第六十九章 最後的訓練（四）
“啊！怎麽還不結束啊，總感覺他們都在看著我，完了完了我的形象要被毀得麵目全非了。”李竹麟在心裏不停地嘀咕道，而這顯然有點庸人自擾了。
在這接下來的五遍熱身運動裏，李竹麟都是一聲不吭的，臉上保持著笑容，但這笑容怎麽看都比哭還難看，讓一直用餘光盯著他的白葉芷，看著就很想笑，但為了維持這怪異的氣氛，她隻好努力地憋著，強忍著不讓自己笑出聲。
“這熱身運動的姿勢真的很難看嗎？感覺還好吧，難道是李竹麟覺得自己長得太醜了，所以才會認為做這些姿勢難看？這人也太不自信了吧！唉～”白葉芷這樣在心裏暗暗地猜測道，甚是不解。
站在跑道起跑線上，白葉芷扭了下腳腕，笑著說道：“竹麟做完這熱身運動感覺如何啊，是不是有一種舒筋活絡的感覺啊。”
“……有嗎？有吧！”李竹麟也學著扭了下腳腕，很敷衍地說道。
白葉芷咯咯輕笑說道：“那我們開跑吧？”
“走！”
……
也不知道是心理上的錯覺，還是熱身運動真的有效果，李竹麟今晚跑到了第四圈，也依舊不見腹部左側出現痛覺，當他正要高興地以為就要擺脫那該死的疼痛時，第五圈剛開跑不久還是出現了隱約的腹痛，不過幸好不是很劇烈，感覺也確實是比昨晚好很多了。
今晚李竹麟的身體支撐他跑到第七圈半才出現那種跑不下去的疲勞感，而白葉芷雖然也氣喘籲籲，但以李竹麟的觀察與猜測，速度不緊不慢的她應該還能再跑多一圈，為此李竹麟的心又暗自傷了一把。
“唉，一個女生的身體素質比自己好這麽多，我這個男生做得也是夠失敗的了。”
李竹麟這樣胡思亂想地停下了腳步，他兩手插在腰上，低頭咽了咽口水，說：“我跑不動了，你先跑吧。”
白葉芷見狀也停下了腳步，她轉過身看著李竹麟，很關心地問道：“那我也不跑了，對了，你今晚有沒有好點啊，肚子那裏還痛不痛啊。”
李竹麟的左手一邊按在腹部左側輕揉，一邊笑著說：“還行，雖然還有一點痛，不過比昨晚好多了，昨晚跑到第三圈就痛到不行了，今晚一直跑到第五圈才略微有點痛，我想應該多跑幾晚就好了。”
“那就好，我都說了吧，熱身運動還是有點用處的，運動前多熱身一下，對身體絕對是有好處的。”
“可能吧，不過要是我那裏不痛了，是不是就不用做那些熱身運動了啊。”李竹麟有點期待地問道。
“怎麽可能，當然還要啊。”白葉芷決定要好好地給李竹麟上一堂課，改變他對熱身的忽視：“我覺得是時候要用我的生物知識，給你這種運動學渣普及一下熱身的作用了。”
“生物知識？生物什麽時候學過這個了，你都知道我怎麽可能不知道，不應該啊。”李竹麟疑惑地問道，以他對理綜把書都翻爛的能力，在同年級中不可能有他沒見過的生物知識啊。
白葉芷聞言頓時眉頭一挑，氣勢逼人地說道：“什麽叫你都知道啊，我也很曆害的好嗎？還有你管是什麽知識幹嘛，生物也好，物理也罷，反正是你沒學過的就對了，別給我打岔，好好聽著行不行。”
“行行行，你請說。”
李竹麟縮了縮身子，把右手向前做出‘請’的動作，弱弱地說道，果然，女生發飆什麽的最可怕了，下次還是做個小白好了，少點裝學霸……
“這就對了嘛，嘿嘿。”
白葉芷見狀展顏一笑，她拍了拍李竹麟的肩膀，笑眯眯地說：“聽好了，在做任何運動之前，熱身都是必須的，而且也是重要的，熱身不僅可以讓我們從生理上做好準備，更能夠讓我們從心理上和意識上更加專注，熱身運動對於高強度、大運動量的體育運動尤其重要，比如你下周要跑的5000米。”
“一個適當的熱身運動會讓人體的各種器官逐漸適應運動的狀態。如果沒有熱身運動，身體就會很難適應正式運動對其的要求，人們就會很快感到呼吸急促並感覺非常疲憊，這也符合運動量要循序漸進量力而行的原則。”
“熱身可以讓肌肉，關節以及整個身體都能處於一個比較好的狀態，這樣可以保證我們的身體處於一個適合運動的科學階段，可以讓我們的身體在接下來的激烈運動中受到充分的保護，避免出現各種傷害，就比如說活動腳腕可以保護關節不受到傷害，跑步中不至於扭傷我們的腳踝，如果不提前做好熱身準備活動，讓身體一下子處於一個激烈的運動狀態，那麽很可能會讓身體很不適應，這樣一來，身體得不到很好的鍛煉，而且還容易受到傷害，就比如你那因為不經常鍛煉而產生的腹部疼痛。”
白葉芷扭過頭看著李竹麟說道：“現在知道熱身運動有多大的作用了吧。”
李竹麟眨了眨眼睛，說道：“知道了，這熱身就像是一種預防針，可以提前預防各種運動病毒的侵害是這樣的意思對吧？”
“嗯……也可以這麽說。”
接著白葉芷又語重心長地叮囑道：“所以啊，你下次無論是做什麽運動之前都記得要做一做熱身運動，別因為什麽姿勢醜就不做了。”
李竹麟聽著白葉芷話，心中莫名一暖，頓時他就決定以後就算心中對那姿勢有多麽的難以為情，也要硬著頭皮把它做完。
他向白葉芷點了點頭，肯定地說道：“好！”
白葉芷聞言心中暗自鬆了一口氣，覺得自己的手機終於可以含笑九泉了，她衝李竹麟笑了笑，沒有再說話。
為了有理有據地說服李竹麟以後多做熱身準備運動，她中午可做足了功課，是的，白葉芷對熱身本也隻是僅僅了解到表麵的，覺得會有用，但並不知道具體有什麽用，要想去說服別人，深入去了解是有必要的。
為此，雖然成績一般般，但行為舉止都屬於好學生的白葉芷，毅然決定去做了一件違反學校紀律的事，那就是午睡看手機，而一個人要是倒黴起來，還真的是什麽事情都有可能發生。