九百三十二章
我昨很搞笑的，我之前不是用那個城野醫生377的那個美白精華嗎？然後我之前大概是兩百八九十就買了一個正裝的18磕，昨我看到他有340旗艦店在那邊賣，然後送17.5的樣，就差不多買一送一了，我就覺得還挺便宜，反正比我買的便宜非常多，然後我就買了，我買了之後有一個姐姐跟我，她你退了吧，他我把我的訂單地址改成你的，我隻要309，我真的都搞不懂人家怎麽化出來，這種錢同一個旗艦店，同一個鏈接。不過也難怪人家能買到這個價格，人家好歹是個計算機的博士，學啥都快，薅羊毛都比別人厲害。”
我跟你，我以前胖的時候減肥就是20，瘦了八斤，那個時候是真胖，然後又是那種短短的肉。所以我現在在想要不要報個班啊？什麽跳舞的？這種減肥。
就是去的健身房，你每就是你晚飯的話，就是我不知道你是吃了能運動的還是像我一樣吃東西在運動會惡心的人，如果你是跟我一樣的你就先別吃，如果你是吃了沒關係的，你就先少吃一點再去運動就好了，如果是跟我一樣就運動完再吃，但是運動完要稍微克製一下就不能吃太多。七解40分鍾加50分鍾的健身操，這種課或者是動感單車，然後再加40分鍾了，走路什麽的後最後一個可以不要，隻要前兩個就校我跟你講啊，就是人呢，就是你不花錢吧，就你就讓自己在家跳這個操操，我就覺得啊，好累啊，躺著就然後老想找個伴一起做，這個事情你知道吧。
你想找個伴是吧，我可以啊，我鍛煉的還蠻頻繁的，一個禮拜的話差不多就三樣子。
我現在就很懶，就是現在也在減肥，然後我就在想，你需要讓我去是這麽一個東西下去，我得下去跑個步跑一個時才能消耗，那我就不吃了，我現在都這樣。
我可以跟你一起啊，如果你要練瑜伽的話，瑜珈的話他會讓你變緊致，你的話我覺得就是激素大一點哦，不好意思這樣講，然後就是會先瘦下來，然後再會變徑，我的話就是直接就是會變緊嗎？可以是可以跟我一起，我那個次數還蠻多，然後他現在那個瑜伽館的話在搞活動，比我那時候劃算多了，他是2980，買一年送半年，我原來都沒得送了。如果你想健身房找伴的話，我可以幫你找找看，然後那個如果你要等我的話，就得等我把這個卡用完了，我才會去健身房版。而且是在你家樓下，不是你那個公司樓下嗎？然後就剛好比較方便。
我對瑜伽我都不行，我覺得我也愛不下去，怎麽樣都不行，因為你也講得對呀，我基數比較大嘛，所以很多我感覺胃吃不消做，我就懶，要不然怎麽能胖成這樣呢？
其實你們大家很多人都搞錯了，瑜伽首先它是就是不是一個快速瘦身的方法，他可能會稍微慢一點，但是反彈的也比較慢，然後他是一個就是那個，瘦身還在其次，主要是就是會讓你變結實，變緊致，這些地方是柔韌性沒有辦法做到的，他大部分還是在於練你的那個核心力量，練你的，這些就是肌肉的力量，它反而是力量型的，不是柔韌性的。
我看了，他們讓我跳槽，我覺得啊，沒有跳繩也行哎，我覺得要不跳繩也行，跳繩好了。
主要是堅持你知道吧，我自己本人就是因為你讓我在家裏練這種東西，我不會堅持的，我可能三打魚兩上網，一個月想起來才練那麽一兩次，但是如果你讓我去搞張卡，或者去哪個地方我就會覺得我花了錢的，我得把錢給花回來呀，對不對這麽貴的學費交在這裏我當然得來上啦，我就是這種心態。其實，其實我根本就不需要那些老師教我啥東西，我練了這麽多年我都會的，我跟著keep我也能做，我為啥要花錢去？就是因為我不花錢，我不會去練呀。我是跳那個鄭多燕減肥操，因為我之前就是挑這個，就然後跳兩遍就它不同的視頻嗎？就跳兩個視頻，非常的累，但是也蠻爽的。
有個那個國外的女的叫什麽來著？歐美那邊的也是，就是提倡這種就是減肥的操什麽的，我跟你講我昨在紅書刷到他了，我的媽呀，他的課我看到反正我是不會去上的，你知道為啥嗎，就內女的不是身材好，他兩塊肋骨外翻呐，就看起來他那身材有點可怕，不是身材好，我就怕按照他的那個方式跳的話會變成她那樣。叫啥我忘了，我每一個女的可能這種超的名字也是以他名字命名的吧，就如果提到那個操，我可能會想起來。我跟你講，但是我最近我也發現一個問題哈，就是我們瑜伽那個地方有一個老師呢，他們那個身材就是屬於那種，我個人覺得是裝的類型，不是身材好的類型，然後我發現我最近跟他的課上的多了，我的腰變粗了，我就想下次我避開他的課吧。就其實這種東西，看老師身材還是蠻重要的，不然地話他自己也不會練成那個身材啊。所以我覺得你看這種網課的話，你最好先看一下就是就是這個，比方鄭多燕的操鄭多燕，本饒身材是不是你喜歡的類型？然後比方周六夜的那個操周六野本人是不是你喜歡的身材類型，我覺得是可以有這樣一個方向去選呢。
我吃很多，我不好的一點就是吃很多，這樣子的話根本就瘦不下來，反而我跟你講我偷懶的時候我比較瘦，我一去鍛煉我就會鄭
不過我現在對我自己的就是堅持的減肥辦法，也還算滿意，所以我覺得還好，我跟你講就是你減肥，想到後期一定都得把自己逼成了大廚，我這真的跟你講都已經開始做減脂餐啦。哇塞，剛剛開始，因為我也是中午做一下嗎？然後平時上班的話我是這樣的，就是中午我要麽是自己之前買的那種，就是網上買的一袋袋弄好的雞胸肉，要麽最近有點懶，然後沒買，就是直接照的那個北島沙拉就是點一份沙拉量尺。