一萬圈
林雙不想說話，什麼八百圈，是一萬圈，說出來會把人嚇死。
「先左旋，再右旋，這個對身體恢復有幫助嗎？」
「有吧，我也不是很清楚。」
轉圈其實是有慣性的，如果林雙弄來了轉盤，他站在上面，由著轉，他可以通過自己強大的身體素質克服。
可現在偏偏是要自己轉，那就得手舞足蹈了。
「哥哥我教你吧！」唐古麗菲超開心。唐沅也坐了下來。
「好！」
「並不是跳舞的人才會旋轉，普通人也轉，有時只是無意識的。」
林雙：「先理論嗎？」
「對啊，當然要先理論。」
林雙支著頭認真聽。
「走路的時候，隨著左右手臂的搖擺，身體有左右輕微的旋轉，推拉門這兩個動作的時候，上肢也會發生輕微的旋轉，在運動當中身體旋轉的現象更為明顯，有時幅度大，有時幅度小。」
「為什麼我們會做出這麼多的旋轉動作？那是因為旋轉身體是人類的本能、是人類的天性，練好這個本能，併發揮出旋轉的優勢不僅能夠讓我們的身體更加的靈活，也能夠避免受傷。」
唐古麗菲看林雙，「那天你抱著我轉了幾圈，就是抵消了下落的力量。」
「唔……」
「哥哥你躺下。」
「？」
「我要解釋為什麼人會轉，是因為生理結構。」
唐古麗菲讓林雙趴地上，手壓著他的背，「人體當中的肌纖維很少有平行於地面生長的，它們幾乎都是呈斜線，而且並不是毫無章法的斜著布置在身體上，這些肌纖維會保持一致性沿著同一個方向進行斜線的生長。」
嫩白手指在林雙的背部滑動著。
「背闊肌從身體的外側上方斜著延伸到內側下方，而臀大肌又接著從身體的內側上方斜著生長到外側下方，」
「把背闊肌和對側的臀大肌連接起來就是一條從身體外側上方到身體外側下方的一條斜線，同理對側的背闊肌和臀大肌連接起來也是這樣的斜線，這兩條斜線是交叉的，在身體的后側組成了一個大大的X形。」
「翻身。」
「身體前側的肌肉也是類似，比如前鋸肌、腹外斜肌和對側下肢的內收肌肌就能夠連接成一條從身體上側到身體下側的一條斜線。」
「這些肌肉在收縮的時候就使身體發生了神奇的現象，那就是旋轉，身體左側的臀大肌發力，右側的前鋸肌配合著發力，身體就會向左轉動。」
「比如打出右拳，同理，左側的股四頭肌發力，右側的背闊肌發力的話身體就會向右轉動，比如打網球時發球的動作。」
「小學課程里有這個了？」林雙問道。
「課外學的。」
「哦。女子防身術對吧？」
「不要說話，然後是胸椎這裡。脊柱分為腰椎段、胸椎段和頸椎段，.……」唐古麗菲一路摸骨。
林雙扭了下身體：「癢！」
「一般我們認為脊柱會發生大幅度的向前屈的動作，但這隻發生在腰椎段，」
「胸椎段和頸椎段都是可以旋轉的，只不過這種旋轉的幅度並不是特別大，和肌肉一起使用就能讓人體做出大幅度的轉動動作，比如先依靠肌肉發力使身體做出初步旋轉效果，然後再旋轉胸椎進一步的放大旋轉的角度就能讓人體做出各種各樣的轉身動作。」
唐古麗菲像個小老師一樣，把理論方面的真的都講了一遍。
「所以其實我是先實踐再理論了？」
「不懂理論直接實踐很容易受傷的。」
「那倒是。」
就算是不參加體育活動，在平時的生活中也免不了要做一些旋轉的動作，比如睡覺翻身，如果身體旋轉能力不足的話就會導致腰椎受傷。
比如有的人胸椎的靈活性欠缺，那麼在讓身體發生旋轉時胸椎並不會轉動，取而代之的就是旋轉腰椎，而腰椎並不具備旋轉的屬性，在這種情況下就會增加腰椎受傷的風險，急性腰扭傷聽說非常痛苦。
「方法呢？不會放下一節課吧？」眼看馬上要到唐古麗菲的睡覺時間。
「沒關係，今天昭姨已經休息了。」
「.……」
唐古麗菲手把手教給林雙她的旋轉鍛煉方法。
「三個動作，一個是胸椎靈活性，第二是身體旋轉能力，第三個，就是核心抗旋能力。」
「重點是，轉的時候可以閉眼，鎖定一個目標，只要睜眼時看到那個點，大腦會沒反應過來你轉圈了。」
狠起來連自己都騙嗎？
確實是這個道理。
一組訓練完，林雙也學會了，沒說的，趕人。
「你不會晚上自己給自己開個一千萬然後轉個一千圈吧？」唐沅在門口時不走。
「覺得我都能轉八百圈，他不轉一千圈就稱不上男人。」唐古麗菲補充說明。
林雙哈哈一笑：「你們覺得我瘋了嗎？」
是一萬塊轉一萬圈！
「很多事慢慢來。」
關上門。
林雙回到自己家裡。
眼珠子轉了一圈，開始轉圈圈。
既然是一萬圈，那就轉一個晚上好了，音樂也開起來，就當是整夜舞會。
人轉一圈要多久呢？
一開始可能就是一兩秒，到後面，整個像散了一樣，頭暈眼花，整個世界都在轉。
林雙就是這個感覺。
他的身體素質早就頂尖了，可還是沒扛住一萬圈的自旋，為了不讓自己太那啥，林雙是每轉一百圈就反回去。
順時針逆時針替著來。
第一個五百圈，他花了十分鐘。
一萬圈的任務，相當於要完成二十個小任務。二十個十分鐘，如果他能保持一樣的效率。
至於閉眼睜眼這種事，還是算了，他可不想騙自己的腦子，說不定就因為這個開發不出異能就虧大了。
真的是沒辦法，那感覺沒體會過的不知道，天旋地轉，感覺整個這樓在翻動。
轉到全身酸痛，在地板上翻餅，這房間怎麼這樣，我特么的，小歪啊！一定要給個好獎勵。
保底一萬元到手，獎勵：
體能增加百分之三百
力量增加百分之百
耐力提升百分之八百
協調性增加百分之五百
平衡感提升百分之三千
動態視力增加百分之五百
聽音辨位，主動被動。
「還行！」
雖然這些看起來不錯，但都是基於最初他的那個狀態值，所以林雙也鬧不太清到底自己水平哪樣。
可身體進化都是好的，估計離超級英雄還遠。
「還得努力！」
林雙馬上刷了一個冥想任務，現在他的睡眠幾乎都是跟冥想無縫連著的。既然是暈頭轉向的，乾脆就來一個飛行的冥想，飛過高山大海，飛上天空，飛向宇宙。
音樂一直在放著，那些音符在時空中陪伴著他，在天旋地轉時，構成的音符長線也被帶著旋轉了起來。
慢慢構成了一個巨大的建築，無比的瑰麗，雄偉，精緻得像是生命一樣，慢慢地，宇宙變成了一大片虛無，那建築變成了長長的雙螺旋，ＤＮＡ。