第四十九章：高強度的肌肉訓練。
「繼續奔跑，跑起來，不要這樣一副半死不活的樣子，快快快~」
跑道上，莉婭跟在張翼德和林雨涵身後，大聲督促著，並不時糾正兩人的跑步姿勢，以求讓兩人跑得更遠，消耗更多的體力。
兩人根本不能停，一旦停下來，莉婭就會站在身邊，用鄙視的眼光看著，並道：「這就是你的決心嗎？如果你想休息，那現在就回沙發上窩著，不要再想不切實際的強大了，那不適合你。」
每當這時候，無論是張翼德還是林雨涵，都只能咬牙繼續跑起來，因為他們沒有理由偷懶，一旦放棄，那就真的是放棄了。
跑累了，跑癱了，莉婭和一旁待命的蕾拉，就會將各自的指揮官抱回製造艙，治療好後繼續跑。
中午，蕾拉準備好了豐盛的午餐，六菜一湯，每一分菜式都是色香味俱全，餐桌上飄起陣陣勾人食慾的香味。
然而張翼德和林雨涵看著這桌子美味，卻都沒了胃口——製造艙修復兩人身體的同時，也彌補了兩人所消耗的能量，因此兩人不會感覺太餓，而連續觸碰極限的持續跑步，讓兩人現在都還有點失神，根本沒有享受美食的心思。
「快吃吧，下午還要做力量訓練。」莉婭說完，面無表情的率先動筷，然後當第一筷子的菜放入她的櫻唇小嘴裡面的時候，她的雙眼微不可察的亮了一下，隨即她筷子舞動的速度更快了。
張翼德看到莉婭這副模樣，心道不好，慢了恐怕真的不剩什麼了，他也連忙開吃。
五分鐘后。
主人位上的林雨涵和一旁的蕾拉看著已經光潔一空的六個碟子，滿目獃滯。
剛才這幾分鐘，她們算是看到了什麼叫風捲殘雲。
林雨涵長這麼大，頭一次看到有『人』吃飯能吃得這麼迅疾無比！
張翼德雖然也在搶菜，但那其實只是凡人的範疇，對比莉婭那幾乎出現幻影的速度，根本不值一提。
「那個，蕾拉。」林雨涵愣愣的盯著吃完飯後，優雅地擦著小嘴的莉婭，道：「晚餐麻煩你多準備一倍，不，兩倍的量。」
蕾拉也盯著飯後禮儀無可挑剔的莉婭，愣愣的點頭，道；「知道了，小姐。」
飯後休息半個小時，在莉婭督促下，林大小姐帶著張翼德和莉婭到了別墅一樓的健身房。
健身房內，張翼德一眼望去，至少有幾十種的健身器材有序的擺放在這寬闊的房間內。
以排來計算的配重各異的包膠啞鈴，還有背肌訓練器，二頭肌雙向練習器，引體向上訓練器等等，應有盡有。甚至跑步機，健身車，划船姬那些自動器材也有。
張翼德感覺，這裡的器材種類甚至不比專業的健身房少。
土豪就是好，私人健身房也這麼豪華。
「嗯，器材足夠了。」莉婭看了一圈，滿意的點了點頭，然後看向兩人，道：「那麼現在開始，我會讓你們鍛煉到全身的肌肉，爭取讓你們以最短時間得到最大的力量提升，還是老規矩，誰把力氣徹底用完，就去治療恢復然後回來這裡繼續練，往死里練。」
聽到這話，林大小姐頓時鬱悶的小聲嘀咕：「知道啦，魔鬼教頭。」
「嗯？」莉婭看了一眼林大小姐。
林大小姐一個激靈，忙喊道：「我沒說什麼！教官您吩咐！」
「那好，先跟我做10分鐘有氧熱身。」
莉婭說完，帶著兩人開始進行訓練。
這次，兩人同樣感受到不次於上午的訓練地獄。
普通人做肌肉訓練，比如一個啞鈴卧推，一般選擇高負荷的重量，連續做10個左右為一組，做完一組后稍微休息1分鐘，再拿起啞鈴繼續做，重複做個三到四組就差不多了，此時肌肉已經酸脹並帶有刺痛感，然後就可以換一個動作，訓練至別的肌群。
至於已經酸痛的肌群，差不多要等48小時以上才能恢復，如果是刺激到位的大肌群，有時還需要等到72個小時才能徹底恢復過來。
肌群需要的恢復時間這麼長，導致普通人的訓練計劃，一般是一周訓練個三到四天，今天訓練完，明天休息，後天繼續訓練這樣的循環。
而且這訓練計劃中，還要照顧到不同肌群的恢復力，比如今天練的是胸肌，後天就會練背肌，不會針對同一個肌群來練，而是錯開肌群的恢復時間，安排最為效率的計劃鍛煉肌肉。
雖然這樣已經是普通人最有效率的鍛煉肌肉了，但這對於張翼德和林雨涵來說，這還遠遠不夠。
莉婭給兩人安排的訓練計劃簡單粗暴，那就是一個動作接一個動作的來，這個動作酸脹刺痛甚至力竭到再也做不下去了，才能換下一個動作，如果到身體實在支撐不了新的動作后，就上樓用製造艙恢復一下身體，下來繼續。
增肌的原理是不斷破壞原來的肌群，讓肌群吸收營養來重建更強大的肌群。
本質上，就是不斷摧毀重建的過程。
張翼德和林雨涵使用製造艙來修復身體，肌群的重建就是幾分鐘的事情，比普通人依靠數天的時間來進行自然恢復，在效率上要強出太多太多了。
普通人的鍛煉計劃，一周甚至只對同一塊肌肉訓練個一兩次，而張翼德和林雨涵，針對同一塊肌肉，一個下午就要鍛煉到五六次甚至更多。
這種強度和效率，是其他人不可想象的。
效率上變強了，但對於個人來說，卻不是那麼的好受。
一般人鍛煉肌肉，兩天里有兩個小時鍛煉就差不多了，其他時間則是正常的工作學習，還有休閑。長時間的間隔，使得鍛煉時的枯燥和痛苦沒那麼可怕。
而張翼德和林雨涵，則是一下午都在不間斷的鍛煉著肌肉。在莉婭的督促下根本沒有半點休息時間，光是使用製造艙來徹底恢復身體，就達到了8次之多。
練到後頭，兩人幾乎整個人都麻木了，腦子裡除了鍛煉就是鍛煉，再也容不下別的東西。
直到晚上6點，蕾拉小女僕做好了飯菜，下來喊大家吃飯的時候，莉婭才放過了兩人。
餐桌上，一如既往的，莉婭筷子飛快的對菜肴進行洗劫，林雨涵和張翼德卻都沒什麼胃口。
林大小姐把飯碗推在一邊，無力的趴在桌子上，嘟噥著：「我要死了，我要死了……」
張翼德也不再和莉婭爭奪飯菜，癱在椅子上，小口抿著果汁，無神的看著天花板，一下午的地獄訓練，對他而言也是一種折磨。
「我說，這種日子什麼時候才到頭啊？」
這才第一天，林大小姐已經開始感覺前路漫漫，似乎看不到盡頭。
「你要是想，今晚就可以到頭了。」張翼德恢復一點精神，扭頭對林大小姐惡意慢慢的笑道。
只要這大小姐意識到辛苦，不再執著於初衷，那就好辦了。
「想得美。」林大小姐優雅的豎起了中指，哼道：「如果我放棄了，那今天的苦不就白受了么？
「也是。」張翼德想起了今天的地獄特訓，心中也不免打個寒顫，如果這就放棄，還真對不起今天的咬牙堅持。
「好了，不想那麼多，今晚休息一晚，明天早上繼續！」林雨涵說到『繼續』這兩個字的時候，頗有咬牙切齒的味道。
「咦？今晚不練了嗎？」張翼德聞言也感到些輕鬆，但還是故意說道。
「晚上不練。」林雨涵搖搖頭，道：「晚上有事。」
「那好吧。」張翼德點頭道，他也不去問是什麼事，兩人的關係還沒到那份上。
林雨涵趴在桌子上，吃不下飯，索性就玩手機，她手指在上面劃了幾下，突然想起件事，就對張翼德道說道：「今天咱們好像訓練了8個小時對吧？按照之前說好的，我給你打16000美元過去，讓我瞧瞧，換算成RMB是多少。」
「嘿咻~」她手指飛快的在外匯兌換計算器上點了幾下，大咧咧的對張翼德道：「是108305元~我就給你湊個整吧，十一萬，喂，打到你銀行卡上還是支付寶啊？」
「這麼多？」
張翼德有些意外，今天他光忙著鍛煉了，就沒想起這事——莉婭來這裡訓練人，可是收取高額費用的。
十一萬，這是他打工難以掙到的金額，換做以前的他，恐怕要高興得找不著北。但現在，他的心態已經沉穩許多，這筆錢仍然讓他高興，但已經不足以讓他興奮了。
他想了想，還是道：「不用這麼多，打個對摺吧，畢竟我今天也跟著訓練了，你就當我也交了學費吧。」
「欸？這麼客氣啊？」林雨涵眨巴了下黑色的大眼睛，道：「你不用覺得不好意思，這錢我覺得交得值，就憑魔鬼教官那氣場，我懶癌都沒法發作了，鍛煉效果扛扛的。」
「倒不是客氣。」張翼德搖搖頭，道：「老實講，對我而言，要找你這裡這麼合適的鍛煉場所也是很難的，何況今天我在你這治療，也花了不少水晶吧？」
「那倒沒多少，小數字罷了。」林雨涵擺擺手，道：「你確定只收一半的錢啊？」
「廢話。」張翼德翻了翻白眼，道：「不止今天，以後都收你5折費用，作為我同著訓練的代價。」
「嘿嘿，那真是賺大了，少付一半錢還多一個陪練。」林雨涵頓時笑嘻嘻的道。
事情就這麼定了下來。
半小時后，吃飽喝足的莉婭和沒吃多少的張翼德坐著林大小姐的車回家，直到張翼德在家樓底下朝林大小姐揮手再見后，林大小姐一踩油門，載著小女僕一溜煙的就走了。
張翼德搖頭笑笑，回到房間里的時候，已經差不多晚上7點了。
他洗了個澡，渾身清爽的坐到客廳沙發里，打開手機看到銀行卡的餘額簡訊，心裡便只覺得，人生際遇真是奇妙。
幾天前，他還為錢發愁，現在，不但生活充實了起來，小金庫也跟著充實起來。他看了一眼端坐在一旁看電視的莉婭，這一切都是她帶來的。
確切的說，從她來到自己身邊的那一刻起，自己的人生就改變了吧。
張翼德摸摸下巴，忽然說道：「莉婭，走，咱兩逛街去。」
是時候犒賞一下這位姑娘了。