《內向心理學》— —做為一位安靜的、強大的內向者,沒有什麽不好的.
一，內向是一種賜的性格，無需改變。
有研究顯示，內向者與外向者的比例為一比三。內向者的數量是占少數的，且相比熱鬧他們更喜歡獨處，這也往往讓人們普遍覺得內向的人不會社交、不懂得人情世故，是需要做出改變的，但內向是一種少數人的性格，除了以下三點與外向者並無差別，況且要是每個人都一樣的話，則將失去人類多樣性這一法，就像俄羅斯方塊一樣，相同的、太過吻合時，將消失。
精力的恢複：外向者需要通過外界使自己的精力恢複，內向者需要通過自我對話才可恢複。
對刺激的反應：內向的人對外界會更加敏感，他們無法長時間的接受刺激，當到達一定量時，他們需要片刻的休息與調整
深度與寬度：外向者更喜歡寬度，朋友泛交，什麽東西都想了解一點；內向者更喜歡深度，能與誌趣相投的夥伴談笑風生，且喜歡鑽研某些愛好
內向是與生俱來的，不要與它對抗，學會與它相處，順應內向者的特性，找尋自己舒服的生活習慣才是內向者該做的。有數據表明，世界上的成功人士有百分之七十的人是內向的。總之，無論是父母還是老師，千萬不要因為孩是內向性格而用異樣眼光看待他，因為他，無法改變，也無需改變。
二，內向或許不是你想象中的樣子
大多數人對內向者的刻板印象是孤僻、不愛社交、有隱士之意，但我們也應該清楚有一大部分成功的內向者可在某個領域在大眾麵前散發出自己的光芒，例如梁靜茹、林肯、甘地等。倘若你有細心觀察你身邊性格較為內向的朋友，你能發現當周圍環境的人都是他所不熟悉的，他往往在接下來的聊中選擇一聲不吭，可隻要身邊都是他深交的朋友，他能馬上打開話匣子，與他的朋友在他們都熟知的領域侃侃而談。一方麵，是因為他能在對方感覺到信任，另一方麵，他不會害怕自己錯話，產生尷尬的局麵，因為那是他熟知的領域和深知的話題。
書中提到內向者與外向者無法和睦相處的三個重要原因：
外向者屬於邊思考邊講話，這也導致他們會出一些不恰當的話，而內向者卻高度敏感。內向者屬於先縝密的思考後再話。
內向者易被忽略，他們行事低調，再加上不喜歡打擾別人，所以他們的想法常常被忽視。
內向者總會拖慢外向者的腳步，故內向者會因為拖累他人而感到抱歉後退出，外向者則會為了提高做事效率而逃離。
但書中也提到內向者與外向者也不是無法相處，隻要內向者可試試以下兩種做法。
與羞恥感和罪惡感做鬥爭，不要因為做錯某件事而感到罪惡，主動道歉才可解決問題，也不要因為某次退縮而內疚，找到真正讓你退縮的原因，才不會惡性循環。
內向者應該了解自己狀態，看自己是否精神飽滿，切忌不可超負荷使用自己的精力，那會讓你疲憊不堪，累的時候就一個人好好放鬆一下吧，養精蓄銳，充滿電，以飽滿的精神繼續擁抱生活。
三，基因是如何控製我們的身體的
性格的差異其實是與生俱來的，因為它與我們的基因和神經係統有關。“D4DR”稱為“尋求新奇基因”，外向者擁有更長的D4DR基因，故他們更喜歡尋找新的事物促使他們興奮，他們也可長時間保持這種興奮而不感到疲憊，而內向者擁有較短的D4DR基因，這也是他們無法長時間處於新事物下的原因之一，因為那樣會使他們處於焦慮不安的狀態。
外向者在遇到事情時，交感神經係統會提前處於備戰狀態，蓄勢待發，準備迎接各種挑戰，但在心中並沒立即思考如何處理問題。而內向者則在遇事時，會先打開副交感神經係統，這會讓他們處於內部不斷思考，而身體準備退縮的狀態。我們都同時具備這兩個係統，一個用於應對外部世界，一個用於集中注意力去思考如何應對。隻是有時我們不能主動調動出來我們想要的係統，我們能做的是越來越了解自己，學會巧妙的運用這兩種係統。
四，也許正是兩種性格的不同，讓他們總是水火不容
當內向者與外向者相處時。雙方應該站在對方的角度去思考問題，因為二者的個體差異過大，每一個行動乃至每一句話都得謹慎，直到雙方都完全的了解對方，這樣相處下去才會順風順水。
相比其他性格的組合，內向者與內向者的相處可能會更加融洽，他們會給雙方更多的空間，以至於不會讓對方覺得喘不過氣，但美中不足的是他們可能會因此喪失了兩人在一起做一些有趣的事的可能性，所以內向者與內向者相處時，雙方應該嚐試著時而跳出舒適圈，感受萬物眾生。
五，學會如何與內向的孩子相處
首先父母應該理解他們，並認同他們，為他們創造出屬於他們自己的空間，不強求他們加入任何活動，鼓勵他們去做他們想要做的事情，默默的幫助他們。而不是要求他們需要改變，每一個人都是一個獨立的個體，擁有選擇自己生活方式的權利。幫助他們恢複精力，學會休息。給他們時間思考，不當眾否定他們。隻有這樣，才是對內向孩子最好的培養。家長是如此，老師更是得這麽做。
六，內向者在社交時要注意哪些點呢？
1，若要去參加一個聚會，要明白我們的精力猶如更容易耗電的電池一樣，在參加聚會前一定要通過獨處、看書、聽歌、吃高蛋白食物、給自己做心理建設，到達聚會現場時沒有必要一開始就讓自己融入其中，可以先在一旁觀察，在適當且準備好的情況下去表現自己，但千萬別讓自己耗完電在充電，可在適當的時候去廁所獨處一下，恢複精力。可提前離開，記得與大家道別。
，簡短的事可以通過發微信短信等方式聯係，也無需為沒有接別人電話而感到自己有性格缺陷，這一切都很正常，但必須在做好心理準備後給對方一個回信。
七，內向者在職場上需要智取
內向是一種安靜的力量，我們要發揮自己的優勢，例如善於觀察、聆聽、深度思考等優點在職場上、演講上可以讓我們比外向的人更加發光發亮。在開會時，由於我們思考的方式不同，我們可以先做筆記，當被問到你的看法時，可以你正在思考，等別人發言後你在做補充或者隔通過郵箱的方式告訴他人。我們可以多留意下次開會的內容，提前準備好，這樣我們就能夠從容應對了。相信自己，正如甘地所，用一種溫和的方式，你可以撼動世界。
八，內向者應該學會的三點
1，在生活中，做什麽事情都應該找到自己的節奏，不可以陷入別人的節奏、被拖著跑，這樣我們的精力會一下子就耗光了，且一點收獲都沒有。但也不能自顧自的，也應該顧全大局，從中找到共贏的點。
，由於我們的精力有限，所以我們有自己的方向或者目標，並把我們的凸透鏡放在邊上，將所有光聚焦於一點。
，為自己劃界限，擁有自己的舒適區，當我們精疲力盡時候可回到舒適區裏，但也不能一直囚禁在裏麵。
九，內向者如何保持精力充沛的狀態
1，不要一個勁的往前衝，經常給自己放鬆的時間，無需每次都睡覺，也可以看看風景，到處走走等等。
，要經常鍛煉身體，提高精力。要知道村上春樹每年都會參加一次馬拉鬆比賽。
，找到一個屬於自己的地，每次到那個地方自己都會特別放鬆，例如公園的角落，夜晚的台，停車場的車上等等。
十，你是內向的，你也是最棒的！
我們要不斷的沉澱自己，隨時準備攻破舒適區，破而後立。
我們要變得更加自信，可以在某個筆記本上記錄自己勇敢或者自信的瞬間，並獎勵自己。
書中的七個建議給內向者
想什麽就
迅速平息自己內心的怒火
對自己寬容一些
帶齊自己的必需品
恢複充沛的精力
不可忘記我們的幽默感
將我們的光芒灑向全世界
最後作者給我們一段話
享受生活。
適當休息。
欣賞您的內心世界。
做一個真實可信的人。
珍視你的好奇心。
享受心境的和諧。
享受獨處。
對生活充滿感激。。
做你自己。
記著，讓你的光芒灑向四方。