572.第572章 好記性不如爛筆頭

  桂香並不介意，接著說道，並且做示範動作。


  「呼氣時在百會穴的帶領下站直有意將脊椎拉直的意念，起立?的過程中腳尖、膝蓋、鼻尖都不能離開牆壁。呼吸、動作在不覺胸窩憋悶的情況下越緩?越好。


  你們剛剛開始練數六十下起落三次就可以了。等以後能承受得住，就數六十下起落一次。隨著功力的?增大，雙腳的距離逐漸縮小，直至雙腳並立亦能上下四十九次時第一步功成。」


  小小的第一步，只有鍾齊達到了。


  升雨和阿善也勉強完成。


  但是福寶就不行了。面壁的時候，總是要不自覺的往後倒。桂香也不說說。繼續教導著。


  「當你第一步成功的時候，雙腿之力?超出常人數倍，此時不論跑步、練套路、擂台搏擊均感體力明顯增強。練習日久，臀部?可觸及腳後跟，而且更不可思議者，在正常的下蹲時，臀部更可觸及地面。這就是所謂的『脊椎拉長一尺的量』。脊椎的拉長更是強勁發力的前提！?」


  已經做了一次示範，桂香又開始教導第二步。


  「第二步叫松胯開骶?。胯骶松后內勁才能下達至足，腿的靈活、勁力的大小取決胯、骶的圓活。故此式更應認真體悟。


  松胯法開始，兩腳分開約二尺到三尺，足跟相對，足尖外撇至極限時雙腳成『一』字，?兩腿伸直，身體中正，雙手在胸前合十成掌，然後曲膝下蹲至大腿成水平時由百會穴帶?領站直。一上一下共四十九次。吸氣時意在下丹田。動作越緩越好。?

  開骶法開始，雙腳平與肩寬站立，雙腳尖內扣至極限亦成『一』字時，身體向前俯，雙?手在體前抱圓。身體前俯至極限時，由大椎帶領往回收，一前一後為一次共四十九次。吸氣?時意在下丹田。」


  桂香看著鍾齊做一遍。


  這時福寶已經跟不上節奏了。


  升雨和阿善也已經放棄了。這還真的不是一時間就能練好的。升雨和阿善覺得自己只要身體打開，還是能做的。?但是不是現在，還需要等一等。


  先把基本功練紮實了才成。


  福寶划拉一根樹枝就在地面上，記下桂香講的話。現在完不成，回去慢慢的完成。不能撿了芝麻丟了西瓜。


  桂香見此也就不分神看升雨了，只教鍾齊了。


  「這個招式對全身的平衡通過雙腳的調節而達到上、下、左、右均衡的狀態。在現實的對練中不?論哪一個角度發力都可達到最佳狀態。?你再練一遍。」


  桂香走過去安慰一下升雨。


  「你怎麼想要練武了？」


  升雨不開心了，表示道。


  「我一直都想學武來著。只是沒找到好機會。」


  軍體拳升雨有空也會打兩遍。不算積極，但是總也打了好幾次。因為是桂香手把手教導，動作要比偷學的要正規許多。


  桂香哄著升雨說道。


  「等會我教福寶，你再學那一套。千斤神腿功不適合你。」


  升雨一下子就高興了，果然還是自己的媳婦兒疼自己……貌似有什麼不對！