萬變世界中，唯一不變的就是改變。適者生存，個體不被社會所拋棄的方法就是改變我們自己來適應這個社會，從生物型的個體轉化為社會型的個體。本書提出了「適應力」這個概念，通過「三步適應法」：第一步，接受改變；第二步，擴大選擇範圍；第三步：採取精準行動，為在感情、事業中感到迷茫、困頓的人提供指導，在適應現實的前提下，活出快樂的自己。

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