第五十五章一日之計，一日之動

  清晨

  在天剛蒙蒙亮的時候，李四來到了宿舍樓的樓頂。

  其實不管是宿舍樓還是導師團，都是建立在六層的武魂殿辦公區之上，是很高聳的建築物。

  其中，宿舍樓有六層，加上武魂殿辦公區的六層，一共就是十二層的高樓，足足有三、四十米高。

  而宿舍樓的樓頂，是一個很大的平面台，就像個廣場一樣。

  這裡很空曠，沒有什麼人會來這裡，更別說現在是清晨時分，東邊的天際線處也只才浮現出一抹魚肚白而已，連太陽都還未曾升起。

  李四來到了宿舍樓的樓頂，站在最高處掃視四方。

  隨後，他迎著早晨那一縷清爽的風伸了一個懶腰，又扭了扭自己的四肢，抻了抻自己的筋骨。

  「呼！呼！」

  緊接著，李四又連續做了十次的深呼吸，將自己身體里積累了一晚上的濁氣盡數吐納了出去。

  一瞬間，他便感覺自己精神抖擻了起來。

  上一世，李四就經常用這種方式來驅逐自己清晨時殘存的睡意。

  同時，這樣的吐納方法也可以保持身心的健康。

  但是，後來他就不這麼做了，因為環境污染的原因，整個城市裡就連空氣都是髒的。

  再怎麼會吐納，也無法維持身心健康了，甚至吐納會死的更快。

  而如今，李四轉生到了斗羅大陸這種沒有工業發展的世界，就再也不用擔心吐納會造成身體疾病。

  畢竟，這個世界實在是太乾淨了，即便是像弩甲晡耀城這樣最頂級的主城裡，連空氣都帶有一股大自然的泥土、青草和花香的芬芳。

  隨後，李四在樓頂活動了一下身體，讓自己的身體熱了起來，便在樓頂上進行一些簡單的鍛煉法。

  像一百個俯卧撐、一百個仰卧起坐、一百個蛙跳，以及將初級格鬥術的整套招式全部打上一百次。

  李四的身體機能並不算強，因為他還沒有發育起來。

  可是第一魂環的附加卻帶來了生命的蛻變，強行提升了體魄。

  所以，這種程度的鍛煉對於李四來說其實也並不算難。

  他花了一些時間，在樓頂上也就完成了幾組，雖然已經有些汗流浹背了，卻一點也不覺得辛苦。

  做完這些后，李四才開始進行弓百穿導師給他安排的鍛煉課程。

  首先開始的是跑步，一日之計在於晨，一日之動在於跑，跑步最能鍛煉身體的各項機能，任何運動的鍛煉效果都不如跑步來的全面。

  於是，李四穿著一身略微有些寬鬆的衣服直接就去跑步了。

  他不喜歡在運動的時候還穿那種貼身的勁裝。

  因為這樣一來，被汗液浸透的衣服會直接粘在皮膚上，十分的不舒服，最關鍵的是會不透氣。

  所以，除了去魂獸森林那種地方除外，李四都會穿寬鬆衣服。

  要是放在以前還不行，因為那個時候實在是窮，買不起衣服。

  可現在不一樣了，他加入了武魂殿，每個月都有金魂幣領取，足夠他將自己的衣櫃充實了起來。

  光是武魂殿的那種金色與白色交織的制服，他就訂做了十套。

  不久，李四順著宿舍樓的樓梯跑了下去，來到了六樓的花園裡。

  然後他順著花園的小徑跑到直通一樓的樓梯，下了樓直接就跑出了武魂殿外，在城市街道里穿行。