第11章 籃球基本功
陳鋒今天賣力表現就是為了能留在校隊,所以他倒是沒有盧免陽那種尷尬,當盧免陽說起讓他留隊的時候他也爽快的答應下來。
這讓尷尬的盧免陽心中鬆了口氣,對陳鋒的觀感也越來越好。
他甚至暗暗決定,以後一定要多關注一下陳鋒,給他多一點幫助,權當做對先前的彌補吧。
“陳鋒,你的三分很不錯,但基本功還不夠紮實,運球,中距離投籃,各種技術動作等等。這些都還有待提高,不過你也不用給自己太大壓力,慢慢來,我會幫你的。”這是盧免陽的原話。
對此,陳鋒自然是連連感激,並立下軍令狀,一定會刻苦訓練,爭取盡快把這些提起來。
盧免陽隻是笑笑,並不多說,雖說是籃球基本功,但那也是需要無數次練習才能提升的,哪裏那麽容易?
事實上,他看中的也不是這些,而是陳鋒的三分投籃能力。
對盧免陽來說,陳鋒就是一個單純的射手,不控球,不傳球,甚至不和隊友做擋拆,隻要跑位,接球,投籃就可以。賽場上,陳鋒隻要能夠投進一兩個三分對盧免陽來說就足夠了。
當然,介於如此,陳鋒自然還會是一個替補,上場時間不會太多。
但盧免陽卻是不知道,陳鋒有超級籃球係統,訓練都是係統專門為他製定,最為科學的訓練方式。而陳鋒人也聰明,籃球智商為A級,算是很高的了,要提升起來並不會太遙遠。
……
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第二天是星期天,學校放假,陳鋒不用去學校,但籃球訓練卻沒有落下。
早上五點半,陳鋒早早的來到了社區球場,開始在係統的指導下訓練。
“你的三分還需要練習,還不夠好,上場比賽是因為對方對你的防守並不算強,而且你的跑位足夠靈巧,讓對手一時間適應不過來。所以你才會找到那麽多空位機會,投中了五個三分。”係統道,“當然,那個打四分是懵的。”
陳鋒臭屁的道:“那是我人品好,你以為誰都能蒙進?”
“好吧!不過,你不能每場球都靠蒙吧?”
“呃……”陳鋒傻眼,摸了摸鼻子,訕訕道,“這到也是。”
係統沒管陳鋒,接著道:“所以說,你還需要繼續練習,三分,以及跑位。這兩樣是你如今的法寶,你想要在校隊立足,想要獲得上場時間,在短期內這兩樣將是你唯一的依仗。”
陳鋒點頭。
“當然,你也不能隻靠這兩樣,我的目標是要讓你成為世界上最優秀籃球運動員的,光會投三分可不行。”係統道,“從今天開始,你要練習基本功,運球,上籃,攻防兩端的各種技術動作。”
“一些要點我也會在訓練的時候告訴你,你要做的就是訓練,拚命的訓練。”
“另外,你的身體是個硬傷,需要加強。我會給你製定一套身體提升計劃,你照著這個計劃來。飲食,作息時間,鍛煉科目等等都要嚴格按照我這個計劃來。”
“你要明白,我這是分析掃描了你的身體,然後結合你的身體製定出來,最適合你,也最科學的身體提升計劃。你想要把身體提升起來,且變得更加強大,就必須嚴格按照計劃來,明白嗎?”
“明白。”陳鋒連點頭。
係統給出的訓練計劃必然是最科學,也最見成效的,這一點陳鋒從前幾天的三分和跑位練習就體會到了。
如今他留在了校隊,眼看著市籃球聯賽便要開始了,他可不希望自己永遠隻是一個替補。
所以,係統給出的訓練計劃他一定會一絲不苟的執行,爭取在最短的時間內把能力提升起來。
當然,要提升到係統所說的世界級優秀運動員水準還是遙遙無期,但對陳鋒現階段來說,能達到那個水平的一兩成就足夠了。
開始訓練!
“注意你的動作,運球要穩,先要穩,然後才能快。”
“左手要護球,對,右手運球左手要護球。”
“現在換左手,左右手要協調,要都能運球,練到左右手都可以隨心所欲的運球,突破,上籃和投籃才行。”
社區球場上,陳鋒在練習運球,係統則在陳鋒的訓練中及時的糾正他的動作,為他講述一些要點。
陳鋒學習能力很強,身體協調性不錯,進步很快,半天時間便已經能夠流暢的運球跑動了。
當然,速度肯定不快!
這對陳鋒來說已經足夠欣喜了,除了三分之外,他似乎又找到了一種樂趣,一種能夠讓自己感到滿足,讓自己能夠為之奮發的動力,那就是控製著籃球在球場上肆意的奔跑。
由於是星期天,社區球場的人稍微多一點,到下午的時候人就更多了。
社區球場上有玩球的人,也有看球的人。陳鋒依然在係統的督導下進行著基本功的練習,並沒有引起多大的關注。
一直到基本功的練習告一段落,陳鋒開始練習三分的時候才吸引了場邊上的大片目光。
“唰!”
空心命中!
“嘖嘖,又進了,這是第七個了吧?連進七個三分球,這小夥子真準!”
“是很準!看他的投籃動作,幾乎每個球都是一模一樣的動作,像是拿量尺量過的一樣。”
“這小夥子是誰?我還從來沒在這個社區球場見過三分這麽準的人。”
一些人開始議論,連場上玩球,打三對三的人都有意無意看陳鋒,心裏都在好奇:“他究竟能連進多少個三分?”
“哇!那個帥哥投籃好帥哦,三分這麽準。”
“是啊,是啊,不知道他叫什麽名字?小燕,你說我過去問他電話號碼他會不會給?”
“花癡.……”
一些看球的女孩子也看著陳鋒,不少人眼睛發光,看的陳鋒一陣不自在,投籃動作都是一抖,籃球果斷的砸在了籃筐上,終於沒進。
雖然這球沒進,但場邊上那些女孩子卻是一點不失望,在她們看來,陳鋒已經連投進十二個三分了,夠厲害了。
“都六點過了麽?”
看了下時間,感覺也該回家吃飯了,陳鋒有些怕怕的看了那些女孩子一眼,抱起籃球落荒而逃。