第五十二章回全真
身為全真教的內門弟子，楊康接觸的都是當世最上等的武功，尤其是還得到了沈成平這等武學大宗師親自指導，憑著沈成平的精湛武學造詣，還會在指導的時候做出細微調整，使之更契合他的體質和進益。
不過沈成平除了指導他修鍊混元功的內功還有混元劍、破玉拳這等混元功自帶的武功之外，其他的全真劍法、希夷劍法、大伏魔拳法等等武功，只是囑咐他淺嘗輒止便罷，了解即可，不必費神深入修鍊。
沈成平曾經說過，當今武林中的各種武學，核心從來沒有變過，武者練氣，則追求實打實的體質強盛、勁力強橫，或者說是看得見摸得著的攻擊力。若不練氣，武者攻擊所用的力量只來源於筋骨、血氣的剛勁、韌勁；若練了內氣，則可再具備最為靈巧的氣體力量。
武者練氣的法門最初是來源於道家自古以來的修真練氣之法，只是在經過多年發展之後，變化越來越大，漸漸捨棄了成仙成佛的虛無目標，而越來越契合武學修行，自成一家。
不過當今武林之中，似全真教這等道門正宗的內功。到了高深境界，本質上仍是走的修真者內丹練氣之路；少林、密宗的內功乃是佛門瑜伽與內丹練氣術的變異品種。
至於其餘江湖野路子的內功……呵呵，根本沒幾家能夠修鍊到高深境界。縱然機緣巧合，勉強修鍊到高深境界，而前進無路之後，仍會借鑒道、佛兩家的路線，總結起來，當今武林中人所修者名為武學，實則是道武合一、禪武合一，乃至高深境界往往是修道參禪為本，練武為用，而非純粹的殺伐武學。
至於現在秘籍上所述的明勁、暗勁、化勁的純粹武術勁力修鍊之法，以及易骨、易筋、易髓的武學修身漸進步驟，乃至拳無拳意無意，無意之中是真意的以武入道境界，與現在武林中的內家練氣、道武合一完全不同。
練氣者，清靜修心為上，感悟天地自然為要，拳腳功夫乃是未成道時強身健體，亦或促進煉精化氣、鍊氣化神的輔助性動功，並非殺伐之術；心修道，身修武，以精微道心駕馭武術，如此相輔相成。
以武入道者，專註修身練勁，增強殺伐武力，所習種種內外、動靜的功夫，皆為強壯體質，增強勁力，以殺止殺，乃至到了剛柔並濟、得心應手的無意之中是真意的高深境界，已是技近乎道，再進一步『打破虛空，見神不壞』，以大智慧勘破生命真諦，便是以武入道了。
兩者殊途同歸，皆可超脫，只在修鍊過程中的道路方法頗有不同，實則各有千秋。而且楊康很快想到了自己將要做的事情，還有什麼群體，比軍伍兵卒更適合承載這種純粹的殺伐之術？
清了清思路，楊康繼續翻看秘籍上的武學，在『無極樁』、『三體勢』等這些原始樁功之後，終於開始進入拳法的練法打法。
「拳論要旨，三練三不練……練理不練力，練本不練標，練身不練招……」這拳術與修鍊內力之初，行功運氣的經脈路徑異常嚴密，近乎謹小慎微不同，拳術乃是注重全身的宏觀整體力量。儘管都是動靜結合，體用雙修之法，但相對而言，修鍊內力乃是靜為主，動為輔；而這拳術則是動為主，靜為輔。
在內氣上，從產生細微氣感開始，修鍊真氣是以意念主動搬運內息按照各種玄妙路線循環運轉，煉精化氣，並以自身陰陽五行氣機調和，最終形成各種屬性不同的真氣；而這拳術則是在樁功架勢中稍稍用意，大致引導熱感之氣沿任督小周天循環，精不離氣，氣不離精，所培養錘鍊的乃是自身的心腎相交之元氣，氣血流轉，仍是身體血肉的一部分，沒有屬性之分。
單從最開始的修鍊粗細、難易程度來看，拳術練氣就比內丹練氣簡單易行的多，初時的進度自然更快，當然，不論哪個，練錯了都傷身！
不知過了多久，楊康忽然眉頭一挑，看到了後面的拳法套路：「太極拳、四象掌、五行拳、六合拳、八極拳、八卦掌、詠春拳、形意拳、……」這些拳法，每一種都可當作一路完整的拳術體系，包含了練法、打法、步法。足可依照易經陰陽之理，自行衍生種種變化，而非一套拳法架子那般簡單。
接下來楊康也沒有著急細細琢磨每種拳術的練法，而是直接跳到最後的『虎豹雷音』、『哼哈二音』、『釣蟾勁』等修鍊骨骼肌肉、臟腑器官的秘術，若非沈成平這等進入先天境界，精神靈感可以至細微之處，又經歷過先天之氣洗毛伐髓，恐怕還真無法推演出來這等修鍊人體最脆弱臟腑骨髓的精妙秘技。
當然，這些內家拳法卻不是沈成平特意為楊康準備的，而是一年前，他的功力進步緩慢之後，他想要觸類旁通，才想到了利用內家拳法，經過了這一年的研究，這才算是成型，而且沈成平發覺自己修鍊了這內家拳之後，不單單筋骨強健，氣血充盈，更是推動自身真氣的修鍊速度也加快了二三分。
從這日開始，沈成平每日早晨一開始修鍊仍然是，吐納先天之氣，然後隨意練了一個時辰的劍法拳法，而楊康則是除了每日必要的修鍊混元功之外，轉而開始嘗試著修鍊『無極樁、三體勢』。
聰慧如楊康，他明白自己參軍在即。此後數年乃至十數年，他必是統領大軍，惡戰連連。既如此，修鍊更注重煉體及戰力的殺伐拳術。而以他的基礎，足可在短時間內將拳術練至『化勁』境界，無論是殺敵還是保命的能力都大大增強。
看到楊康開始修鍊內家拳，也與完顏洪烈定下了前往蒙古的約定，沈成平至此在中都的布局也已經完成了，又聽說燕山派的燕成開始閉關修鍊，接下來沈成平也沒有在中都多呆，直接與傷勢初步穩定的丘處機離開了中都，轉而向西朝著終南山返回。