第兩百七十九章 完美回歸
跳水隊平時的動作訓練，不光是只能從跳台上跳的，有一大半也是在6上訓練，比如彈板，網上翻，板上翻等等，在有保護帶及墊子等的輔助設施下進行空中動作訓練。
姚愛軍的恢復訓練也一樣，這一周的時間裡，絕大部分都泡在這些器材和設施上，下水的次數非常少。這樣完整的當眾跳一跳的動作，還是頭一回上。
姚愛軍走在台上的時候，心裡也免不了有點兒忐忑，過一個月以上沒有下水訓練，真是頭一遭……
1o9c，向前翻騰四周半抱膝。
姚愛軍在腦海里過了一邊動作，看著下方的水面，覺得水感這種東西又自然而然的回來了，無比親切的呼喚著自己。
想起學跳水第一次站上跳台時，最大的障礙是心理障礙，那麼高入水，多害怕啊！跳台最矮就是5米，一層樓房才3米……等於站在二樓的窗檯往下跳！
而現在，站在1o米台上，才讓自己感覺到一種「回歸」。
心裡障礙去掉后，跳水的技術動作來說，6上訓練和十米台都是基本一樣的。姚愛軍這一周的恢復訓練里，所有動作都回了鍋，現在是檢驗的時候了！
姚愛軍深吸了一口氣，一個墊步上前起跳！
雙腳從跳台邊緣奮力蹬出，這是一個分界點，從蹬出開始，整個身體就進入了無支撐的空氣中，這是在6上訓練時體會不到的感覺。沒有保護帶，沒有著力點，更沒有人能夠隨時隨刻接住你……
跳台上出去的那一剎，只有一個感覺——自由！無拘無束的自由！這是人類最原始的夢想之一：我要飛！
以前天天訓練，沒覺得這種感覺很特別，然而隔了一個多月，再次感受這樣躍入空中狀態的姚愛軍，一下子彷彿打開了新的感官，對空中的感知有了新的認識。
原先習以為常的起跳，也忽然有了更深的理解。那種感覺說不清道不明，卻又一絲一毫都清晰的印在身體的每個角落。感知身體的微妙平衡，感知空氣阻力在皮膚表面拂過的印記……
這種感覺很新鮮，卻不能沉迷。跳出去只是一個開始，1o9的四周半還在等著他呢。
躍出到最高處，團身抱膝，恢復訓練后加強的肌肉此刻揮出了應有的作用。
技巧的訓練靠時間堆出來，而技巧的展現則是通過身體狀態來展現。
一周的恢復訓練，將自身狀態調整回了考試前的樣子，團身加，向前翻滾的身體一如之前那樣抱的很緊，重心捏在圓心，在翻轉的時候牢牢穩住。
快乾凈的四周半翻騰是姚愛軍的拿手動作，極為流暢，在垂直位置上落下，不會有一絲偏頗。
下落到打開，只有一瞬。
快的周翻在身體四肢打開的剎那間，完成制動。
肌肉綳出漂亮的形狀，讓身體挺的筆直。雙手交疊平行於水面，雙腿緊合綳至腳尖，沿著垂直下落的軌跡筆直扎入水底。
「唉喲……我擦，我照愛軍說的那個方式都練了一年了，我平時覺得入水差不多，這麼看還是不對啊。」何濤叉著腰站在邊上盯著姚愛軍入水后留下來的那個泡泡看了又看。
何濤屬於他們幾個中肌肉力量最強的，在姚愛軍的建議下，加強控制方面的鍛煉，平衡身體的收放控制。這麼調整下來，收穫最顯著的就是入水了，但他這麼一對比，自覺還是差距有點兒大。
「嗯。沒那麼容易。」站在邊上的6航，也對姚愛軍恢復訓練后的第一跳尤為關注。
讓身體狀態做到完全可控，這不是一朝一夕之功。至少6航自己到現在，都還不能說做的到了。
姚愛軍這一跳，基本上可以說達到了一個月之前的水準。乾淨利落，完成度很高。
張長青抱著寫字板打了個鉤鉤，心裡也頗為滿意。
能夠這麼快恢復狀態，也說明姚愛軍之前保持的不錯，一個多月不練也沒有造成太多的下滑。
一輪接一輪，六組動作都過完后，張長青整隊說了兩句例行訓導。讓大家結束了上午的訓練。隨即又知會，下午雙人的也要過一遍。
很顯然，姚愛軍又被點了名。他身上還有十米台的一號位，和沈鐸的雙人組。
姚愛軍沒想到這麼快，剛結束恢復期教練就安排雙人組合的訓練，之前他悶頭在6上訓練的時候也沒想著找沈鐸來一起配合一下雙人的。
姚愛軍一下子有點汗顏，作為隊里一號位置的雙人組合，儘管沈鐸沒有來催過他，但他耽誤了搭檔的訓練是事實！一個多月他人不在，沈鐸就默不作聲的等了他一個多月！
這麼想來，姚愛軍心裡就開始虛。
解散后，姚愛軍趕緊跑去沈鐸那請罪：「沈隊，雙人這邊……」他有點說不下去了，這時候說什麼都沒有意義。
沈鐸彷彿知道他要說什麼，在姚愛軍開口之前就先開口對他說：「上午跳的不錯！狀態恢復的很好，下午咱們多走兩趟，肯定也能恢復狀態！」
姚愛軍有些臉熱，連忙點頭答應：「嗯！麻煩沈隊了，多陪我練練，我保證完成任務！耽誤了一個多月，抱歉啊沈隊……」
沈鐸看著他笑笑：「多練練沒問題，你回來了就好。這一個多月沒人練，都要被大有他們笑死了。唉，我都要變成孤家寡人了呢。」
姚愛軍賠笑，他以為沈鐸會放掉這個項目，或者換個搭檔，可沒想到人家真的就一個多月沒練成！
姚愛軍不知道的是，沈鐸能找到個合適的搭檔也是不容易的。他說回到「孤家寡人」狀態並不是一句玩笑話。
在胡友亮退役前，他和胡友亮是搭檔，可在胡友亮之前，他是沒有搭檔跳雙人的！
沈鐸是個個人技巧非常突出的選手，所以搭檔就格外難找，因為能配合上他的人太少太少。
下午的雙人組訓練人不算多，算上姚愛軍、沈鐸，一共就六個組，第一梯隊的除了他們倆，只有老隊員組合的曾大有和張同，剩下四個組合，都是新人或者半新人，還在配對期。
曾大有和張同一起跳了三四年了，動作質量非常穩定，沒什麼好說的。這個組合除了難度分上有些上不去，同步分和動作穩定性，都是非常高的。也是隊里長年出征雙人賽的固定組合。
沈鐸和姚愛軍上去的時候，的確感覺到有些生疏。
第一跳下來的時候，兩人明顯在動作配合上有點欠缺。
沈鐸體格要大上一圈，動作也比較偏向大開大合，從跳台上出去后，兩人就不在一個水平面上。
等第二跳第三跳下來，姚愛軍就迅調整好了自己的起跳度和方向。
沈鐸跳的重一些，他就往外多拋一些；
沈鐸翻的節奏飽滿一些，他就把自己的度放慢半節；
肉眼可見的變化在兩人的雙人跳上體現出來。
越來越平衡的度，越來越接近的角度，知道最後一跳下來時，兩人的落水點已經成為一組平行的水波紋樣，嚴絲合縫的交錯在一起。(未完待續。)