第一百零二章 晚間訓練

  郭勝收拾好碗筷，對呂子喬和張偉說道：「你們也休息的差不多了吧，我們該進行晚間訓練了。」

  「可是我們在教趙海棠怎麼撩女生，這可是關乎他下半輩子的人生大事，晚間訓練這種小事，要不就等明天再開始吧。」呂子喬聽了趕忙說道。

  「胡老師，子喬哥打算明天再開始進行晚間訓練。」郭勝做勢欲喊。

  「好了好了，我知道了，我們這就開始訓練。」呂子喬見了連忙阻攔道。

  趙海棠看到兩人不再攔著自己，連忙前往3602。卻被大力給攔了下來。

  「你不會認為我的訓練只有他們倆沒有你吧？郭勝製作的訓練計劃，我們5個人都有份。」大力對趙海棠說道。

  「大力幫幫忙，我就離開一小會，馬上就回來。」趙海棠央求道。

  「不行，計劃就是計劃，沒有特殊情況，不允許隨便變更的。」大力拒絕道。

  這時胡一菲也走了過來對著幾人說道：「既然郭勝拜託我做這個教練，那我就要負起責任，你們幾個誰也不許偷懶。」說完將幾人帶到了頂樓自己的房子里。

  「一菲，你把我們帶到這裡幹什麼？」呂子喬奇怪的問道。

  「當然是訓練了，晚上的訓練都是室內訓練，下面的地方太小施展不開，正好我這房子還沒裝修，就先拿來給你們訓練用。」胡一菲解釋道。

  「需要用到的器材，我和大力之前都已經搬上來了。」郭勝將幾人帶到走廊裡面的房間指著裡面的器材對眾人說道。

  「這麼多器材，我們要練習到幾點？」張偉無奈的說道。

  「這些器材不是每個都需要你們來練的，我根據大家不同的身體特點專門為每個人都制定了相應的訓練計劃，你們打開我之前給你們的訓練計劃，看看自己今晚的訓練內容。」郭勝回答道。

  「子喬哥你之前有過健身的基礎，不過因為過去過於放縱，腰腹力量嚴重不足，先來一組腹肌撕裂者。」郭勝首先對呂子喬說道。

  「不要胡說，我的腎好的很，根本不需要鍛煉，腹肌撕裂者又是什麼？」呂子喬問道。

  郭勝聽了拿過呂子喬的手機，搜索出一款APP點擊下載，然後對呂子喬說道：「這是我和樓下小黑一起研發的一款健身APP，裡面有所有健身動作的教程，還能實時監控你的健身強度和動作是否標準，防止出現運動損傷。」說完在裡面找出了腹肌撕裂者的動作教程，然後把手機還給了呂子喬。

  「那下載這APP花錢嗎？」張偉擔心的問道。

  「這是款免費APP。」郭勝回答說。

  「是嗎？那太好了，幫我也下載一下。」張偉聽了笑著把手機遞給了郭勝。

  「那你和小黑一起花功夫做了一個免費APP，做慈善嗎？」看到郭勝在幫自己下載張偉問道。

  「剛才說的都是這個APP的基礎功能，市面上有很多APP都有。這款APP還可以實時監測固定時間內你的運動量，計算出你的能量消耗，並為你搭配對應的營養餐食物配比，這是其他APP都沒有的功能，也是我們的收費項目。」郭勝說完就在APP上的付費項目上點擊付款。

  張偉還沒反應過來就看到上面顯示付款成功。只得肉痛的拿回了手機。

  「等等，你說這款APP可以實時監控運動量，也就是說我和張偉一天運動了多少，你用這個APP一查就能看到？」呂子喬聽了郭勝的話，連忙問道。

  「是呀，這個功能是為那些健身教練量身定製的，幫他們監控自己學員的積極程度。」郭勝回答道。

  呂子喬本想讓郭勝幫自己刪除這個APP，看到胡一菲在似笑非笑的看著自己，只得放棄了這一想法，在旁邊的瑜伽墊上跟著教程，練習起來。

  「等等，為什麼我的訓練量比他們倆大這麼多。」趙海棠拿著幾人的訓練計劃對比了一下，對郭勝問道。

  「沒辦法呀，你白天都有課，晚上的訓練量自然就要比其他人要大一些。」郭勝回答說。

  「那你和大力呢，你們白天不也有課嗎？怎麼訓練量也比我少這麼多。」趙海棠繼續問道。

  「我們這次訓練的目的是為了拿絕地求生真人賽的冠軍，我們的對手大多都是沒怎麼參與過體育鍛煉的普通遊戲愛好者。因此這次這次訓練就是要讓你們都強化到擁有超出普通人的體能、力量與速度水平。趙海棠你的身體素質在普通人中屬於不錯的，針對於你的訓練計劃就是讓你在這個基礎上再有所提高。

  子喬哥在部分項目上有所欠缺，所以針對他的訓練就是要讓他補齊短板，提高強項。而我和大力的身體素質，經過了這麼多年持之以恆的鍛煉，已經遠遠超出了普通人的標準，我倆的訓練計劃就只是我們日常鍛煉的內容。」郭勝對趙海棠繼續解釋道。

  「那我呢？是不是身體條件也不錯，就只需要進行一下基礎訓練。」張偉見郭勝剛才沒有提到自己，笑著向他問道。

  「在愛情公寓里，你的身體素質，只是略強於曾老師。各項指標都略低於普通人的標準，這次訓練主要就是把你的身體素質提高到普通人的標準。不過即使這樣，你未來幾天的訓練量，也是最大的一個。」郭勝聽了只得向張偉回答道。

  「哈哈哈。」呂子喬和趙海棠看到還有比自己更慘的，開心的笑起來。

  「好了，你們都不要鬧了，快點開始，誰要是敢在9點前還完不成今天的訓練內容，那我就陪他好好的加練一下，拳擊練習。」胡一菲見大家都停了下來，對幾人說道。

  大家連忙開始的練習。

  「為什麼胡一菲和大力要去另外的房間，只留下你在這陪著我們？」趙海棠看到胡一菲和大力一起離開再沒回來向郭勝問道。

  「女生嘛，鍛煉身體肯定有一些不是很雅觀的動作，跟我們男生分開很正常。」郭勝回答說。