第1298章 跳躍
秦放歌骨子裡有些人來瘋的屬性，他也喜歡這樣在冰上滑行的感覺，像是可以飛翔一般。但他也並沒有貿然的進行花樣滑冰的招牌動作，旋轉和跳躍，還是先從基礎做起，一步步來。
花樣滑冰的技術要求還是挺多的，但國家男單教練王光明也說了，最關鍵的還是重心在冰上的平衡。秦放歌一米八五的個子在這滑冰場算是最高的，但他對自己重心把握很好，把各種滑行都演練了一遍，兩個教練也在旁邊做示範和解說注意要點。
從基礎的雙腳蹲踞滑行，蹬冰滑行，還有單腳滑行，蹬冰倒滑、后壓步滑行等各種滑行，然後各種停的動作，諸如單腳內刀刃急停，丁字急停，雙腳急停。
秦放歌之前就有做足功課，上冰之前，也有兩位教練幫忙上課，這會是完全的上冰演練，也越來越得心應手。很快，他就不滿足於此，開始練習旋轉，也照舊還是從簡單的做起，前內軸轉，雙足旋轉，王光明跟羅雨兩個教練還是在旁邊提點他，「把手伸平，下蹲蹬冰的時候，蹲冰腳用力向外打開，這樣旋轉的速度才會快。」
「現在換一下，右腳腳跟抬起，踩住前刀齒，左腳用內刀刃向外蹬冰，手臂打開，旋轉的時候利用好兩臂的力量，可以幫助旋轉。」
秦放歌依樣畫葫蘆，旋轉起來也是有模有樣的，他自己樂在其中，也跟兩位教練做相應的交流，如何發力，怎樣控制速度力度等等。
圍觀的黃靜陳天虹王紫梓幾個關注的重點自然是在秦放歌身上的，陳天虹還打開DV進行遠距離的錄像。王紫梓也問陪她們的韓冰雪，「秦放歌這練習速度算很快的吧！」
韓冰雪笑著回答道，「簡直神速好不好，想想我們當初學了多久才開始練習旋轉跳躍的。」
黃靜說，「他原本不是有些基礎的嗎？」
韓冰雪就解釋道，「不同的，教練他們都是教最專業和標準的動作，哥哥以前也沒多少時間練滑冰吧，好像江城那邊滑冰場都不多的。」
「是的，在東北花樣滑冰的普及率還不算高呢！」陳天虹回答說，「我們也就偶爾去學著滑一下，更標準高深的技巧和動作，根本就沒學。」
她們聊了會後，陳天虹也讓韓冰雪不要管她們，上冰去練習，「給他做跳躍示範挺不錯的，也讓我們欣賞一下。」
韓冰雪嘻嘻笑著說好，她這個專業的，給她們這些業餘的做個示範綽綽有餘。
黃靜她們看韓冰雪高興地上冰練習去，也有把鏡頭分她一部分，王紫梓還評價說，「小雪滑得真的好美，秦放歌現在的感覺還是差了很多！」
「她們專業運動員，動作不好看的話，就會被扣分的吧！」黃靜說。
「評分標準還挺多的，但好像花樣滑冰還稍微好點，像是單人滑一般只要比較流暢、銜接多一些就行，主要是連接跳躍為主。冰舞的滑行難度更大一些，踩拍子和圖案的精準度、深度、種類都比單人滑要求的多。」陳天虹了解得多些，也讓她們關注一下在場地上練習的冰舞組。
仔細看的話，也是完全可以看得出來的，不說單人滑，冰舞組和雙人滑差別還是挺大的。雙人滑有拋跳，捻轉，螺旋線，聯合旋轉，托舉，單挑等技術動作，簡單粗暴地說就是你能看見跳躍。冰舞則是舞廳舞在冰面上的移植，沒有跳躍動作，有聯合旋轉，托舉和各種步法，看上去就是兩個人在冰上跳舞。冰舞和雙人滑的托舉區別是冰舞托舉男選手的胳膊不能過肩，主要還是表現藝術性和觀賞性。
幾個姑娘在旁邊當觀眾，也都不會覺得無聊，一面小聲聊天交流，增長些見識，學習東西的話倒沒那麼容易。
她們當然也沒忘記關注秦放歌的學習，他這會學旋轉，黃靜還挺疑惑的，「他轉那麼多圈不會覺得暈嗎？」
王紫梓笑，「反正我肯定會暈的，但好像練多了就沒這問題。」
「嗯，還有在旋轉的時候也要兼顧美感，手要成白骨爪的話，分數怎麼都高不起來，給觀眾的印象也不太好。」陳天虹說，而且都不用去額外找素材，國家隊的隊員們也都在冰上訓練，練習滑行，旋轉，跳躍都有。
滑過去的韓冰雪，也近距離的跟秦放歌接觸，然後就被兩個教練抓了壯丁，因為他們發現，滑冰所有的要點他們說一遍就行，他這變態的身體素質和學習能力，當真是杠杠的。
於是，很快就變成韓冰雪來做示範，他們兩個教練就在旁邊提點注意事項就好，不用他們自己親自做示範，效率也高了很多。他們都是專業的花滑運動員出身的，滑冰技術幾乎已經成為身體本能，就跟秦放歌他們學樂器的差不多。
韓冰雪這個少年組的冠軍得主，在這些基礎動作上，不管是滑行還是旋轉，亦或是更高難度的跳躍。她在練習的時候都能跳出三周半的，儘管男單女單技術難度不一樣，但用她來給秦放歌做示範，還是沒什麼問題的。韓冰雪自己也特別樂意，教自己的偶像學東西，也是件特別榮耀的事情。
她過去的時候，秦放歌已經開始準備練習跳躍了，對業餘的以及觀眾們來說，最能賺眼球，讓大家不明覺厲的，也非跳躍莫屬。旋轉也還行，但沒跳躍來得震撼。
秦放歌也還是採取循序漸進的姿態，先從簡單點的跳躍練習起。半周跳，這個技術難度不高，在陸地上練習的時候，他都可以跳出三周半的。但考慮到陸地練習和冰上的差異，也就還是從基礎的做起。
而有王光明和羅雨兩個專業的教練在旁邊盯著，這會他們也都不敢小瞧秦放歌，尤其王光明，收起了其他心思，用專業的標準來對待他。這當然也是對秦放歌的保護，兩個教練也在那不厭其煩的先打預防針，講在跳躍的時候，如何保護好自己以最正確的姿勢摔跤，不管秦放歌有沒有聽進去，他們反正是盡到責任了的。
秦放歌當然不想受傷，聽得很用心，然後有韓冰雪這小姑娘做正確的跳躍示範，他跟著她這樣的標準學就好，還有教授傳授各種心得體會，他們也完全沒有藏私的想法和必要。
果然，秦放歌做起半周跳來很是輕鬆，別看他個子高重心高，但控制得特別好，還有就是他的身體力量十足，爆發力也好。
秦放歌自己也挺享受這種跳躍的感覺，「像是飛了起來一樣，落在冰上的時候也特別有感覺。」
對他這沒見過世面的樣子，兩個教練倒也沒鄙視，本來花樣滑冰的跳躍就是一件特別有成就感的事情，落冰上濺起的冰花，也是一種別樣的美。他們最慶幸的還是秦放歌沒用用蠻勁，很多初學者就特別喜歡跳躍之後重重砸在冰上的感覺，他卻是控制得恰到好處，讓人幾乎感覺不出來，他並不是專業的。
當然，他現在所表現出來的，和專業差距還是相當大的。但兩位教練以及韓冰雪她們也都見識到了秦放歌超級變態的學習能力，只是，他的上限在哪裡，還未嘗可知。
這也不成問題，一步步來就好。
半周跳之後，就是完整的一周跳，也就是在空中跳躍的時候，旋轉360度。這對技術性的要求，自然比半周跳高了不少，但對秦放歌來說，依舊輕鬆愉快。他膽子也大得很，根本就不是那些不敢在冰上跳的人能比的。
「哥哥好厲害！」韓冰雪在做完示範后，也給他加油，看他完成動作后，也不忘送出表揚和讚美。
「小雪更厲害啊！今天我也要真正見識下你的全部實力，可別藏著哦！」秦放歌跟她相互吹捧下的時候，也不忘激勵下她。
韓冰雪也是超級自信的傢伙，笑著回答道，「沒問題，哥哥要是能做到跟我一樣的話，我就徹底服了哥哥。」
「這可是小雪你說的哦！」秦放歌呵呵樂道，「我們男人的身體素質可是比小姑娘要好得多的。」
韓冰雪撇嘴道，「花樣滑冰又不是光靠身體素質就可以的，雖然我們女單在技術性上和男單還是有些差距的，但跟哥哥嘛，呵呵！」
「那我要爭氣點！」秦放歌這傢伙也是莫名的自信，或者說是自大。
他們倆的對話，讓陪著他們練習的兩個教練都忍不住輕聲笑出來，由此也可以看得出來，秦放歌這個大明星確實沒什麼太大的架子。平時韓冰雪也沒少在他們教練耳邊說偶像秦放歌的好話，那之前主要是說他的音樂和顏值，以後少不得又要加上他們專業的花樣滑冰，以及他這張嘴了。
羅雨也在心中偷樂，論起智商和情商，秦放歌高韓冰雪不知道多少，三言兩語就把她的情緒給調動了起來，積極性也變得更高了。要知道，運動員們從來都不服輸的，教練們也都強調這點，要沒這點自信，無欲無求的話，也不可能從千軍萬馬中殺出重圍來。
花樣滑冰是一門競技藝術，說到底還是要會出高低，有冠亞軍之分的。
而被秦放歌刺激后的韓冰雪，也更樂於表現自己，做起示範來也不遺餘力。兩位教練把這看在眼裡，而細心的羅雨教練也會適時給她踩下剎車。
跳躍的練習很快就進行到了兩周跳，一周跳對秦放歌來說，實在沒什麼難度。但他在練習的時候，也得到了很多的實踐經驗，跟他自己先前學習的理論知識，以及兩位教練現場傳授的心得體會相結合。
從跳躍的基礎原理來講，一周跳和兩周跳甚至三周跳四周跳都是一樣的，但對運動員們的身體素質要求，卻是逐漸曾幾何難度係數增加的。
秦放歌心也大，什麼跳躍都樂於去嘗試，也根本不怕摔跤，話說到現在為止，他也沒真正摔過，這已經很牛逼了。
韓冰雪照舊還是先跳躍著做示範，兩位教練做講解。他們沒有直接讓男單運動員來也是有考量的，男單運動員的跳躍速度很快，很多時候都看得不是太真切，現場又不能慢放。把速度慢下來的話，動作想要做得標準又很困難。
而在年輕一輩的女單選手中，韓冰雪可以說是技術性最強的，她現在能跳出的3a，也就是三周半跳，連國家隊成年女隊員們都沒法做到。也是因為現在技術更新特別快，據他們打聽到的消息，也又訓練的視頻流出來，毛子家蘿莉那邊，在訓練的時候都有跳出四周來的，當然，並不是四周半跳，這個難度實在太高。4a連男單選手們都還沒有練出來，但四周跳，基本是下個賽季男單選手們必備的。
王光明教練對此最是清楚，平時在訓練的時候，也為男單選手們提出了跟高的訓練要求。
而這其中跳躍的各種訣竅教練們也都沒有保留，全都跟秦放歌講了，這沒什麼好保密的，話說國內的男單運動員，從來沒有在大型賽事上奪冠過，也是挺慘的。
常見的基本跳躍分為六種，秦放歌同樣遵循從易到難的練習來，最容易實現的就是后外點冰跳。以逆時針旋轉選手為例，起跳前右腳后外刃滑行，起跳瞬間左腳冰刀齒點冰。因其在同組別跳躍中相對簡單，所以被各國選手廣泛採用。男單在進入四周跳時代后，世界上一線男單選手普遍能夠完成後外點冰四周跳。
后外點冰三周跳是最簡單的三周跳，通常用於三周接三周連跳的第二跳。頂尖的女單選手通常都能做到，韓冰雪也不例外。
她在給秦放歌做示範的時候，一周跳兩周跳不用說，她都輕鬆跳出三周跳來。四周跳的話，她現在還沒那樣的實力，教練也不允許她隨便嘗試，因為很容易就把自己搞傷得不償失。
秦放歌在掌握跳躍的訣竅后，也輕鬆跳出兩周跳，這就足以讓兩位教練對他故目相看了。