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第四十七章 為了好身體

  秦婉也沒說話,直到張霖停下來,數字停在67個,也就普通人的兩倍多,張霖覺得等自己的屬性全達到10了,應該可以讓這個數字翻個一兩倍。

  還算科學範圍內,秦婉看了看張霖,還沒出汗,應該還能堅持一下。

  其實張霖不是還能堅持一下,他現在也是處在精力充沛的狀態,要是不限時做深蹲的話,他應該休息一下還能繼續。

  不過,他是來測體能健身的,不是來裝逼,也不想被圍觀,因此就適可而止了。

  秦婉又拉來了一個黑色的健身墊子,對張霖道:「先休息半分鐘,然後俯卧撐,這個會的吧?」

  「會。」張霖點頭。

  半分鐘后,在秦婉的指導和糾正下,張霖雙手撐在健身墊上,開始了標準的俯卧撐。

  這個動作,比剛才那個稍微難一些,主要是力量大部分都集中在上半身了,很考驗凶肩和胳膊肌肉。

  如果是長期健身的人,幾十上百個隨便做,但對於體態不好的人,比如肥胖人群,做上10個標準的俯卧撐,都覺得會要了老命。

  張霖做俯卧撐的速度很快,基本上可以達到2秒鐘3個,連續做了102個的時候,他就停了下來,因為就他這程度已經有些學員圍過來看了。

  「這哥們練過吧?我剛來的時候,深蹲十二個,俯卧撐四十多個,他這都翻了好幾倍了。」

  「看體格就知道,他肯定比我們更專業更有力量。」

  秦婉見有人圍觀,見張霖也停了,就沒讓他繼續再做了,通過這兩項也能看出張霖的體能很好,當個馬拉松運動員應該完全沒問題。

  接下來在秦婉的幫助下,張霖躺在一張類似手術台的真皮床上,做了局部的拉伸和膝關節、肩關節、踝關節、肘關節的檢測,都沒啥問題。

  「你的身體素質很好,並且肯定還可以更好。」秦婉吸了口氣,指了指力量訓練區,「走吧,帶你去測一測負重和卧推。

  兩人來到擼鐵區,找了一個此時沒人在用的平板卧推架,開始卧推測試。

  「卧推很講究發力,看我給你演示下。」秦婉坐在仰卧長凳上,舉起杠鈴,開始做了起來。

  張霖的目光緊緊地盯住她卧推的杠鈴,暗暗感慨,真大,真圓啊。

  秦婉邊做示範動作邊指導著說:「做的時候,雙手以寬於肩的握距正握杠鈴,拇指扣在食指上,一定要找好平衡感。往下放的時候,收縮凶肌,然後慢慢將杠鈴下降至中凶處,下降的同時用鼻子吸氣,記住了,一定是放在凶前而不是脖子部位……」

  「簡單地說,這個動作就是將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直,胸肌徹底收縮,靜止一秒鐘,慢慢下落。好了,你來試試。」

  說完,秦婉放好杠鈴起身,對張霖指了指器械。

  張霖的目光戀戀不捨地從她的身上挪開,然後正確地躺在了仰卧長凳上,根據秦婉的指示舉起了沒放杠鈴片,但自重有20KG的槓桿。

  而且,張霖發現從這個位置看秦婉,風景挺別緻嘛,令他的身體又做起了誠實小郎君了。

  這些檢測做完之後,秦婉帶著張霖走出人群來到一個坐姿推拉器前,說道:「本來,今天只是想帶你隨便練練的,主要以測試為主,但你這身體素質和狀態都很好,那就帶你進入正式訓練,先練肩膀、上凶、背部、手臂,然後再練腹部和腿,不過,這樣一來,你今天可能要上的課時就不止一個小時了,這點你要有心理準備。」

  「沒事兒,我狀態好,多久都能堅持下來。」張霖笑著說道。

  他對精力充沛這個技能很有信心,當然,其實系統將健身歸到玩耍類也讓張霖挺意外的。

  秦婉張了張嘴,有些欲言又止,她指的可不是他能不能堅持,而是課時,課時啊!

  一般情況下,一天上一節課,一個小時。

  現在看張霖這種狀態,一天得上三四個小時了,那就是三節到四節了。

  不過,既然他沒在課時上說什麼,秦婉也雞賊的不點明了,心想反正我是保質保量的上課,又沒坑你。

  時間流逝,天色越發暗沉了下來。

  等張霖再和秦婉洗澡換衣服出來,外面的時鐘都指到九字了。

  說實話,張霖還沒有感覺到疲憊,精力充沛,但秦婉已經很累了,之前她在給張霖拉伸的時候就就有點脫力,直接趴在了他身上,要不然也不會喊著不練了走人。

  這一下親密接觸讓張霖差點沒繃住,以為又是個投懷送鮑的女人。

  總的來說,張霖覺得這次的健身體驗非常好,看來以後要經常來。

  當然,主要還是因為秦婉教的好。

  「要我送你回去嗎?」張霖看著又是素麵朝天,頭髮滴水的秦婉友好的問道。

  「不了,我還有課,而且,我在這上面有宿舍,一般晚了會在這裡休息。」秦婉很乾脆的拒絕了。

  張霖也不以為意,畢竟,真要是這麼容易跟男人上車的女人,說不定也輪不上自己來叫她上車了。

  回去的路上給家裡的唐桂香打了個視頻電話,半個多小時,直到到了金玉園,表示要洗澡才掛了。

  接下來的幾天,張霖除了跟家裡打打電話,就是聽聽鍾韻靈和馬依萍公司和店鋪的事情,也沒去花錢,保鏢也還沒找到合適的,大多數的時間,就泡在健身房。

  因為精力充沛這個技能的時效性,張霖的身體會隔兩天就像被榨乾的渣男一樣,讓秦婉一度懷疑他透支腰腎功能,但這畢竟不管她的事情,只是勸告他覺得累就不要來健身房了。

  但實際卻是張霖在面對她的時候總有種想弓雖上她的衝動。

  但鍛煉的效果還是很明顯,就像是開了掛一樣,最長的時間可以連續做了八個小時的力量訓練,當然,最短的時候堅持不了半個小時。

  用秦婉的話來說:兩極分化兩種典型!

  通過秦婉的輔助以及指導,張霖的身體有了極大的變化。

  人魚線和八塊腹肌都出來了,只要是在精力充沛的狀態下,張霖已經可以吊打健身房任何一個人,無論是力量速度反應都極其出色。

  但精神萎靡的時候也很明顯,連秦婉這個女人都比不過。

  不過,張霖對這個效果已經很滿意。

  當然,他對與秦婉成了朋友這個效果更滿意。

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