第173章 好戲開場

  第172章 兩種態度

  格洛弗給陳程的計劃是每周2-3次的訓練課，視球隊賽程而定。


  如果賽程密集，就會適當降低體能訓練和力量訓練的比重，加強核心和反應能力等方面的訓練。


  在有比賽日的當天，不會安排任何訓練內容。


  為的就是能讓陳程有個適應的過程，而且可以將訓練成果累積下來。


  NBA的賽季漫長，對運動員的體能消耗極大，陳程之前透支體能的打法，讓他的體能儲備達到了最低值。


  其他球員的體能池。就像一張存夠了錢的銀行卡，常規賽的時候，不緊不慢的用，平時通過訓練和休息，還能再充點“錢”進去。


  等到了季后賽，需要敞開了“花錢”的時候，卡里至少還能保證有一大半的積蓄來供他們揮霍。


  陳程現在的體能池已經見底了，就像一張被透支的信用卡，體能卡恢復多少“錢”，一場比賽結束立馬劃走，一丁點都存不下，還有不少的虧空。


  就像個背了一屁股債的月光族，根本沒有抵御任何風險的能力。


  如果再這么消耗下去，他距離傷病只會越來越近。


  而格洛弗的訓練計劃，就是先幫他“還債”，再幫他攢錢。


  但是，他不知道的是, 陳程手里有系統給的“印鈔機”。


  一塊進來變兩塊, 兩塊進來變四塊。


  不用多久，他不但能還上虧空，還能有所富余。


  系統的第一個月的新手福利期徹底結束。


  陳程做一個穩定3D球員的夢想也已經實現。


  兩項投籃能力也已經到了他現階段所能達到的極限。


  接下來，想要繼續突破界限, 只能通過比賽積累, 這和之前的要求一樣，沒有差別。


  要求每場比賽中, 投籃命中率保持或超過現有的數值, 命中投籃，才能算做突破數值積累下來, 盲盒臨時道具的幫助不算在內。


  如果整場比賽, 低于本身現有命中率的投籃，即便命中，也無法積累突破數值。


  在此期間, 防守者的防守能力、球隊的整體防守強度、球員之間的對抗、體能消耗，都會對他的命中率產生影響。


  想要成長為一個4星級球員，穩定的發揮是最基本的要求，這也是他們跟其他普通球員的最大區別。


  這就要求陳程必須珍惜每一次的投籃機會，做出合理的進攻選擇, 提升自身的進攻效率。


  NBA里高手如云，虐菜誰不會？誰家過年還不吃頓餃子？


  只有保持穩定輸出，才算真正邁入準全明星的行列。


  陳程打車去往了球隊的訓練館。


  系統也發布了今天的訓練科目-速度滑步移動。


  這是對一個防守者最基本也是最有必要的防守訓練科目。


  在場上，如果不能跟上防守者的腳步，那么一切的防守都是徒勞。


  在規則的影響下，防守者只能使用上下、左右滑步移動，才能保證自己不丟失防守位置。


  雖然平時無論是球隊的訓練課，還是格洛弗的訓練課，都有針對滑步的訓練內容。


  但是, 系統給出的訓練內容更加苛刻。


  需要陳程在不斷變換重心的前提下, 保證自己滑步的速度。


  按照地上放出的印記, 陳程必須卡著點踩中，身體的重心高度也必須達標。


  系統對防守成功率這一數值也進行了4個主項的劃分。


  分別是滑步橫移的速度、搶斷的準確率、封蓋的成功率以及防守意識。


  今天的訓練內容完成之后，陳程的滑步速度將從之前的65%, 提升至80%。


  整體的單防成功率將提升至27%。


  可以說，這完全就是系統為今晚的對手量身定做的一個訓練內容。


  艾佛森的速度, 是全聯盟所有的防守者最為忌憚的能力。


  只要他讓他起速，幾乎沒人可以更得上他的腳步。


  而且防守者是永遠處于被動的那一方。


  對上艾佛森這樣運球低, 控球穩, 腳步快、身體靈活進攻手段多變的對手，對防守者的要求簡直太高了。


  如果想要匹配他的速度，只能降低重心。


  可一旦降低重心，他就可以用他精湛的控球技術和節奏感晃到你找不到北，然后輕輕松松在你頭上命中一記中距離投籃。


  如果忌憚他的中距離，就必須提高重心，隨時起身去封堵他的出手。


  這個時候，他就會用他神鬼莫測的變相和超快的突破第一步，一下將防守者過個干凈，然后持球直接殺進內線。


  就算不能直接打進，也能博得兩次罰球的機會。


  面對這樣的對手，陳程不敢怠慢，一絲不茍的按照系統給出的條件，完成著訓練內容。


  久違的主場比賽終于來臨。


  久違的沙克終于游回了西海岸。


  晚上的斯臺普斯中心迎來了他們期待已久的超級巨星-沙克·奧尼爾的回歸。


  而且，今晚的對手又是聯盟頗具爭議，又擁有大批粉絲的阿倫·艾佛森。


  球館的門票毫無懸念的再次售罄。


  門口聚集了大批的身穿奧尼爾球衣的球迷們，從四面八方涌進了球館。


  在今晚的賽前采訪中，主持人最為關心的話題就是，奧尼爾回歸球隊，會不會對球隊的化學反應產生影響。


  因為陳程的出現，讓湖人隊接連贏下多場本有可能輸掉的比賽，而奧尼爾回歸之后，球隊必然從一個以外線進攻為主的隊伍，轉換成以內線進攻為主的球隊。


  沒有人會質疑沙克的統治力。


  但是，他能否和陳程兼容，是所有人最為關心的話題。


  面對TNT對二人的采訪, 奧尼爾一掃昨日被陳程隔扣的陰霾，對著鏡頭直言, 他非常欣賞陳程近來的表現，也非常期待和他的配合, 他之前帶隊取得了不可思議的勝率。通過昨天的訓練，他完全相信，陳程可以和他打出完美的配合。


  而且還時不時的拍打著陳程的肩膀，對他表示肯定和鼓勵。


  這種態度跟昨天出現在訓練場上的他簡直判若兩人，讓陳程有些驚訝。


  完成采訪回到更衣室，陳程主動上前和奧尼爾打招呼，可令他沒想到的是，奧尼爾卻收起了之前采訪時的嘴臉，對他完全視而不見。


  就像更衣室里完全沒有他這個人一樣。


  一屁股坐在自己的位置上，和其他的隊友有說有笑。


  陳程明顯感覺到今晚的氣氛有些不對勁。


  PS:感謝書友@霸道小爺，推薦支持。


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