷了。
而這一世的前身雖然是職業球員，卻是野路子出生，從小就沒有受過什麽正規的籃球訓練，到了高中才因為過人的身高成為了籃球特長生。
華夏的籃球特長生和美國的籃球特長生完全不是一個概念，在基礎訓練方麵，差距巨大。
而李清本身的身體條件在學生中又實在是太過於優秀，這讓他並不需要太多的訓練，就足以碾壓同級別的對手。
所以，他實際上一直都沒有經受過正規的高水平的訓練。
如果不是因為有係統，他這相當優秀的靜態天賦，其實已經全都被浪費掉了，根本就沒有得到充分地開發。
不過，現在他終於有了正規的訓練，這對於他來說簡直就是如魚得水。
李清一下子就投入到了這項新奇的訓練之中。
然而，他還沒有練多久，就被卡萊爾給喊停了。
“李，階梯腳步訓練是日常訓練，這條軟梯送給你，你每天帶著練一練就可以了，不要一次練太久。對於你來說，還有許多其它的訓練要做。”
卡萊爾說完，又讓助理帶著李清進行了滑步和小碎步的訓練。
滑步訓練是統稱，細分起來的話還有好多種，比如側滑步、鏡像仿滑步、Z字滑步等等。
每一種滑步都是針對不同防守情況的訓練，等李清把這些全都學會了之後，一上午的時間已經過去了。
這還是因為他擁有著超強的身體素質，協調性相當不錯，所以才能學得這麽快。
要是換成那種笨手笨腳的大個子，別說是半天，就算是兩三天，也不太可能完全掌握每一種動作的要領。
“不錯，你學得很快，之後就是練習了，你要做的是，盡可能每一天都多練習幾遍今天學過的這些動作，隻要你能堅持，就一定能夠有提高。”卡萊爾對李清的學習進度也表示滿意。
不過他的話也是告訴李清，這所有的一切，全都不是球隊日常訓練的項目，都是你自己單獨訓練時要做的。
球隊在一起合練的時間不多，相當寶貴，要練習各種戰術，隊員之間也要相互熟悉培養默契，怎麽可能有那麽多的時間給你某個球員單獨練基本功呢？
不光是這些，包括力量訓練，投籃訓練等等，都是要靠球員們自己找時間去練的，球隊並不會強行規定。
卡萊爾喜歡指導球員訓練，但是他從來不強行逼迫球員訓練。
這一點，他和某些比較鐵血的教練不一樣。
“我明白，我一定每天都抽出時間來練習這些動作。”李清點頭示意自己明白。
反正他現在最富餘的就是時間，不用來訓練也沒別的事可做。
多餘的訓練時間用來做這些練習，實在是再好不過了。
“要注意適度，任何事情都不能過度，訓練也是如此，不要超過自己身體的承受能力。”卡萊爾又叮囑了一句。
球員特別認真，努力訓練，最後結果把自己給練傷了的情況比較罕見，卻也不是沒有過。
卡萊爾看李清仿佛有這個苗頭，他不得不再說上一句。
“我明白。”李清表示自己知道了，他對這個話題不想說太多。
他現在甚至有點希望教練趕緊結束訓練，然後他好抓緊時間開始自己的訓練。
但是卡萊爾卻仿佛突然有了談興。
“還有一件事，你對我們下一場比賽的對手，怎麽看？”