第51章 臥槽，飛
唐教練給李飛製定了四個基礎身體協調性訓練的項目。
分別是交叉拍腿、交叉跑、交叉提膝、抬腿拍掌。
交叉拍腳——原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左腳，反之左手拍右腳，然後左腿屈膝左腳抬向右腿後，右手拍左腳，反之左手拍右腳。前麵兩下後麵兩下，一開始練可以慢慢來，熟練後加快速度，循序漸進可以很好增強腿部靈活性。
交叉跑——沿著跑道白線進行交叉跑動，整體是側麵對著移動方向，向右跑時先動左腿，左腿上部與右腿交叉，右腿撤步還原，來回往複。向左跑則右腿先上步，注意腰部有節奏地扭動，由慢到快。
交叉提膝——搏擊操的常見動作，雙臂格鬥式立於體前，向上提左膝，同時兩臂向左擺找左膝；落地的同時提右膝，兩臂向右擺。循環往複。提膝後可以加一個側踹，注意上身和腿的整體協調性，做的時候保持提膝的順暢。
抬腿拍掌——正麵站立，抬起左腿，雙手在腿下方拍擊，收左腿的同時雙臂打開平行，抬右腿雙手拍擊，做的時候注意動作連貫，雙臂與雙腿同時協調，腿向上抬起時不用過高，稍大於九十度就行，盡量伸直。
聽著唐教練的協調性思想。
李飛知道了身體柔韌素質，對於訓練身體協調性的幫助，是最大的。
所以，開始訓練之後，李飛便把2點潛力值，給柔韌素質加了上去。
用掉潛力值後的數據：16.8%潛力值。
柔韌素質也由原來的：11點增加到了13點。
這樣的柔韌性配合協調性的訓練，就能達到事半功倍的效果！
唐教練自然是不可能一直盯著李飛的訓練，給李飛安排完訓練內容後，他就匆匆離開了。
畢竟，不能為了李飛一個人，而放任其餘二十多號人不管吧！
那些人，才是校隊主力的大頭。
李飛隻能勉強算個潤滑劑，串聯進攻的樞紐。
然而，李飛這裏麵發生的一切，管教練看在眼裏，卻也樂在心裏。
同時也期待著李飛，能給他帶來驚喜。
……
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隨著體育部所有專項運動訓練步入正軌。
專項特長生，全身心注重於高校的特招。
而統招的特長生，則朝著體育高考全麵性地訓練去發展。
每天訓練上不和諧的插曲，也隨之減少了很多。
一周的時間，再次飛逝。
這一周，李元昊認真攻克文化課，楊雯倩專注於跳高訓練，黃勇、方天宇在校籃球隊參加選拔訓練，莊大龍也去接受著散打項目的專項訓練。
高三整體體育生，從最開始六十多號人一起在田徑隊訓練恢複肌肉記憶。
到現在隻剩三十號人，不到一半的人數還一起在田徑隊訓練。
李飛這段時間身處其中，感受著體育生們訓練時的艱辛，感受著體育生們一直堅持不懈、刻苦努力、不停地付出，還有每一次都要忍受訓練完身體的疼痛。
思想再次得到升華的李飛，此刻已經深深地愛上了體育。
從開始的穿越後，被迫參加運動鍛煉才能提高身體素質。
到後麵慢慢接觸體育，不斷地超越自己，不斷地奮發向前，不斷地在運動中找到屬於自己的那份樂趣。
這份樂趣也表現在生命之美上麵。
生命之美在於它時時刻刻都處於運動之中。
而體育，恰好集中了這種美，它將暴力與技巧，速度與優美，力量與精神同時體現到了極限，賦予人們無限的啟示與動力。
李飛此時此刻真的愛上了短跑，愛上了體育，愛上了運動帶來的無限快感。
…………
今天是9月2號，周三。
因為臨近文化課月考，上周高三的周末半天假給取消了。
高三第一次月考的時間，則是9月的3號、4號。
月考考完，學校會給高三學生放兩天假。
同時也將迎來高一、高二的開學。
周三下午，田徑隊迎來了專屬於田徑隊的測試。
上一次測試是全體高三體育生。
而這一次測試，隻是田徑隊自己的測試。
與之前測試的順序一樣，先從立定跳遠開始測試。
測試之前，李飛審視了一圈自己的數據麵板：
姓名：李飛
職業：高三學生
身高：179
體重：132
年齡：16
體能素質：15（+2）
力量素質：15（+4）
敏捷素質：15（+2）
反應素質：15（+4）
柔韌素質：15（+2）
智力：112(高於平常)
潛力值：22.8%
八天的時間，李飛攢了14點的潛力值，屬實有點恐怖。
要知道12點潛力值換算下來是1400%
的潛力值，再一換算成卡路裏就=14000大卡的熱量消耗。
按照快跑一小時（12公裏）的消耗為700大卡來算的話。
8天，每天得不間斷地快跑2.5小時（30公裏），想想就讓人膽寒。
這還不是最恐怖的，最恐怖的是，李飛竟然長高了！
體重增長的速度變緩，身高漲了1CM，著實讓李飛振奮不已。
這樣李飛就不用擔心自己會變成橫向發展的大鐵餅了……
三十多名田徑隊的體育生。
男生居多，女生隻是占少數的個位人數，男生分為兩組，女生分為一組。
“羅安國，第一跳”“周岩，第一跳”“方曉曉，第一跳”
“羅安國，2米76”“周岩，2米70”“方曉曉，2米28”
他們仨永遠打頭陣！
“郭衝，第一跳”“藍寧，第一跳”“周慧，第一跳”
“郭衝，2米77”“藍寧，2米78”“周慧，2米29”
………………
“李飛，第一跳”
“到我了，來吧，我已悄悄拔尖，就差驚豔所有人！”李飛心中暗暗給自己加油打氣。
走到起跳線前麵，李飛兩腳開立站好，閉目深吸了一口氣。
然後，隻見他開始前後擺臂，積蓄能量，突然，他的重心從腳後跟過渡到前腳掌兩手帶起有力起跳，身體高高騰起在空中。
接著，他在空中兩手後擺，收腹舉腿，整個人像在飛一樣，在空中劃過了一道完美的彩虹。
隻見他腳後跟先著地，上體前壓。
“臥槽，飛……他在飛？”
“啪～”地一聲。
李飛雙腳落地。
“李飛，2米……”