第207章 潔凈精微授內功
馬騰道：「練功之前，先尋找一潔凈而又僻靜之處，最好能保持空氣的流通，但須注意不要有風吹到身上任何部位。
面向東方結跏趺坐，即雙盤；如初學而不能雙盤者，可平盤，即普通的散盤，只需將雙**叉盤迴即可，以能讓自己舒適、放鬆為宜。
手掐子午訣，按於臍下。
調整呼吸，待呼吸平和后，先叩齒三十六遍，以助收斂心神；再用舌頭在口腔內轉動，舔齒內外三十六圈，雙眼隨舌的轉動而轉動。
舌轉畢，舐上齶，靜心數息。
以各人的資質和功力的深淺不同，而數的方法和數目有所不同，總之要以能夠保持心神安定而不煩躁為基本原則，待有基礎后可數至三百六十次或體內真氣循環一個周天為宜。
數息完畢，口腔內**充滿，應以此津漱口數遍，然後以意念從任脈向下，撮過穀道，到尾閭，
徐徐上夾脊、中關，再以目上視，鼻吸莫呼，撞過玉枕，將目往前一轉，直到崑崙，倒下鵲橋，再咽下一口**送下重樓，入離宮，而至氣海。
到此略微一定，再運前法，共運行三周，口中的**，也分三次咽下，即道家講的天河水逆流。
**咽下之後，靜坐片刻，將雙手掌搓熱，擦下丹田一百零八下后，連肚臍一起捂住。
稍等片刻，放開手掌時整理好衣服，一定要將臍腹圍住，千萬注意不要在此時受風著涼，古人講『養得丹田暖曖熱，此是神仙真妙訣。』
然後用左手心搓右大拇指指背，右手心搓左大拇指背，將雙拇指背搓熱，從鼻樑兩側的眼窩處向雙眼外側推揉四十九遍，以去心火；
再擦鼻樑兩側三十六遍，以潤肺；雙手指搓耳廓十四遍，以補腎；雙手掌乾洗臉十四遍，以健脾。
兩手掩耳鳴天鼓之後，雙手交叉慢慢翻掌往上舉起，抬頭雙眼看手背，即朝揖三次，徐徐呼出濁氣四五口，鼻收清氣。
最後兩手抱肩，移筋換骨數遍；以拇指揉玉枕穴二十四下，雙手背搓腰眼一百零八下，雙手搓左右足心各一百零八下，謂之一周。」
說到這裡，馬騰對七個弟子說：「堅持此行法，精神強旺，百病不生，長生耐老。
此練法要循序漸進，初練時一定要由我在旁指點，方為宜。待任督兩脈有氣感時謂之打通小周天。」
馬騰又道：「以你們現在的歲數，已然錯過了最佳的練功年齡。
但練功無論什麼時候開始，都不算晚，不練才是晚。
而且要修習武藝，練功是基礎。
俗話說，練武不練功，到老一場空。沒有功力支撐的武藝，不過是花拳秀腿，中看不中用。
剛才你們射箭，射擊靜靶時能做到百發百中，這說明你們在修心一節上有所成就；
但在射擊動靶時差強人意，這就說明你們在修心上還差得很遠。
要時刻保持一顆清凈之心，唯其如此，才能儘快入靜。否則，只是徒費時日而已。」
在接下來的幾天里，馬騰細心教導七個弟子練功，並告誡他們，修習靜功是一個長久功夫，要順其自然，不可急躁冒進。
待其完全掌握要領后，馬騰始離開他們處理政務，讓其自行修鍊。
有分教：
離開鄣山再授徒，修心入靜元神出。
大道傳承不間斷，悠來悠往何曾無？——
話說這一日，馬騰正在衙內讀書。
自打元放先生囑咐后，馬騰只要一有時間，就拿出《道德經》和《易經》兩本書學習。
雖說不大明其究里，然長期研磨之下，倒也有不少的收穫。
尤其是在臨松薤谷與永嘉先生一夜長談后，馬騰更加深切地認識到自己的無知與淺薄，在讀書一節上更是用功。
然自己底子薄，除了少年時跟父親認過一些字外，有好多字是它認得馬騰，而馬騰不認得它們。
不過這一點可難不住馬騰：衙門裡的屬員文佐，大都是一些飽讀詩書之人，有不認得的字，不懂得的道理，隨時隨地可以找到人請教。
永嘉先生當然是大儒，但他這一段時間吃住在新城工地那邊，馬騰不願意為這點小事去羅嗦永嘉先生，再說，這些小問題衙門裡的書佐足可完全勝任。
而馬騰就一些不認得的字、不懂的道理向這些人請教，絲毫不以為恥。
這些書佐知道太守大人是以軍功立業，是以文化知識少一點是完全可以理解的，不僅沒有人笑話他，反而因為馬騰的好學不倦而有了深深的敬意。
卻說馬騰正在讀書，門亭上的士兵進來稟報，說是居延縣請見。
馬騰聽了一愣，心想龍煙不是剛離開沒多少日子嗎，怎麼又回來了？
即便是有什麼事情發生，又有什麼事情是連單于昱昌也處理不了的？不過看來與軍事無關。
於是一邊琢磨，一邊忙道「有請」。
龍煙風塵僕僕地進來，兩人見禮落座，士兵遞上茶水退下。
馬騰笑著說：「含華兄離開觻得未幾，這又匆匆忙忙地趕回來，想是上次把錢落下了？」
龍煙一笑，說：「若是把錢落下就好了，權且是孝敬明公了。
是這麼回事：我上次與定邊侯打這回去，剛到居延沒幾天，就有鮮卑的兩個部落首領來求見；過了一日，又來了一個。
他們三人不約而來，為的卻是同一個事情，那就是希望與我大漢互市。
先前來的兩個，一個叫西方尉遲，領地在莫耐婁悅的西邊；另一個叫胡口古引，卻是在西方尉遲的北方。
第二天來的那位，叫破多羅，領地在軻比能的東北方向。
據他們三人說，他們一開始聽到步度根、軻比能與我大漢開了邊市，曾找過步度根和軻比能，想搭上上一次邊市的順風車。
但步、軻二人說這不是他們所能決定的，須由大漢的張掖太守馬騰將軍來定奪。
本來，他們對這次邊市抱著將信將疑的態度，畢竟以前朝庭與鮮卑也開過邊市，但都不成功，是以作壁上觀，先看看再說。
沒想到這次邊市十分圓滿，貴我雙方都十分滿意，這才急了。所以這次不惴冒昧，帶著禮物，來到居延。」