第7節
第7節
“好了，上課了。”羅娜讓大家組成兩排，繞場一圈跑步熱身，她指著段宇成，“你帶頭。”
段宇成開始領全班跑步，沒出200米就有人受不了了。第一個發出絕望哀嚎的是跟隨施茵女神報名田徑班的賈士立同學。賈士立個頭跟段宇成差不多，體重是段宇成的兩倍。短短的200米已經讓他揮汗如雨了。
“段某人！你敢照顧一下大家的平均水平嗎？！”
段宇成還在想10秒27的事，聽見聲音回頭，賈士立一身脂肪像化了一樣，整個隊伍也扭曲起來。他連忙道歉：“對不起，我沒注意到。”他以為跑得已經夠慢了。
一圈過後，賈士立癱倒在地，滿頭虛汗，宛如妊娠的女人。
段宇成連呼吸頻率都沒怎麽變，他過去扶住賈士立肩膀，擔憂道：“你還好吧，這才400米啊，你怎麽跑成這樣了。”
賈士立有氣無力道：“不行了，我今天恐怕要交代在這了。成，我屋裏還有些沒吃完的肉脯……”
段宇成問：“留給我嗎？”
賈士立瞪了一眼，“當然不是！”
段宇成鬆手，賈士立肉球一樣又倒回地上。施茵在後麵拍手笑，賈士立眯著細細的眼睛對她說：“女神，我的肉脯都給你。”
施茵說：“你還是自己留著吧。”
可能是隊伍整體氛圍太過慘烈，羅娜大發慈悲道：“你們去陰涼地方坐著歇會吧。”
學生們一股腦地湧進看台下麵，一個挨一個坐下。
羅娜與他們閑聊。
“你們對田徑有什麽了解，最喜歡哪個項目？”
“喜歡百米！”一個男生說。
“對對對，百米，還有接力！”
“200米也挺好看的。”
“還有110米欄！”
羅娜點點頭，道：“好像喜歡短跑的居多，有喜歡田賽的嗎？”
段小朋友舉起手，“here。”
羅娜道：“好，那我跟大家說一下我們這個課啊。總體來說呢，還是比較輕鬆簡單的。我們沒有什麽按部就班的教學計劃。你們想學什麽，對什麽有興趣，我就優先教什麽。少數服從多數，你們商量一下吧。”
賈士立問：“哪個項目最輕鬆？”
羅娜說：“吃肉脯最輕鬆。”
眾人大笑。
施茵悄悄湊到段宇成身邊，說：“你喜歡跳高吧，要不要選跳高？”
段宇成沒說話，俯身偷聽的賈士立虎軀一震。
“跳高？你還是讓我跳樓算了！”
施茵狠狠捶他，段宇成笑道：“你要選跳高嗎？你敢背越嗎？”
施茵說：“敢啊，有什麽不敢的。”
賈士立說：“施小姐，請你結合一下客觀條件再發言，背越？你拿嘴去越嗎？”
施茵怒道：“怎麽哪都有你！上一邊去！煩死了！”
段宇成說：“算了，別選跳高了，不好學，還是短跑吧。”他說著，眼神不自主地往遠處飄。天氣炎熱，羅娜早早喝完了吳澤課前給她買的礦泉水，正在體育場外的自動販賣機買新的。段宇成若有所思地說：“要不就練百米吧。”
過了兩分鍾，羅娜打著哈欠回來了。
“商量出來沒？”
大家異口同聲。
“短跑！”
“ok，那就先學短跑。”羅娜抬頭看看天，“今天太熱了，就先講講理論吧。”
賈士立一聽今天隻是理論課，露出大佛一樣的欣慰笑容。
羅娜問：“百米飛人大戰曆來是田徑最受關注的項目，你們誰知道現在的百米紀錄是多少？”
這種小兒科的常識問題當然難不倒經管的學霸們，一個男生搶答道：“9秒58！是博爾特09年在柏林跑出來的！”
羅娜道：“不錯，百米紀錄曆經了三個時代，十一秒，十秒，九秒。現在中國短跑進步很快，也有運動員能跑進十秒內，但跟世界超一流水平比起來還有很長一段路要走。”
羅娜簡單講了一些短跑的發展概況，還有一些重要比賽，之後就進入具體的教學階段。
“短跑全程可以分為起跑、起跑後加速、途中跑、彎道跑和終點跑五個部分。首先我們來了解一下起跑。”說完眼神一轉，看向坐在最邊上的段宇成。她眼神一給，段宇成立馬領悟，往前一步出列。
羅娜從兜裏掏出一把鑰匙扔給他。
“拿個起跑器。”
段宇成跑去器材室。
賈士立嘖嘖兩聲，小聲跟施茵說：“練體育的就是利索哈，你看他多聽話。”
施茵鼓鼓嘴，悄悄看羅娜。
女人看女人，多少都有點比試的意味在裏麵。施茵自認自身條件很好，五官比羅娜精細，但身材還是遜色一些。羅娜個子很高，長腿翹臀，背脊挺拔，雙目有神。她看著跟校園裏其他女生都不一樣，完全不打扮，隻穿純色t恤，素麵朝天，走起路來步伐比男生都大。
可就是這樣一個本該大大咧咧的女人，看久了卻覺得味道十足。這要歸功於她有一頭漂亮的頭發。羅娜頭發很長，濃密又蓬鬆，陽光下泛著淺棕色的光澤。隨便卷起來一紮，就呈現出一種鬆弛慵懶的美感。
羅娜神態很親和，但到底運動員出身，眼神裏仍存著直來直去的鋒芒。總體來說，她是個很漂亮的女人，而且她看起來很成熟，跟他們這些剛剛步入大學的學生完全不同。
段宇成很快拎著起跑器回來，羅娜隨手一指，段宇成俯身安置。
羅娜說道：“百米項目裏，起跑是非常重要的一環，尤其是對於後程偏弱勢的亞洲選手來說，起跑尤其關鍵。”
段宇成準備完畢後，自覺來到起跑器前，隨著羅娜的講解做起分解動作。
“起跑的任務是迅速脫離靜止狀態，為後麵的加速創造條件。起跑動作經曆了很多演變，現在基本上全世界都在采用蹲踞式起跑，這種起跑動作縮短了重心移動距離，在百米競賽裏收益非常明顯。”
羅娜看了段宇成一眼，段宇成蹲下身，稍微舒展了一下身體，做了個標準的起跑姿勢。
羅娜接著說：“上道準備好後，在聽到裁判‘預備’口令的時候——”
她聲音一停，段宇成深吸氣，抬高臀部，整體重心向上，平穩前送。
下麵的同學微微張口，不知不覺被這個動作吸引了。
自1896年雅典奧運會上美國田徑運動員托瑪斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑姿勢奪得百米冠軍到現在，一百多年過去了。經過無數運動員和教練，以及科研工作者的摸索，如今這個起跑姿勢就像一件精雕細琢的藝術品，紮實而美麗。
對於坐在下麵的很多同學而言，這是他們第一次這麽近距離看到如此專業的起跑動作，這跟在電視看到的感受完全不同。他們能清楚看到段宇成身上的肌肉線條，他的血管，他的發絲，甚至他剪得幹淨整齊的指甲，和順著臉頰滑落的顆顆汗珠。
幾個段宇成的同班同學甚至輕輕捂住了嘴。
段宇成是個帥氣的小夥，他們一開始就知道，但他在田徑場上的感覺跟在教室裏完全不同。隻有在這，他們才能真切感受到，段宇成的身體是經過打磨的。不是簡單跑跑步，打打球，逛逛健身房，而是用風吹日曬，持之以恒的苦練來塑造。
羅娜蹲在段宇成身旁，指著他的雙腿講解道：“一般來說，在預備姿勢裏，前腿膝角在92°到105°，後腿膝角在115°到138°時，最能達到啟動效果。根據個人能力不同，每個人的起跑反應時間差別會很大，優秀運動員的起跑反應一般在0，1到0，18秒之間。”
羅娜起身，隨手一拍掌，段宇成瞬間衝出去，跑出十米左右慢慢停下。
大家哇地一聲，嘰裏呱啦鼓起掌來。
羅娜衝段宇成歪歪頭：“回去吧。”
段宇成歸隊，這回連賈士立這種毫不關心體育的人也被感染了，他挪到他身邊，興奮道：“我擦嘞，兄弟你真帥啊，這一手的殺傷力不亞於抱吉他唱情歌啊。”
施茵嫌棄道：“你還能再俗點嗎？”
段宇成抹抹汗，施茵說：“我以前在電視上看運動員這樣起跑，總覺得會直接摔地上。”
段宇成道：“不會，摔了是發力方式用錯了。”
施茵說：“你能教我嗎？”
賈士立見苗頭不對，馬上舉手。
“還有我！我也要學！”
施茵瞪他一眼，段宇成說：“可以，不過我不是專項短跑的，如果你們真有需要我可以幫你們找人來。”
賈士立說：“不不不！你這兩下子足夠用了！”
下課後，段宇成沒有馬上走，而是留下幫羅娜一起打掃器材室。
羅娜掃地，段宇成拿抹布把器械都擦了一遍。事後兩人坐在墊子上休息，段宇成忽然想起什麽，說：“你等我一下。”一溜煙跑到外麵自動售賣機，買了兩瓶礦泉水回來。他站在器材室門口，對羅娜說：“你先別動，別動！”
羅娜疑惑：“幹嘛？”
段宇成將水瓶一拋，羅娜穩穩接住，段宇成咧嘴一笑。
羅娜莫名其妙。
“怎麽了你，抽風啊？”
“沒事沒事。”
段宇成過來坐到她旁邊，羅娜笑道：“代溝啊，年輕人的世界已經看不懂了。”
段宇成問：“姐姐你多大了？”
羅娜糾正：“是教練。”
“教練你多大了？”
“十八。”
“……”
羅娜喝完水，擰上蓋子，說：“走吧，回去了。”
段宇成跳下墊子，跟在羅娜身後。羅娜鎖門時落下點灰，段宇成眨眨眼，覺得有些癢，埋頭揉起來。
“進灰了？”羅娜收起鑰匙，扇開段宇成的爪子，“別動，蹲低一點。”
“你幫我弄嗎？”段宇成稍稍彎下腰，小聲說：“那你輕點啊。”
羅娜道：“我肯定輕啊。”
陽光正好，天色正好，就在段宇成眯著眼睛等著被羅娜溫柔以待的時候，忽感頭頂一片清涼。羅娜擰開礦泉水瓶，照著他的臉就倒了下來。
“哎呀我去！”段宇成大叫一聲，像小狗一樣狂甩腦袋，再一抬頭，眼睛莫名就好了。
罪魁禍首已經跑遠，羅娜在校園的小道上笑彎了腰。
段宇成濕著臉朝她吼：“喂——！”