第670章 防衰老
明白她們這麼多年的習慣不可能輕易改變。 不要說還是現在，就是等以後了，老人們還是每年冬天必須屯點兒菜，腌點兒菜，其實也吃不完，最後的腌菜都會倒了，扔的時候發誓再也不買了，再也不腌了，可
第二年的時候就給忘了。
好像這已經成了他們生活的一部分，不屯菜不腌菜他們就會覺得少了什麼。
再冷的時候，福利房停工了。
現在的房還是用磚頭和水泥一層層往上壘，一冷了水泥就給凍住了，所以十一月份左右就得停工。
宣化的冬天是那種典型北方的樣子，蕭索，寒冷。
北風一吹，帶起路上的塵土，整個世界黃么么一片。
再加上人們生火的煙味，環境特別的不好。
只要出去一趟回來，就是一身的土。
黎珞即使開著車也不能倖免。
進屋后她先喝了口熱水，在爐筒子上捂了捂手，然後洗了把臉。
廚房裡，張紅梅正在做飯。
黎珞進屋后嚷道：「媽，我餓了，有啥吃的能讓我先墊啵點兒？」
「一進門就媽，媽的？自己都當媽了，還跟個小孩子一樣！」張紅梅朝著爐子的方面努了努嘴：「那不爐台上烤著饅頭紅薯和土豆呢，啥也有，自己找，老問我？」
「就想問問你嘛。」
黎珞其實一進來就看到了，冬天人們都會習慣在爐台上烤點兒東西，他們家也不例外。
她怎麼可能會不知道，再說了，一進門又就能看見爐台，
但她就是想問張紅梅一句。
父母歲數大了以後，發現可以和他們說的話很少很少。
那就只能沒話找話，就說這些廢話了。
雖然張紅梅嘴裡嘮叨著她，但她臉上卻是笑著的。
黎珞從爐台上拿了一個小土豆，剝開后，咬了一口：「嗯，真香！媽，你這手藝越來越好了！等以後要是咱家窮的揭不開鍋了，咱倆就上街賣烤土豆去吧！」 「這丫頭，又瞎說！」張紅梅用胳膊肘搐了黎珞一下：「現在這怎麼越來越不著調了！還上街去賣烤土豆，這家家都會的東西，誰買啊？再說了，一烤土豆還要什麼手藝
，扔進去不就得了！」
「媽，這是您烤得好，覺得這東西不要什麼手藝，其實這東西可不是那麼容易的，反正我就不行。」
如果用烤箱她還可以，但直接用爐子，不是不熟就是出來成煤球，那個火候和時間，她掌握不了。
所以別人總說她廚藝好，她一直都不敢承認。
以後那東西都是傻瓜式的，解決了火候的問題，跟著美食博主的視頻來，不會出現什麼錯的。
她認為，能用柴火大鍋做出來美食，那才是真正的廚藝好。
「媽小時候也不行，這不練著練著就行了，這東西啊，就是經驗。」張紅梅對黎珞說道：「我閨女這麼聰明，要想做好，那還不容易。你啊，只是沒時間做。」
「媽媽做的飯好吃。」黎珞貼在張紅梅的背上，把頭放在她的肩膀上：「最愛吃媽做得飯了。」
現在她很少再做飯了，都是張紅梅和蔣蘭兩個人在做。
兩個人又要看孩子，又要買菜做飯，又要打掃家，還要抽空去參加一下他們那個隊兒，反正有時候比黎珞還要忙。
李秋燕還問黎珞呢：「珞兒，嬸子和蘭姨這樣會不會太累了？」
黎珞笑道：「放心吧，她們精神頭比咱們要足。而且她們忙起來好。」
只要控制好張紅梅她們的飲食搭配，她們又能保持運動和好心情，那這倆老太太活上個八九十絕對沒問題。
蔣蘭現在基本算是恢復好了，知道的人不說，外人是看不出來她曾經偏袒過的，不過她的那邊還是沒什麼力氣。
黎珞給她的建議就是偏袒的那一邊加大運動量，而且要加一些比較精細的運動。
蔣蘭一直堅持著捏豆子，最開始鍛煉是小孩子玩的那種皮球，之後換成大顆的石子，再然後是大豆、黃豆、綠豆、大米，現在她在捏小米。
每天必須堅持一個小時，等這個之後就是讓她捏針。
黎珞之前還問過黎嬸一些養生方法，加上她知道的一些，每天會讓張紅梅和蔣蘭堅持做。
其實都是很簡單的，就是梳梳頭，揉揉耳朵，叩齒搓搓手心腳心。早晚各一百下。
很多事情都是這樣，看著很簡單，但堅持下去就不簡單了，會有特別大的效果。
以後人們想方設法的抗衰老，防晒抗糖化，吃很多這個那個的保健品。
其實根本不用，每天抽出一個小時的時間，來好好的跟自己的身體相處一下，把這些最簡單的事情做一遍，就是最好的抗衰老辦法。
即使每天堅持跑步，但有一陣她還是出現了各種很嚴重的亞健康問題。
頭髮大把的脫落，還長出了很多的白頭髮，皮膚的狀態也很差，整個人看上去要比實際年齡老十歲。
頭髮和皮膚對於身體來說是不怎麼有用的東西，所以人如果出現問題，身體會聰明的先把這兩樣給捨棄了，為了留取更多的能量來給內臟。
所以人一衰老，最先就體現在頭髮和皮膚上。
因此如果這兩樣出現變化了，那就是必須要開始重視了。
黎珞強迫自己改變了作息，減少了工作量，讓自己的生活方式規律健康。
三餐營養搭配合理且定時定量，加大了運動量，每天不只是晨跑，而是必須每天保證兩個小時的運動時間，增加了擼鐵和瑜伽。
擼鐵可以加快代謝，而瑜伽可以增加柔韌性並讓她的心平靜下來，減輕她的壓力焦慮。
另外就是每天早晚她都堅持這些養生小方法。
大概也就是三個月，她就明顯感覺自己的狀態變好了。
而等一年後，很多認識她的人都說她的氣色大變樣，整個人看上去特別的有活力，而且皮膚狀態簡直太棒了。
她們紛紛詢問她能擁有那麼多發量並且素顏燈泡肌還自帶腮紅的原因。 都問她吃了什麼牌子什麼種類的保健品……