第五十七章 訓練
沈家上房那邊的謀划，沈丹瑤這邊自是不可能知道的。
此時，三兄妹還在院子裡頭弄著炒制栗子的細砂。
這還是沈樂馳提出來的，他覺得糖炒栗子味道如此之好，也該準備一些招待二舅跟小姨的。
當然了，最重要的是，他自個兒也想吃。
而沈丹瑤知曉二哥想要吃糖炒栗子，她又怎麼可能會拒絕他？
自是趕緊著手準備了起來。
而在他們三兄妹忙著準備的時候，從上桌吃飯開始，不曾言語一句的無痕此時此刻眉頭緊皺。
他直視著踏雪，冷道：「踏雪，他們三兄妹太心軟了。」
無痕的語氣分明是不贊同他們三兄妹飯桌上護著沈四海的那番舉動的。
在他看來，心軟可不是什麼好事，那會招來無數麻煩的。
踏雪自然明白無痕的意思，只不過她的想法跟他倒是不同。
「無痕，心軟雖然不好，可有時候卻是好事。若不然，你我二人根本沒機會留下來。」
他們心裡很清楚沈丹瑤對他們身份的懷疑。
這之所以容許他們留下來，不過是因為她的兩個哥哥認同了他們的身份，而她則因為擔心她兩個哥哥的安危所以沒點破而已。
這無痕聽到踏雪這麼一說，倒是不再說些什麼了。
他沉默了一刻，轉而起身，淡道：「我帶樂山，樂馳兩兄弟去練武。」
「好的，你去教他們兩兄弟好了。至於丹瑤丫頭那裡，我來教她。她對於武學方面並不是很感興趣，她感興趣的是醫術毒術方面，所以武功方面，我來教她一些逃生保命的功夫就行了。」
踏雪將教導沈丹瑤的側重點主要放在了醫毒方面。
這也正是沈丹瑤想要的。
因而等踏雪開口跟她談論了關於她將來學習的側重點之後，她什麼意見都沒有，笑著連連點頭。
「可以的，師父，就這般安排，挺好的。」
「那好，今晚就開始，我先指點你如何增強臂力問題。」踏雪帶著沈丹瑤到院外，挑選了外頭一塊大石。
「來，過來，你試著推推看，能不能推得動這石頭？」
沈丹瑤瞥了一眼那塊大石，覺得這分量，以她這小胳膊小腿的，用盡全力估計都沒辦法推動一步。
不過，她還是照著踏雪的意思，試著用力去推大石了。
結果，自然不用說，正如她所料的那般，大石穩然不動。
「師父，我推不動。」
「推不動是正常的。以你現在的力量，自然是不可能辦到的。往後你的訓練就從推這塊石頭開始。來，照著師父說得那樣去推動石頭。」
踏雪手把手指點沈丹瑤的雙手撐住石沿，隨後讓她雙腿併攏，以髖關節為軸，身體上部分跟地面持平。
再以重心向前，雙腿成小弓箭步。
踏雪將沈丹瑤的姿勢糾正到標準位之後，她又道：「好，就是這個樣子去推石頭，左右腿記得交換進行。」
為此，踏雪還親自示範了一遍，她當然是不費勁便推著石頭往前移動了。
「記住了嗎？丹瑤丫頭，左右腿如何交換進行還有推動的標準動作。」
沈丹瑤笑著輕輕頷首。
「徒兒記住了。」
「那好，開始吧。這般推動大石，左右腿交換三十次。」
「好的，師父。」沈丹瑤乖乖地做了三十次的推動大石動作。
每一次，她都姿勢做得標準，不曾偷懶耍滑。
踏雪在邊上瞧在眼裡，滿意地勾了勾唇角。
而後，她開始對沈丹瑤進行第二種方式的訓練。
當然了，開始之前，她這個做師父的不用說，先行示範了一遍。
沈丹瑤一瞧師父第二種訓練方式，看著實在是太眼熟了。
這動作，不就是俯卧撐嗎？
「怎麼了？丹瑤丫頭，沒看明白？要不要師父再示範一遍？」踏雪見沈丹瑤一臉懵了的神情，當即準備示範第二次。
沈丹瑤卻攔截了。
「師父，不用示範第二遍了，我已經記住了。」
她前世一個星期去健身房好幾次呢，像俯卧撐這樣的動作，她不要太熟悉哦。
那踏雪聽得沈丹瑤這麼說，自是不再示範第二遍。
她道：「那好，開始吧，記得像師父那樣做。還有，一放一撐才算一次，你試著這樣做三十次。如果實在撐不住，那麼先試著做十五次。」
「好的，師父。」
當下，沈丹瑤快速地俯身下去，姿勢標準地做了一個又一個的俯卧撐。
她這身子骨，自是沒有撐住三十次，只過了踏雪規定的十五次俯卧撐。
就這樣，踏雪也沒說什麼。
因為她認為沈丹瑤已經盡了她最大的努力。
所以，她點頭算沈丹瑤過關了。
「好了，丹瑤丫頭，我們現在繼續下面的動作。看清楚，師父會示範得慢一些，你要努力記下來。如果辦不到的話，跟師父說一聲，師父再給你示範第二遍，第三遍，直到你會了為止。」
踏雪說完，便開始了她的動作。
沈丹瑤兩眼一眨不眨地盯著踏雪的動作。
只見踏雪站得直直的，雙手平伸向前，手心向下，空抓了五十次。
隨後，她雙手分開，平伸到身體兩側，再次抓了五十次。
接著，她雙手舉過頭，伸直，同樣抓了五十次。
最後，她雙手下垂抓了五十次。
完成動作之後，踏雪看向沈丹瑤。
「如何？看清楚了嗎？可記下所有的動作了？」
「師父，我記下了。」
沈丹瑤吸了一口氣，根據記憶，照著踏雪剛才那番動作，完整地做了下來。
雖然她動作沒有踏雪做得那般利落乾脆，有力量。
不過她能看一遍就記住，且能將動作完整地做了下來，踏雪已經很滿意了。
「好，很好，今晚就到這裡，往後每一天都要將師父教的做一遍。還有，現在剛完成那些動作，你身上各處應該都有些酸酸麻麻的。師父告訴你，這是正常的。等會你用手指在關鍵穴位上按一按，很快就會舒服很多的。來，過來，師父這就指點你要按哪幾個穴位。」
踏雪教了沈丹瑤幾個穴位，又指點了一番按穴位的正確手法。
如此一番之後，她又讓沈丹瑤試著按這些穴位。
沈丹瑤對於認穴位，按穴位這樣的技能，她顯然興趣濃厚多了。
她興緻極高地試著按那幾個穴位，同時還不忘記請教踏雪，人身體各處其他的穴位。