第5章 飲食習慣
王瑩覺得周樹這個小夥子基礎果然不錯，但是渾身上下沒有一點肌肉，顯然是平時從來不鍛煉的男人，如果加以鍛煉，身材絕對非常棒。
??俗話說，不健身的人，覺得每天去健身房的人不是錢多的沒地方花就是吃飽了撐著，而周樹今天來也隻是說要增重，並沒有說要健身，所以王瑩試圖勸說一翻：“你的身材基礎很好，如果勤加磨練，效果肯定會很不錯的，不考慮長期嗎？”
??“剛才在外麵我也聽那個小姐姐說了，年卡比月卡劃算的多，但是我現在還不確定我能不能堅持的下來，所以現在練一個月試試，效果好的話我再辦個年卡！”
??王瑩很尊重周樹的想法，不再繼續煩人的推銷，她也算是有經驗的人，在沒有搞清楚周樹的經濟實力的情況下，推銷的太多會徒增尷尬。
??“周先生的目的是想快速增重，且不影響身材對吧，我這裏有一個大致的計劃，一共需要10節課時，我會分階段給你講解一些重要的技巧和要領，每節課時280塊錢，1節課1個小時！”
??王瑩拿起一張表格，邊填寫什麽邊說道：“你每天什麽時候有空？”
??周樹回答道：“大概8點吧，就定在每晚8：30可以嗎？”
??周樹每天下班後後去吃個晚飯，然後消化消化，再過來，時間也差不多了，他不想把自己安排的那麽緊，一點空閑時間都沒有。
??“可以的，我們10個課時，就是10天時間，其他時間你可以按照我說的方法練習！”王瑩說道。
??周樹點了點頭，而後又想到馬上就要回去吃晚飯了，又迫不及待地問道：“教練可以先給我講講飲食方麵要注意的事項嗎？”
??王瑩放下手中的表格，認真說道：
??“吃是核心，如果吃的沒到位，不管怎麽練也不會漲體重，增重的原理就是攝入熱量超過消耗熱量，我簡單給你介紹一下食物的構成：蛋白質、碳水化合物、脂肪。”
??“蛋白質是增加肌肉最需要的能量物質，含量比較高的例如雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉等。
??碳水化合物為身體提供熱量，增重最需要的就是碳水化合物，比如米飯、麵條、麵包等主食；
??你的脂肪太好了，也要適當吃一點脂肪含量高一點的食物，不要太多。”
??“再一個就是少吃多餐，一天大概除了正常的3餐必須要吃之外，還要再增加一餐，你可以早餐上班前一餐，中午休息一餐，晚上下班後一餐，訓練之後一餐。”
??“當然不光是吃，休息也很重要，否則體重也增加不上去，明天晚上第一節課，我到時候再給你講吧！”
??教練人還是挺好的，免費為周樹講解了關於吃的要領，這樣他就可以今晚回去之後開始增肥計劃了，至少自己也能有個準備。
??別人去健身房可能就是為了秀身材、撩妹、閑的無聊打發時間，但是周樹卻是有重要的規劃，他是為了賺錢。
??“謝謝教練，那我就先回去了！”
??王瑩拿出手機，說道：“加個微信吧，有什麽問題在微信上問我！”
??周樹打開了自己的微信，掃描了對方的二維碼，然後兩個人添加了微信。
??通過驗證之後，發現對方的微信昵稱是“該死的肉肉”，周樹順手就改成了“王瑩教練”。
??辦完私教課程和月卡之後，周樹感覺自己花錢買的就是一種心安，更是一種責任，希望這個教練能夠幫助自己快速完成係統任務。
??現在才20：10分，周樹在回家的路上經過菜市場，買了一些雞胸肉、雞蛋、巴沙魚、西紅柿、純牛奶還有一些吐司麵包。
??正所謂民以食為天，這世界上有兩樣東西別人搶不走，一個是藏在心裏的夢想，一個是吃進肚子裏的食物，而周樹現在的身份就是一個有夢想的吃貨。
??“為了慶祝自己活得了係統，今天晚上給自己做一份好吃的，犒勞一下！”
??回到家之後，周樹就開始淘米洗菜，起鍋燒油，做了一份番茄巴沙魚、一份青椒炒雞蛋。
??高興地將兩道菜端到了圓形玻璃餐桌桑，然後又盛了一碗米飯，獨自享用起來。
??對周樹來說，今天晚上是一個非常值得紀念的日子，這是他有手機以來，第一次吃飯的時候不看手機。
??因為現在的心情大不同於從前了，生活充滿了希望，人的胃口也變得更好，滿腦子裏都在想著未來的生活是多麽的美好。
??……
??次日，11月12日，天氣晴，最高氣溫27℃。
??早晨7點多，周樹就被一個美夢給驚醒了，在這個夢裏，他因為利用微信程序漏洞，榨取了4萬塊錢，造成了阿裏公司嚴重的經濟損失，馬雲親自跑到上海趙家班路的高級人民法院起訴周樹，沒有律師的周樹一句話沒說就敗訴，法官舉起錘子往下一砸“啪”夢醒了。
??打開係統界麵，看看自己的個人信息以及當前任務，還是和昨晚一樣，周樹才放心的繼續睡。
??睡了沒半個小時，根本睡不著，早上7點半就起床了。
??又開始新的一天，心情真好。
??按照平時的程序，周樹是洗漱後，直接穿衣服，換鞋去上班，早餐是不吃的，可是想起現在的任務，他還是決定早餐吃一點簡單的東西。
??反正現在距離上班時間9：00還有一個半小時，他從家走到公司也就20分鍾，所以有接近1個小時的時間去準備早餐。
??沒想到因為係統的原因，讓周樹自動養成了早起的好習慣。
??周樹打卡冰箱，三下五除二就把一碗早餐麵給做好了，裏麵有麵條、雞蛋、西紅柿、另外還準備一些蘿卜幹，口味絕對是在及格線之上，不是網絡上那種美食博主們做的隻能看不能吃的類型。
??吃完早餐，是8：15，周樹穿戴好自己的衣服，不慌不忙的來到公司。
??打開電腦，拿出手機，發現了李茂蘭發來的很多條微信信息，都是關於這次項目的事情。
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