第412章：貼身指導熱身
「熱身時主要幾處應該被拉伸的肌肉是大腿後部、大腿內側、小腿、背部，我會幫你，你配合我就行，不要胡鬧，否則會受傷。」厲銘臣一本正經地說道。
夏念兒強壓下心中的羞赫，認真地聽著，既然反抗不了那就只能選擇配合了。
「首先先進行腿部的熱身。」
說完，厲銘臣瞬間貼近了她。
夏念兒的呼吸陡然一變，兩人的距離實在是有點太近了。
「先來拉伸大腿後部肌肉，坐在地上，右腿在體前伸直，左腿彎曲，外側貼近地面，與右腿組成三角形，背部挺直，從胯部開始前傾，雙手抓住右腳腳尖。」
兩具灼熱的身體貼在一起，夏念兒哪裡有心思聽他到底說了些什麼，等到最後一個字落地的時候，她仍然是一臉迷糊，只是小聲地推拒著，「小哥哥，你離我遠一點兒好不好？」
厲銘臣瞥了她一眼，淡淡說道：「專註點……算了，我手把手教你吧！」
夏念兒吶吶收聲，自然沒注意到他眼中一閃而過的灼熱。
伸手，將她的身體擺成正確的拉伸動作，做好這一切之後厲銘臣一臂環著她的腰背，然後利用身體的重量迫使她前傾。
夏念兒小臉以肉眼可見的速度紅了起來，她緊緊地咬著紅唇，壓抑而強烈的熱流自心底湧起，讓她徹底陷入了不知所措當中，一個熱身動作要貼的這麼近嗎……
她只覺得環在腰背處的長臂滾燙火熱，讓她整個人都燒了起來。
厲銘臣的氣息也有些亂了起來。
他喑啞道：「保持這個姿勢30秒。」
還要30秒這麼久？
夏念兒吶吶了半晌才說道：「小哥哥，我知道怎麼做了，你放開我，我自己做吧。」
「你自己做的不標準。」厲銘臣長臂攏地愈發緊了，他幾乎將她整個人攏進了懷裡，大力的像是要將她按進身體中。
夏念兒一怔，她整個人都被他困在懷裡，身體不受控制變得有些軟綿綿。
她總感覺這個熱身動作有些變了味道。
厲銘臣定定地凝望著她，黑眸中的光芒溫柔蝕骨。
忍住身體中蠢蠢欲動的心火，他默默計算著時間，到時間后又讓她換腿做了一遍，如此重複了5次之後，他才鬆開她，「好了，大腿後部肌肉已經拉伸好了。」
夏念兒忍不住鬆了一口氣。
太好了，終於結束了，如果再繼續下去，她不確定她會不會軟在他懷裡，再也沒有力氣起來。
「現在來拉伸大腿內部肌肉，坐好，雙腳在體前伸直並分開，保持背部和膝蓋部挺直，從胯部向前屈體，雙手從腿內側去抓住雙腿的腳踝，保持這個姿勢，感覺大腿內側被拉緊。」
厲銘臣一邊說著，一邊將她的身體調整成正確的姿勢。
夏念兒就如同一個娃娃一般，任由他擺布著。
不知道為什麼，她甚至覺得兩人此刻的氣氛甚至比在床上的時候更曖昧更危險。
時間一分一秒地流逝，在接下來的時間中，厲銘臣身體力行地，貼身指導著她做完了所有的熱身動作。
夏念兒小臉已經紅到不能再紅。
她低低地喘息著，感覺到處都是他的氣息。
胳膊上，手上，臉上，背上，腰上……身體的每個部位，都沾染上了他的氣息。
恍惚間，她甚至覺得自己像是被蓋了戳的所有物。
戳上明明晃晃地寫明了三個字——
厲！銘！臣！
厲銘臣站在離她不到一米的距離，黑眸定定地凝望著她，目光中有他自己都沒發現的灼熱。
剛剛那番親密接觸，折磨地不止是她，還有他。
他對她的抵抗力一向是負數，如果不是想著接下來還要進行運動，說不定在做到一半的時候，他就直接把她扛到了床上。
「好了，熱身運動做完了，接下來就進行體力訓練吧。」
聞言，夏念兒點點頭，幾次嘗試著起身，卻都沒成功。
正無措的時候，一雙大手遞到了她面前。
她急忙搭上，借著他的力量站了起來。
看著她嬌喘噓噓的模樣，厲銘臣啞聲道：「小沒出息的……」
喑啞的聲音傳到夏念兒耳朵里，險些讓她再次栽倒。
厲銘臣扶住她，長臂如同鐵鎖般鎖住了她的腰。
夏念兒幾乎整個人都陷入了他的懷抱中。
這個樣子怎麼運動？
厲銘臣眉頭微鎖，冷峻的臉上也多了幾分猶豫。
「小哥哥，你放開我吧，我自己能夠站住。」就在他猶豫思考的時候，夏念兒忽然說道。
聞言，厲銘臣收起心中的猶豫，「既然能夠站住，那就別浪費時間了，開始吧。」
夏念兒愣愣地看著他。
小哥哥怎麼了？
她剛剛也沒有說別的啊，本來她現在心裡就酥酥麻麻亂成了一團麻花，再在他懷裡待下去恐怕真的會失控，所以她才要求離開，為什麼小哥哥周身的氣息好像一秒間冷了下去？
厲銘臣咬牙看著她。
心間恨恨，不過說不清是在恨她的煞風景還是在恨自己差點心軟。
「小哥哥，我們接下來要做什麼？」
「先出去跑步。」
厲銘臣瞥了她一眼，率先朝外走去。
夏念兒急忙跟上。
小哥哥明明都不是小孩子了，怎麼還跟小孩子似的，六月的天小孩的臉說變就變？
算了，她自己選的小哥哥，就算變臉如變天，那也得自己受著了。
幸虧厲銘臣不知道她在心裡腹誹著什麼，否則接下來的運動恐怕要換個地方了。
「小哥哥，我們到底要去哪裡跑步啊？」都走出別墅了，夏念兒忍不住開口問道。
小哥哥要帶她去哪裡？
厲銘臣又瞥了她一眼，「問那麼多幹什麼？跟上！」
夏念兒總覺得他的聲音好像怪怪的，似乎是在壓抑著什麼。
厲銘臣雖然貌似沒看她，但眼角的餘光卻始終瞟著她。
見她傻傻地跟在他身後，也沒想著追上來或者讓他停下來等等她……
算了，放慢點腳步，等等她吧。夏念兒見他腳步慢了下來，忍不住鬆了口氣，也放慢了腳步，剛剛的腳步對她來說實在是有些太快了些，她跟的很辛苦的。