第五章 下馬威
山神廟很小，殿堂內供奉著山神，山神慈眉善目，神龕前有個香爐裡面燒了三根長香，使得整個殿堂煙霧繚繞。
山神廟的旁邊有個沒有門的雜貨房，聽說是以前修廟時給人臨時休息的，後來建好廟宇后也就沒有拆掉了。
廟前有一快八十平米左右的空地，逢年過節時，如果廟內的香爐插滿了人們供奉的長香，人們就會把香燭插在者空地的四周。在正對著廟宇門口的十米之外，有一顆青翠的老松樹，可有六七人合抱之粗壯，上面還貼了一個福建古樹名木的標籤，告訴人們這棵樹松樹已有八百多歲！
陳武吃飽喝足來時，見到秦勇正在笑嘻嘻的在空地上烤火，屁股坐在一個大石頭上，看到陳武來了，突然從雜貨房裡的一個拿出一個鏟子，在空地上的一個沙堆上鏟了一大鏟，澆在火堆上，把火堆給熄滅了。
陳武心想，秦勇的著一行為應該是為了告訴自己，要想火堆繼續燃燒，應該給予持續不斷的乾柴和空氣，否則碰到沙土很容易就被熄滅。他覺得秦勇是想讓自己從現在開始就認真、勤奮、堅持不懈。
秦勇身形一閃，來到了陳武面前，淡淡的看著陳武，臉上沒有了之前的笑意，嚴肅的說到：「雖然早上我已經大概知道你的身體素質，不過現在還是要有更清晰的數據，所以，我現在給你五分鐘熱熱身，一會做個簡單的體能測試。」
陳武開始慢慢的繞著空地跑步，空地一圈大概四十米，陳武慢慢的跑了三圈之後覺得差不多了，畢竟今天早上跑過步。於是，又做了二十個徒手深蹲，二十個俯卧撐，再接著跑到雜貨房那，跳起來抓著房梁做了八個引體向上。
很快五分鐘過了，秦勇不知從哪兒拿了出來一個計時放入秒錶以及一本本子一支筆，看著有些氣喘的陳武，露出了一絲微笑：「要想在最短時間內取得最大的效果，那麼我們需要使用極限計劃。我會根據你的身體狀況設計出最適合你的鍛煉方式，接下來我們的測試開始吧，我希望你能在每一個項目中盡全力。」秦勇的聲音有些發寒。
「好，那大哥，開始吧，我都有些迫不及待了。」陳武摩拳擦掌，他很期待能參加極限計劃，他受夠了現在的自己，他迫不及待能有改變。
「不，不要叫我大哥，以後訓練的時候叫我教官。」秦勇的眼神變的有些冷漠，帶著一股滲人的光。
「是的，教官！」陳武心中有些好奇秦勇的身份，不過這種類似軍隊的風格倒是讓他很喜歡，他嚮往軍隊，可惜當初他身體不好，近視眼加扁平足，所以沒能進入軍隊。
秦勇滿意的點點頭，大聲說到：「今天的測試共有五項，分別是俯卧撐，波比，引體向上，深蹲，百米衝刺，每個項目之間有一分鐘間隔時間。」
「現在兩分鐘俯卧撐準備，開始！」隨著秦勇的一聲令下，陳武開始迅速的做俯卧撐，一開始十五秒做了二十個，二十個后速度開始減慢，又過了二十秒只做了十個。
「只能做三十個么，還有一分二十秒，時間還有很多，做不動就給我撐著，撐到兩分鐘結束。」秦勇在旁邊大喊到。
陳武的全身開始顫抖，第一次覺得兩分鐘時間這麼長，不過這一次他不能放棄。於是他又從普通距離改為寬距俯卧撐做了六個，又改為窄距俯卧撐做了四個。最後一個俯卧撐的時候，陳武顫抖的差點撐不起來。
「還有三十秒，兩分鐘只能做四十個么？太差了！隨便拉個人來，一分鐘就能做四十個，還不加把勁！」秦勇呵斥。
「再做一個，我再做一個。」陳武心裡想到絕對不能放棄，慢慢、慢慢的往下放。
「啪！」陳武趴在了地上，根本爬不起來。
「好，時間到，休息一分鐘！」
接下去是一分鐘的波比，由於一開始的兩分鐘已耗盡陳武大半的體力，所以一分鐘波比只做了十三個。
接著一分鐘八個引體向上，徒手深蹲兩份鍾四十五個，百米衝刺，從半山腰到山神廟前的空地，用時十六秒。
「這就是我的極限么？」陳武覺得胸口像是壓著一塊巨石，肺葉隱隱作痛，肚子裡面翻江倒海，整個人似乎都要闖不過去氣了，無比的難受。
「哇……噢……」陳武突然跑到空地邊上的大榕樹下吐了起來，剛剛第二次回家吃的所有東西都給吐了出來，一直吐了一分多鐘，連胃酸都吐了出來。
感覺自己清醒了幾分之後，陳武搖搖晃晃的走到秦勇面前，忽然感到一陣天旋地轉，就要坐下。
「站著，坐下來，那我們的訓練就到此為止了！」秦勇呵斥到。
陳武想到了山腳下辛勤工作的爸媽，想到了遠在江西的女朋友，對陳武有一個女朋友，兩個人在一起半年多了，雖然陳武人比較渾，但是對女朋友還是挺好的。她也不知道，那麼好的女生怎麼會願意做自己的女朋友。
陳武堅定的看著秦勇，已經發白的臉上，留著大量的濕汗！
「今天，我就想打破你最後一點對自己的迷之自信，讓你清楚的知道自己的身體極限在哪兒。現如今在武術界，將人的體能分為十等，你現在的身體素質就屬於最差的第十等，而正常健康十六歲青年的身體水平為第九等，正常健康的二十三歲成年男性為第八等，平常有進行體能力量訓練的成年男性為第七等，有進行專業力量體能訓練的比如國家二三級運動員、武術練習者，部隊士兵、武警，有健身習慣的成年男性為第六等。至於第五等以及第五等往上，你也不必知道了。」秦勇的話毫不留情。
「報告教官，我會努力訓練，努力變強！」陳武大聲喊道。
秦勇的臉上露出一絲難得的笑容：「知道就好，你的身體水平，無論是力量、速度、柔韌性、耐力、爆發力、還是抗擊打能力都幾乎為零，所以接下來，你要接受無比痛苦的魔鬼訓練，你準備好了么？」
「時刻準備著！」陳武堅定的答道。
「那，我們開始吧。」秦勇眉毛一挑，他最怕陳武經受不住打擊，直接放棄，現在看來，這個人沒有想象的那麼差！
「可是，教官，我能喝點水先么？我現在口乾舌燥好難受。」陳武可憐巴巴的看著秦勇。
秦勇無奈一笑，讓陳武去喝他剛剛帶來的熱水。