第1019章 記錄

  然後，再把用水焯過的白蘿卜塊兒，胡蘿卜塊兒，洋蔥塊兒，都給鋪在盤子下麵。【無彈窗網.zhuaji.org】


  把醃製好的魚Ｒ塊給放在蔬菜上麵，上蒸鍋，蒸十分鍾左右，就可以出鍋了。


  因為魚Ｒ比較嫩，所以，蒸太久就會老了。


  魚Ｒ在受熱的時候，Ｒ質會收縮，鮮美的湯汁會流出來，讓鋪在下麵的蔬菜也浸入味道。


  這樣，不但魚Ｒ好吃，下麵的蔬菜也有魚Ｒ的鮮美。


  雖然這道材熱量不高，但是絕對是一道美味的菜。


  果然，端陽嚐了一口，就讚不絕口。


  經過兩頓飯的訓練，端陽現在吃飯的時候，也很注意細嚼慢咽了。


  雖然晚飯隻有一飯一菜一湯，但是，端陽也是吃了兩刻鍾，才把東西都吃完。


  而且，這菜量飯量比中午還要少一半兒，但是，端陽吃完卻覺得很滿足。


  喜樂知道，雖然隻有兩頓，但是，端陽的胃口應該也是在慢慢的縮了。


  還有，端陽現在的年齡不大，正是新陳代謝比較快的年紀，減肥的成效肯定會很顯著的。


  不管怎麽樣，晚飯之後，還是要遛彎的。


  喜樂晚飯還是要去陪沐家人吃的，所以，也就不留下來監督端陽了。


  不過，喜樂讓靈兒找了院子裏一個比較機靈點的粗實丫頭香秀，讓香秀在幹活的時候，暗暗的注意一下，看看端陽有沒有偷懶。


  等喜樂回來之後，香秀就過來報告，端陽一直在好好的散步，一直走了一個多時辰，才停下來。


  現在，已經回房去沐浴了。

  喜樂去找端陽的時候，端陽剛洗完澡。


  喜樂還有個事兒沒辦，就讓靈兒回去，把她平時用的軟皮尺子給拿過來。


  端陽見喜樂拿著尺子，就好奇的問：“喜樂妹妹，你這是要幹什麽？”


  喜樂笑道：“端陽姐姐，我想給你量下尺寸，咱們做下記錄。”


  端陽有點納悶：“這是要幹什麽？”


  “端陽姐姐，減肥除了每控製飲食，運動，記錄也是要做的。咱們一段時間，就會量一下你身上各部分的尺寸，到時候，看看尺寸的變化又多大，這也是證明咱們減肥的成效的。”


  端陽這才明白，然後就讓喜樂幫忙量了。


  喜樂分別量了她的胸圍，腰圍，臀圍，上臂的圍度，然後是大腿圍，腿圍。


  良好之後，仔細的做了記錄。


  然後，喜樂又讓端陽上秤，稱一下Ｔ重。


  這是減肥第一的圍度跟體重，也算是初始的數據。


  以後，每五，就會再量一次。


  測量記錄這事兒，主要是為了看看減肥的成效。


  還有一個好處，就是看著圍度根體重在不停下降之後，對於減肥這件事兒，也會更加有動力的。


  記錄好之後，喜樂也就讓端陽休息了。


  她臨走之前，還囑咐玉竹跟碧溪好好的給端陽揉一揉胳膊跟腿。


  端陽之前根本沒做過太大的運動，如今一動，肯定會肌Ｒ不適用，酸痛，揉一揉會減輕。


  喜樂走後，端陽在玉竹跟碧溪的按摩中，很快就睡了過去。