三五四 400米障礙

  早飯過後，周敏問大家：「今天早上的早餐，大家滿意嗎？」


  下面齊聲聲的喊道：「滿意。」聲音洪亮，都是發自內心的回答。


  「那我告訴你們，中午的伙食比這還要好。中午，張師傅給大家準備了紅燒肉和白面饅頭。還有青菜，所以接下來你們要好好訓練。」


  眾人齊聲喊：「是！」他們現在心裡想的根本不是訓練，而是怎麼挨到中午吃的饅頭和紅燒肉。早上那3公里負重運野的怨氣早就消了。


  「接下來你們的科目是400米障礙，昨天我已經給大家介紹了，這8組障礙分別是什麼？接下來有助教，給你們演示一下。」


  演示400米障礙的是柱子。障礙場地幾天前就設置好了。周敏就指點著這些障礙都應該怎麼過？

  周敏小聲對柱子說：「柱子，你可得漂亮的完成，否則這些人會嘲笑你的。這裡可有不少刺頭。要是你丟了臉，被人擠兌可怨不得我。」


  柱子一聽說道:「你放心吧，周少校，看我的。」


  然後在眾人的注視下，柱子首先100米衝刺，接下來他繞過標誌旗轉彎，跨越三步樁，又一個大跨步跨越壕溝，幾步快跑手一撐跳越矮牆，手腳並用翻上高板跳台，隨後通過雲梯，接著張開雙臂保持平衡通過獨木橋，然後又快步衝刺攀越高牆，跳下來后匍匐鑽爬低樁網，最後繞過標誌旗轉彎返回又把8組項目到這來了一遍。


  其他人都目不轉睛的看柱子完成。


  雖然就是完成在時間上跟後世的特種兵沒法比，但好歹是整套動作做完，周敏鬆了一口氣。她還沒指望柱子練過幾十次，就能達到特種兵的水平。


  柱子氣喘吁吁，回來后問道：「怎麼樣？」


  周敏有些嫌棄的說道：「時間慢，姿勢丑。不過好在全套完成了，糊弄他們還是可以的。」


  柱子撇撇嘴，有些不服氣。


  周敏對著眾人說道：「剛才柱子教官的演示大家也都看到了。實際上是200米8個障礙，但是因為要往返，所以是16個障礙，400米。你們可不要小瞧這些障礙，這可是我花了大價錢從國外搞來的。德國世界上陸軍最強的部隊，用的就是這套訓練方法。但是沒有辦法把德國教官請來，所以只能把他們訓練用的器械方法項目學過來。」


  大家一聽，怪不得原來這些東西她們沒怎麼見過，原來是洋鬼子的東西。


  「接下來，你們就進行400米障礙訓練。每次你們做完一個往返跑，都會有人記錄你們的時間。今天跑進4分鐘以內就算合格。」


  眾人一聽400米4分鐘，頓時鬆了一口氣。


  但是，當他們真正走上障礙場地的時候，簡直就是狀況百出。


  首先最簡單的第一個項目跨三步樁，有人跨的時候總是踩不到樁上。周敏的舌頭上好像抹了毒，拿著喇叭大聲喊道：「你步子不能邁大點嘛。大點不就踩上了嗎？你怕扯到蛋嗎！」


  說的其他人都撲哧一笑。被說的人滿臉通紅。


  「你們借用助跑的力量，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前腳掌踏在第一個樁面上。隨即抬另一條腿迅速向前跨出一大步，兩腿交換跨過三個樁，最後緩衝著地保持一定速度。都快點兒快點兒。別總像個娘娘似的，又不是選美。別順拐啊！」周敏不停地對著喇叭大喊。


  到了壕溝那項又出現問題了。雖然寬了一點，但是竟然有人不敢跨。兩個小姑娘不敢掛就算了，最讓周明忍不了的事，一個長滿鬍子的老爺們，也不敢跨。


  周敏拄個小拐杖移動過去，拿著喇叭對他耳朵喊：「大哥，你幹什麼呢？你一直往這個壕溝裡面看，裡面有金子嗎？趕緊過去呀！」


  這位鬍子大哥哆哆嗦嗦，一臉可憐的望著周敏，周敏一臉無語，說道：「柱子，你幫幫他。」


  柱子絲毫不客氣的，一腳給這個大哥踹進了壕溝里。


  一聲短促的慘叫，他就掉下去。爬上來以後又被柱子踹了下去，反反覆復七八次。


  再上來以後，柱子問他能過去了嗎？鬍子大哥像小雞啄米似的點頭表示絕對能過去。翻越矮牆還算順利。但是磕到腿的卻也不少。


  到了高板跳台的環節真是笑料百出，不是往下跳的環節出問題，而是第1個高台好多人根本上不去。他們看著柱子做的挺輕鬆，到了自己的時候，高台根本上不去。陳妱娣已經在第1塊高板上嘗試了十幾次，但是仍然沒有上去。後面的男兵，看她上的費勁，還想充當英雄展示一下，沒想到也沒上去。這些男兵陸陸續續的嘗試。40多號人，最後能上去的只有十幾個。


  周敏搖搖頭，心想這些士兵的臂力和腰部的力量也太差了。她大喊道：「柱子在給他們演示一下。」


  「先蹬地起跳，同時一手勾住高板遠端上，兩腿同時勾住上邊緣，另一手攀撐外側上緣，身體借兩臂和腿的合力翻上高板面。立臂撐上法，兩腿全力起跳，同時兩臂撐於高板上緣，收腹踏上高板。然後再往下一節跳。」


  柱子足足演示三遍，周敏在一旁講解要點。眾人才學個一知半解。


  再下一個障礙雲梯，，周敏發現一個問題，很多人在比較高的地方，總是顫顫巍巍，不敢動。正常應該站著過雲梯，但是好幾個人是手腳並用爬過去的。


  獨木橋上，好多人走幾步就掉下來，只能重新再來。出乎周敏意外的是，大家在高牆這個障礙上過得比較順利，周敏估計他們以前都有翻牆的經歷。


  匍匐通過低樁網的時候，他們的屁股都要撅上天了，被上面的鐵絲網，刮的齜牙咧嘴。周敏和柱子不停地喊：「屁股！屁股！注意屁股！」


  最後一個項目完成後。眾人又繞過標誌性的轉旗手，從最後一項倒著再來一遍。到倒著來就有幾個項目不太一樣。獨木橋不是從上面走，而是從底下鑽。撞頭的比比皆是。雲梯也不再是從上面跑，而是從底下手把著橫杆，一級一級懸空通過，這對臂力和腰力是一個極大的考驗。力氣小的，走兩三下就掉了下來。


  矮牆正面障礙是翻過去，反著跑要穿過下面的孔洞。


  大鬍子也不知道是不是被柱子踢蒙了，穿矮牆的時候，直接整個面門都撞上了。即使隔著好幾米遠桌面也能感覺到臉疼。果不其然，大鬍子的鼻血都飆出來了。


  周敏不知道他叫什麼名字，只聽其他人都管他叫王大鬍子或者是23號。接下來，就是倒數第2項壕溝，正著過是一步跨過去，反著過卻要跳到壕溝內再爬上來。


  對於陳大陸這種高個子人來說，這個簡直是再容易不過。


  但是對於小山子，陳妱娣，圓圓這樣的人來講，身高限制了他們，跳進壕溝里都沒問題，想要再爬出來，可就非常困難了。


  但王大鬍子好像對這個好后特別有心得，剛才他被踹進去好幾次，都成功的爬出來，現在也手腳麻利的爬了出來。


  「好了，所有人都已經練習了一遍。其中的難度你們已經感受到了，在這片場地上。我原計劃是50人分為5個小隊，所以只做了五組障礙，明天會趕工再做出來一組，這樣你們每個小隊都能訓練到。到時候可是要有比試的，中午之前你們都想做這個練習。柱子會領著你們練。」周敏的言外之意就是柱子也要練。


  柱子一聽，頓時哭喪著臉，他本以為，這回能威風一下。


  周敏拄著拐杖離開場地，走出幾步以後回頭喊道：「柱子，午飯前如果還有人學不會，你的午飯就取消了。」


  柱子頓時惡狠狠的看著眾人，眼神中的含義很明確，誰又敢在一上午學不會，他絕對不會客氣。