第26章 一周訓練的進步
午飯過後，走武道方向的高三學生就要到器械室、練功房等場所去訓練。
藍星的武道已經初步形成了科學的培訓體係。
幼兒園和小學主要是玩，學一些最基礎的體術。
初一開始，正式學習體術和最基礎的徒手格鬥，學二年。
高一正式學習格鬥術，並進行初步對抗，和全麵的武器基礎知識。
高二全麵加強對抗訓練，並正式練習武器。
高三則開始綜合訓練，以及初步的實戰演練。
大學生則從實戰演練轉向實戰。
……………………
王騰和趙利劍連續吃癟，讓他們怒火都很旺盛，憋著一口氣到處找陳光算賬。
誰知道，這幫人找了半天，操場，器械室，練功房，到處找遍了，就是沒發現陳光的蹤影。
倒是張亮聽林鬱靜說了這件事，把自家大哥好好吹噓了一通，同時他也納悶，陳光下午不來器械室，跑哪兒去了？
…………
其實，陳光早上看到遊泳館後，心裏就有了計劃。
遊泳的好處太多了，增加肺活量，增強心肺功能，泡在水裏全身肌肉參與，減輕關節負重，增強新陳代謝，對胖子來說，最大的好處是燃燒脂肪，有利於減肥。這正是陳光需要的。
吃完午飯後，陳光就迅速來到遊泳館。
館裏高三的學生很少。畢竟高考的武考不考這個，大家又不會特意用它來提高體能。
遊泳館裏的高三區域，被幾個高二學生占據了。
做完熱身運動，陳光一下水，就覺得身子一涼，趕緊遊了一會，讓身體熱起來。
之後，仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳，潛水，五種泳姿交錯進行，一晃兩個半小時過去，又消耗了2公斤脂肪的熱量。
陳光正享受著仰泳的衝刺。
突然，全身力量一下退去，健康狀態消失不見，各種病痛占領了身體，他忍不住痛苦的叫了一聲，往水底沉去。
這一下讓他想起了剛剛穿越過來的那個瀕臨死亡的下午。
他拚命撲騰，掙紮著到了淺水區。
不爽極度不爽。
一問之下才知道，係統贈送的3天假性健康狀態到期了。
服務到期都沒個提醒的麽？
陳光很憤怒。
「宿主可開通服務提醒服務，服務費用每天一級營養100克。」
這也要收費？
陳光覺得不可思議。
什麽破係統，真是死要錢啊。
而且這什麽價格啊，性價比太低了。
不開。
不過，陳光趕緊把假性健康狀態服務開通了，一天500克一級營養。
自然他心裏又狠狠地抨擊了一番係統資本家，無時無刻不想著剝削他這個打工人。
在淺水區的台階上坐了幾分鍾，他的假性健康狀態恢複，熟悉的力量感又回來了。
做完理療，陳光出了遊泳館，去操場訓練。
這時候已經三小時過去了。
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等他到操場的時候，王騰那些人沒有係統做理療，負重訓練完之後，早累得死狗一樣，回教室去了。
陳光一個人在草坪上，開始計劃好的訓練，俯臥撐、卷腹、波比跳……基本拳腳……每樣來5組。
正當他練得滿頭大汗。
有個王騰的死黨經過，他向這邊看了一眼，再看了一眼後，麵露狂喜，返身往教學樓跑。
他跑到教室裏，“王騰！王騰！我找到陳光了，他在操場上，咱們趕緊去，讓他練不成。可算逮到了。”
喊這麽大聲音生怕別人聽不見麽？沒看到前麵的柳寧麽？
王騰氣得隻想掐死他。
他狠狠瞪了小弟一眼，“閉嘴。”
雖然但是，他還是喊了孫通幾個，到操場上去。
不料，當他們趕到時，發現張亮也在那裏。
那就沒事了。
雖然心有不甘，王騰幾個人還是轉身回去。
放學之後，張亮因為知道了中午的事情，也就不去找文晶瑤，而是和陳光一起跑步回家。
一連幾天，王騰他們都沒堵到陳光。
……………………
很快，又到了周五，陳光來到藍星正好一周。
這一周裏，他減肥51公斤，體重變成了343公斤。
這減肥速度太快，陳光看得有些心驚，但基因轉化係統的檢測顯示，一切正常。
脂肪贅肉消下去很多，人雖然還是大胖子，但已經不再給人浮腫虛弱的感覺了，上身脂肪也不再亂甩，大腿脂肪也不再亂墜，開始緊繃了。
因為皮膚和肌肉的恢複與修整服務，皮膚沒有粗糙，也絲毫沒有因為減肥過快而鬆弛成一張皮，反而更加細膩。
當然，減脂不是目的，提高肌肉含量、骨密度、關節韌帶的強度和韌性，為下一步的負重訓練，器械訓練和格鬥訓練，提供極佳的身體，才是目的。否則他可沒什麽動力減掉可以購買係統服務的錢錢。
而且這幾天又進行了四種遺傳疾病的修複，新陳代謝功能恢複大半。
各器官也沒有出現功能異常。
在主動進化方麵，一級營養供應充足，營養來源增加，吸收裏伽氣體增多，X能量轉化得也更多，細胞的自然代謝生成了更多的新線粒體，他現在一次進化完成度已經達到了0.21%。
自然這一切都體現在了身體素質上。
在力量方麵，即使沒有假性健康狀態，陳光也有196公斤了，恢複得很快。
耐力更不用提，他可以一次長跑20公裏。
跑步速度也比第一天提升了一倍，原來從家跑到學校要兩個多小時，現在一個半小時就能到家。
而且他現在也能做百米衝刺，折返跑，跳繩，高速變向跑等對腰和下肢負荷有一定要求的動作了。
在身體素質方麵，具體的進步數據體現在他製作的頁麵上。
宿主陳光
進化次數 1
力量 0.39（1.42）
耐力 0.34（1.44）
速度 0.35（1.41）
靈敏 0.40（1.47）
柔韌 0.26（1.45）
營養攝取進度
普通 89.8%+406%
一級 8.25%
一次進化完成度 0.21%
技能
基礎格鬥
基礎刀法
裝備
各項屬性提高了一倍，不再是一周前的弱雞了，距離擺脫假性健康狀態近了一步。
是的，上次在遊泳池的遭遇，讓陳光更加下定決心，早日恢複健康。假性健康狀態終究不是真的。
……………………
此刻，他和張亮正跑在放學回家的路上。
“一星期減51公斤？瘋啦？你悠著點。減太快，損傷肌肉不說，鈣也會大量流失，容易骨質疏鬆，導致骨折。”
張亮吃驚。
“放心，我心裏有數。”
說著，陳光毀了揮拳頭，“你看，一點問題都沒有。”
“你有數就好，我不多說了。你什麽時候上器械？到時候跟我說一聲，給你辦張卡，我們去劍仙武館。那裏的器械更全，氛圍也更好。”
張亮覺得在城北荒野裏鍛煉，不安全，不是辦法，最好去武館。他就在劍仙武館辦了學員卡，所以他就想著陳光和他一起。
但陳光覺得他現在又不上器械，去武館浪費錢。
“下周吧。這周我還到城北練。”
“那行，下周去武館。”
到了北四街，兩人各自回家。