第兩百五十一章 訓練的日子！（四）
【６９書吧-ＷＷＷ。６９ＳＨＵ。ＣＯＭ】經過幾人的一起商定，訓練最初的前段時間，則是以體能訓練為主。因為，雖說昨天一個個服用了固元丹，對各自的身體大有裨益，但是，固元丹也只是起到一個相當於開發潛能的作用。
而潛能開發出來，會不會運用，會不會完美的掌控，將潛能發揮到最大，才是問題的關鍵。
因此，很不客氣的，在當天下午，就開始了為周一期的體能訓練。
體能訓練，講究的是一個循序漸進的過程，在最初訓練的時候，應以訓練全身，各項機能的配合，協調為主，過分的強調某一方面，對於人體來說，不僅作用不大，而且，很有可能對人體造成傷害。
跑步，在最初的體能訓練時，無疑是比較好的一種方式。它是發展速度、耐力、靈巧、協調等運動素質，能有效的促進運動器官和內臟器官機能的發展，增強體質的有效手段。
繞山五千米長跑，就是當天下午訓練的第一個體能項目。
當一個個跑的滿身大汗，臉色發白，上氣不接下氣的時候，林楓並未就此放過他們，緊接著，就是對一些基本武術招式的練習。
中華武術源遠流長，既然其存在，那就必有它存在的意義，價值所在。一拳，一掌間，用武術的角度來看都有其一定的內涵。
這一拳，這一掌，怎麼擊出，擊打在對方的何處，才能收穫最大的效果，這都是有一定的方法原理的。
武術上，出手講究的是快、准、狠，怎麼才能快，怎麼才能准，怎麼才能狠？這可不是說說就能做到的。
出手要快，前提條件是，你的反應也要快，接而，就是，你的身體動作能否跟上你的反應，就是一個關鍵所在。
因此，想要動作跟得上反應，那麼，你的身體各項機能必須能做到完美的協調。
准，其實不難理解，就是要求你，不管是進攻還是防守，都能做到，自己的動作，能在交戰的時候，下意識的攻擊到最準確的哪一點。
至於，狠，則是在，快、準的基礎上，要求你學會，如何將自身力量，集中到一處，擊打在對手的弱點之處。一彼之長攻彼之短，說的就是這個道理。
當一個個，在不斷的折磨中，累得不成人樣時，天色早已瞧瞧的變了色，夜幕徐徐降臨。
儘管，一個個，一回到臨時搭建的帳篷內，來不及洗漱，便死死的躺在床上，但是其中沒有一個人對此抱有任何怨言。
與疲憊的身軀，截然相反的是，眾人眼中的神情，可以說，鬥志昂揚，精芒閃爍。
月色下，蟲鳴四起，到給這寂靜的山腳，帶來幾分不一樣的景色。
「小se狼，你說，為什麼只要我們兩千米跑，而且，還不讓我們跟你們一起練習你那狗屁武術？」
一顆大樹下，王小穎對林楓今下午，明顯「重男輕女」的安排，不滿的抱怨道。
「這——，小穎，我這不是怕累了你們嘛！而且，根據你們身體狀況，跑兩千米是最適合你們現階段的。至於，剛才那些武術，其實是不太適合你們，改天，改天我教你們更好的怎麼樣？」
林楓聽完王小穎的抱怨，連忙解釋道。
不得不說，對於今天下午的對三女的訓練安排，林楓可是含有大部分的私有想法在裡面的。
不是三女的身體狀況，比之其他人差，可以說，其實甚至比他們大多數人的還要好。
那這是為何，呵呵，你想想，像林楓如此憐花惜玉之人，怎麼下的了心，將眼前三位嬌滴滴的大美人，訓練成肌肉女，殺人狂呢？
今天下午的那些武術，與其說是武術，還不如說是完美的殺人技巧。你想想，若是三位美女學會這些犀利無比的殺人技巧，將來他林楓一旦後院起火，豈不是一個不好，就得上演一場生死大決戰。
想想就讓林楓膽寒，因此，聰明的他，如何會去犯下這個致命性的錯誤。
當然，不教三女殺人技巧，但是，必要的防身，強身還是要的。
聽完林楓解釋，王小穎一時倒也找不出什麼漏洞，只好冷哼一聲，就此作罷。
「對了，你們吃了飯沒，若是沒吃，趕緊去吃點吧，不然小心餓肚子。」見王小穎罷手，為了不讓氣氛冷卻，林楓明知故問的說道。
「吃了，楓哥哥，白姨她們做的飯菜真的很好吃呢！」在吃的問題上，與林楓一樣，從小吃慣嘴的趙靈兒，笑嘻嘻的說道。
「是啊，林楓，白姨她們做的飯菜真的可以，都比得上大酒店了。」此時，林詩韻也是讚不絕口道。
「是嗎？呵呵，好吃就行。你們，歇會，等一下，你們就去洗洗睡吧，明天一大早可是要起來長跑的，到時候可別賴床，起不來哦！」林楓說著在還在嘟著嘴的王小穎瓊鼻上，輕輕颳了一下。
「哼，我們才不會呢？倒是你那兩個小弟，現在睡得跟死豬一樣，明天，看他們起得來不。」王小穎不服氣道。
聽此，林楓這才想起，自己似乎有點沒良心，將自己那兩位忠心耿耿的小弟忘記了。
不過，對於今天兩人的表現，林楓還是挺滿意的，雖然，每一次幾乎都是兩人落在最後面，但值得稱讚一聲的是，兩人還是隨同他人一起堅持下來了。
要知道，以往兩人別說訓練，就是自覺鍛煉都沒有。現在，突然來上這麼一出，兩人能憑藉毅力，堅持下來，可以說還真是給林楓這位大哥長臉了。
「走，靈兒，詩韻姐，小穎，咱們一起去看看大家怎樣？」嘴角露出笑意的林楓，說著示意了三女，邁步朝臨時搭建的帳篷走去。
——
不知不覺間，體能訓練已經過去五天，在這五天里，眾人的基礎訓練項目長跑，由一開始的五千，已經上升到一萬。
另外，除了接下來的武術技巧的搏殺術外，還增加了一項，負重登山以及一項，深水閉氣訓練。
負重登山，可以說是長跑的變相加強版，至於，深水閉氣，一則鍛煉一項保命，暗殺技巧，二則，也是最重要的，就是讓眾人能更貼切的感覺到生死瞬間。