第三十七章 訓練計劃（下）
見老方神情沒落，賀飛就連忙打岔道：“鬱明，上述的都隻是體能方麵的日常訓練，然後就是為了進一步提高你的攻擊力，特意為你量身製定了關於爆發力方麵的訓練。”
“特別是拳腿爆發力方麵的訓練，我們采取了一種類似蹦極的設備，將雙手、腰部、膝蓋和腳踝部位全都綁上阻力帶，然後完成出拳、掃腿和膝擊等動作，每個動作全力完成30-60秒後進行切換。為了平衡左右側的力量以及增加更多戰術可能，在左側站位格鬥式和右側站位格鬥式上切換，完成10組。”
“這種訓練方法是五大訓練營標配，但並不是每個人都能夠堅持的。因為這些額外的阻力將迫使你無法用孤立的肌肉群去完成動作，你必須調動全身的肌肉來打拳踢腿。所以，這種訓練會非常累，非常累。”
賀飛說道這裏突然加高音量大聲說道“但隻要你能堅持下去，效果也是非常顯著的。試想一下，一旦沒有了這些阻力，你的拳腿將變得更快更重，這種訓練會讓你在七角籠鬥台中擁有更恐怖的打擊火力。“
“而且為了使這種訓練的效果達到最佳，你還要進行衝刺爆發力方麵的訓練，同樣是在身上綁上彈力繩，在特製的衝刺設備上一邊對抗背後的阻力，一邊全力衝刺，一組5-10秒，做8組，每組間隔30秒。”
“我們之所以采用很多爆發式訓練來提高你的肌肉素質，目的是令你獲得超人的速度和爆發力。我們也用大重量負重訓練來增加你的肌肉絕對力量，提升你在比賽中的對抗能力。”
“相比單一的孤立訓練動作，采用複合力量訓練是獲得力量和提升肌肉綜合功能的捷徑，它能一次性刺激到更多的肌肉群。爆發式的複合訓練將為你的的職業生涯打下了牢固的基石。”
鬱明這是第一次聽到這麽專業的訓練計劃，不由得非常興奮，要知道他原來的訓練基本上算是閉門造車，雖然會從網上學習一些訓練方式，但一沒設備，二沒教練，一隻是孤軍奮戰。現在終於有一個專業的團隊為他量身製定訓練計劃，這對於他來說絕對是最幸福的事情。
果然，鬱明迫不及待的感謝道：“謝謝各位教練了。”
“不用你小子謝，隻要你能夠不折不扣的完成這些訓練就是對我們最大的感謝了。”餘建軍又突然插言道，但語氣依舊不太好。
經過簡單的交流，鬱明基本上已經摸清了餘建軍的性格，毫不在意的笑道：“放心吧！餘教練，我鬱明說到做到。而且還希望您以後在防摔方麵多多指導。”
餘建軍聽到這話立馬就嗬嗬笑道：“這才對嘛？你小子真可別小看摔跤，訓練的時候你就知道了。”
“老餘，你可別小看鬱明，他這一身力氣，再加上十年樁功可不是吃素的，你到時候可別陰溝裏翻船啊！”賀飛見縫插針的打擊道。
“哼！你以為我傻啊。我是教練，又不是陪練。如果有必要我會找個高手來和這小子過招。”餘建軍哈哈笑道。
賀飛聞言一愣，接著便搖頭笑了笑，沒在搭理餘建軍，而是繼續和鬱明說道：“接下來就是專業技術方麵的培訓。你每天除了要進行1個小時的摔跤訓練外，還要進一個半小時的泰拳訓練。”
“泰拳你應該不會陌生，但我還是想要強調，泰拳堪稱格鬥技中的極品格鬥技。一個技術成熟的泰拳手，能運用自己的四肢八體作為武器於俄頃之間擊倒對手。所謂四肢八體就是人體的拳、腿、膝、肘四肢。”
“而這八體就是你的八種武器，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳，一項以力量與敏捷著稱的傳奇格鬥技。”
“而泰拳師勝出比賽的決勝條件是其技藝、氣力、智謀及精神力量的總結合，其最高領域為機巧圓通、變化無常。而且不局限於任何拳術技法或招數。”
“這我知道，而且我也自己練習了兩年多泰拳。”鬱明點頭說道。
“有基礎更好，但在接下來的訓練中我會讓你知道什麽是真正的泰拳，到時後我會親自做你的陪練。”賀飛笑著說道。
鬱明聽到賀飛將親自陪練的時候，下意識的打量了一下對方。
“怎麽？是不是覺得賀教練和你不是一個量級的？”一直沒做聲的老方突然問道。
被看穿了心思的鬱明不好意思的笑了笑，老方見狀難得的笑著說道：“個子的大小和體重的差距不是決定勝負的唯一因素。倒在賀教練麵前的大個子可是不少。”
“哈哈！小子，方老大說得沒錯。你別看這家夥幹瘦幹瘦，渾身上下也沒有幾兩肉，但這家夥的攻擊力可不是吹的。你到時後如果打敗了他，你這次籠鬥大賽的冠軍就有保證了。”餘建軍哈哈大笑道。
鬱明聞言鄭重的點了點頭，眼神中充滿了堅定，他練武到現在，還沒有遇到一個能夠將他徹底打敗的人。當然，他原來的對手水平也不咋地，不過鬱明還是對自己有信心。
“如果真能打敗我，我也就可以功成身退了，方老大的人情我也還上了。”賀飛一臉輕鬆的說道。
老方聞言淡淡的笑了笑，沒有接賀飛的話，而是對鬱明說道：“你也不要有心裏壓力，林總說了，這次籠鬥大賽你盡力就好，成績什麽的他並不在意，他在意的是你的將來。如果你能在這樣的訓練強度下，堅持訓練一年，那麽一年後就是你在七角籠鬥台一飛衝天的時候。他有這個耐心。”
“替我謝謝林總的關心。但這次籠鬥大賽我依舊會拚盡全力，隻要我還能打，還能動，我就會拚到底，我不是一個喜歡放棄的人。”鬱明說道。
“好小子，有性格！籠鬥士就是要有這種血性，走現在還有時間，訓練去……”賀飛對鬱明剛才的表態非常認同，迫不及待的想要看看鬱明的訓練狀態。