第003章 健身房
李道然是被餓醒的。
時間剛剛7點，李道然感覺身體被掏空一般的餓。
精力倒是恢複的出奇的好。
隻是肚子裏餓得如同著了火一樣。
匆匆洗漱完畢，就趕緊跑到食堂吃早飯。
和平時一樣，買了一個饅頭，一個雞蛋，一碗粥，一個小菜。
風卷殘雲一般，吃個精光，可是饑餓感根本沒有多少緩解。
在食堂大媽異樣的目光中，李道然在吃了5個雞蛋，5個饅頭後，總算感覺不是那麽餓了。
這金手指也太費糧食了，照這吃法還不得吃窮了。
回到宿舍，胖子張帆難得沒在睡懶覺，也沒在打遊戲，而是穿上了一身運動裝，看樣子馬上就要出門。
“胖子，今天起這麽早，要去哪兒浪啊？”
“哥們要追求幸福了，不和你囉嗦了。”張帆穿好運動鞋，又對著鏡子整理了下頭發，就心急火燎的跑出了宿舍。
真是個屢敗屢戰的樂觀胖子。
李道然換上平時運動穿的衣服，發現身材似乎好了很多，雖然並不是大肌霸，但是肌肉線條分明了許多，脂肪貌似比原來也少了許多。
以宿舍的架子床為參照，仔細看看，發現自己貌似長高了一點。
難道因為金手指的原因，自己二次發育了？
李道然本來身高180，在現在的北方大學生裏，隻能算是中等個頭。
好多170+的女生踩個高跟，感覺都要比他高。
長高一點自然不錯，不過李道然也沒太多糾結身高的問題，趕緊去健身房試試效果才是正事。
時間還早，再加上還沒有正式報到，健身房裏人並不多。
李道然一踏入健身房的大門，腦海中就響起了一個聲音。
“發現新任務”
任務指導健身
內容指導100人健身並獲得其認可
要求被指導人真心認可你的指導
獎勵積分10，閱讀點數1
終於又有任務了，而且可以獲得1點寶貴的閱讀點，還有10個積分，隻要完成了就又可以獲得新的黑科技了。
隻是指導100人健身並獲得其認可這個任務，貌似沒那麽輕鬆。
指導100個人容易，但是讓人家認可，可就要有真材實料了。
關鍵還是看自己《健身指南》的效果如何了。
李道然看了看各種健身器材，還是先從力量開始試驗吧。
李道然認真做了下熱身，身體已經微微出汗。
拿起一個啞鈴，看了下，20公斤，做了幾個動作感覺太輕。
換成30公斤一個的，才有點感覺。
啞鈴一入手，有關啞鈴的各種用法、動作要領、注意事項就源源不斷的湧入腦海。
身體相關的部分也如同可以透視一般，肌肉、骨骼、韌帶的活動一目了然。
對於重點鍛煉到的肌肉，還有清晰的標注。
並且一旦動作或者發力方式存在問題，都會有提示。
當訓練強度達到一定程度，腦海中也會收到提示。
這樣無論想鍛煉哪塊肌肉，都有最標準的姿勢和發力方式，訓練的效率大幅度的提高。
同時，受傷的風險也被大幅度降低。
這真是神器啊。
李道然用啞鈴簡單感受了下《健身指南》的功能，不禁讚歎不已。
不但動作標準，發力精準，身體素質也明顯比原來也有大幅度提升。
記得家裏有一副鑄鐵啞鈴，每個差不多7.5公斤，練起來感覺和現在差不多。
有了這麽逆天的技能，指導健身還不是手到擒來？
李道然心裏對《健身指南》大概有了了解，就停止了動作。
“李道然，你怎麽也在這。”小胖子張帆不知道從哪裏冒了出來。
“閑著沒事，來健健身。”李道然放下啞鈴，打量了下張帆，道，“你也是來健身的？”
“不行嗎，我準備減肥了。”張帆瞥了一眼李道然放下的30公斤的啞鈴，“太沉了吧，我說道然，你別傷著啊，哪能上來就這麽猛。要循序漸進。”
張帆一邊聊著天，一邊向門口的方向瞄著，看到一個女生出現，馬上激動的和李道然說：“不和你扯淡了，我要忙正事了。”
說著，張帆一邊整理了下衣服頭發，一邊用力的用力的收了收腹，就快步向那個女生所在方向靠去。
李道然不禁暗笑，“原來胖子是發現新目標了，掛不得這麽反常的早起，還健身呢。”
隻見張帆快步向女生方向走去，等靠近時放慢了腳步，磨磨蹭蹭得好像是偶遇一般。
再看那個女生，大概160多一點的身高，身材還算勻稱，樣子可以算是中等，隻是裝畫的有點濃。
找了台跑步機開始跑步。
李道然隨便一看，腦子裏就給女生的跑步挑出不少毛病。
首先，穿的就不對，經過目測，這妹子要麽是沒穿運動內衣，要麽就是運動內衣不是高強度的。
雖然上圍尺寸一般，但是，長時間跑步的話，不穿合適的內衣很傷的。
其次，跑步姿勢也很有問題。
兩個胳膊不是前後擺，而是橫著擺來擺去，這樣跑起來美不美觀先不說，會把很多的能量浪費在橫向運動上。
腳也有問題，女生每次落地都是用腳跟先落地，膝蓋也伸的很直，踩得跑步機“咣咣”響。
全身的重量都集中到麵積很小的腳跟上，對腳和膝蓋的衝擊力還是非常大的。
這麽跑很容易受傷的。
正確的姿勢應該是腳掌落地，膝蓋微彎，充分分散落地時的衝擊力。也可以有效保護膝蓋。
李道然剛琢磨自己是不是上前指導一下，女生就停了下來。
拿出手機，整理了下頭發，做了幾個表情，擺上幾個姿勢自拍。
無語了，看來又是一個拿健身房當自拍背景的。
張帆也裝模作樣的在旁邊跑了一會，見這姑娘停下也趕緊停了下來，擰開一瓶水遞了過去，道：“好巧啊，孫靜，你也健身啊。”
“看來這就是張帆的新目標啊。”李道然心想。
孫靜瞥了張帆一眼，眼底閃過一絲不耐，卻還是接過了水，輕輕“嗯”了一聲。
李道然看得清楚，心裏歎了口氣，張帆這次看來又夠嗆了。隻是身處其中的張帆卻是渾然不覺。
孫靜喝了兩口水，坐上了健身蹬，準備開始坐仰臥起坐。
張帆眼睛一亮，趕緊跟了過去，