第三百七十四章 健身餐
今天是上完那個活潑可愛的女健身教練的課程第一天，估計我自己一個人鍛煉也會習慣的，我這樣的安慰著自己。
等我吃完了那條隻有酸菜和魚的酸菜魚之後，我又喝了一大碗米粥，這樣的話就帶上所有的菜都被自己消滅幹淨了，其實不是，這些飯菜並沒有想象中的那麽多，一條酸菜魚能吃大概三頓，一頓飯所吃的這點雞胸大概不到五塊錢。
這些飯菜的原料可以自己買，這飯店也可以提供，當然我是喜歡自己買的，片刻之後，我帶了一份明天早晨的壽司，刷完卡離開了。
吃得很飽的話社會影響鍛煉的，所以要在跑步機上先走半個小時，我覺得時間已經是晚上的七點了，我神清氣爽的走進了怕克公館健身房，一路上和三五個認識的健友打了招呼，此時電梯已經到達健身房的樓層了，我用飛快的速度換好了衣服。
開始迎接自己一個人第一天的鍛煉，雖然自己一個人鍛煉，沒有人陪著有些不適應，無聊的時候也少了一張可愛的麵孔。
但是時間長了總會習慣的吧，不過唯一值得讓我欣慰的事情就是平時健身房裏那個活潑可愛的教練我來的時候還是在前台等著我，看到我了之後，打完招呼她才離開。
她吩咐了我幾句我的心裏都是暖暖的，片刻之後，我已經在跑步機上了，她也應該去忙她自己的事情，估計是又去直播了，作為一個健身教練主播真的是有些忙碌，白天要安排會員們的課程，晚上也要抽空安排直播，不過薪水是顯而易見的。
我在跑步機上走了30分鍾之後，確認自己的胃裏已經消化的差不多了，我開始走下了跑步機熱身準備鍛煉。
今天主要的任務是練胸，一會兒我知道有很多大重量的臥推需要我，當然臥推也隻是我第一個動作。
大概一個小時20分鍾之後，我的紅色的健身工字背心已經濕了一大半，不過好在這個衣服布料十分的省，所以我並不感覺到很不適。
鍛煉結束的我隻能自己一個人拉伸了，沒有教練幫助鍛煉的我唯一的好處就是會有一些平時的陌生人主動和你打招呼，來製作，健身房裏麵的健身的人不少，但是每周能夠堅持到五次的人特別少，幾乎占整個會員總人數的百分之五，至少我是這麽認為的。
和別人閑聊了幾句的我拉伸已經結束了，此時鏡子裏的我胸部已經完全的充血了，現在估計再讓我推一個東西，我都會推不動。
正準備收拾東西離開的我突然路過了這家健身房的綜合格鬥室，發現裏麵有兩個人正在切磋，我十分好奇的走了進去。
此時兩個人的切磋已經結束了，在他們旁邊站著的是在健身房的康體部經理，一個將近30歲的成熟幹練的女人張寶利，這個成熟幹練的女人，是這家健身房唯一的格鬥教練，也是青年格鬥班唯一的精英教練。
這家健身房的格鬥教練是十分稀缺的，所以她是唯一的格鬥教練，這件事大家都知道。
張寶利看到我走了進來，然後一臉疑惑的問道。
“你好，你是來練習拳擊的嗎？拳擊室在隔壁這裏是綜合格鬥訓練場，這裏是私教專區不好意思。”
此時的我一臉尷尬的說道。
“如果走錯了嗎，不好意思麻煩你了。”
我一臉尷尬地說完之後，走向了隔壁的格鬥室，這裏有好多的拳擊靶子，我帶上了兩個全套，然後開始裝模作樣的打了起來。
剛開始我打靶子的時候感覺還有些尷尬，不過片刻之後，我已經找到了自己的感覺，腳步越來越靈活，拳法越來越犀利。
我開始想著強子告訴我的那些拳擊的套路，開始一點一點的琢磨起來，首先是刺拳直拳，左擺拳右擺拳勾拳我開始一點一點的琢磨起來，力道也越來越大，其實我並沒有注意到我的背後多了一個人。
片刻之後，一個富有磁性的女聲說道。
“不好意思好像你的動作完全不對，介不介意我幫你糾正一下？”
聽完這些話我一臉尷尬的回頭，突然看到是康體部的健身經理張寶麗，我一臉期待的看著她說道。
“好啊寶麗姐，理解悉聽尊便。”
片刻之後健身房的健身經理張寶麗開始給我做起了示範。
她把兩個腳叉開了一點角度，然後把兩隻手放在自己的下巴周圍，左手靠前一點右手稍靠後，然後一臉嚴肅的說道。
“拳擊的姿勢大概是像我這個樣子，你先跟著我做，然後我再幫你慢慢調整，除了刺拳之外，其餘的拳擊大部分都是利用身子的慣性擊打出去的，也就是說你出拳的時候背部的發力要比手臂的發力多一點，其實就是手臂在出拳的時候根本不用發力，這一拳應該是靠慣性打出去的。”
“出拳的時候後腳尖蹬地發力，然後依照慣性把胳膊打去反之也是如此，你先試一下基本的動作都是這樣，然後你可以在網上找些視頻，學學勾拳擺拳什麽的。”
片刻之後，健身房經女理張寶利幫我糾正了幾個動作，囑咐了幾句就離開了。
看來我也是把她逼急了，要不然她也不會過來這樣教我，因為平時健身房的教練們都很忙的，我突然想學習拳擊，或者是自由搏擊什麽的。
因為大街上打架的那種流氓拳真是太水了，根本就沒有什麽技術含量也沒有競技性，現在之後我走到了那個平時活潑可愛的女教練安若萱身邊。
我從她的背後拍了她一下，把她嚇了一跳，片刻之後她聽我說完，同意了我的觀點，她說平時鍛煉完練練拳也是可以的，就是營養方麵一定要跟上，要不然的話超量訓練很容易導致肌肉流失，如果格鬥訓練對增肌起反作用就不好了。
過了一會兒她從自己手機裏翻出幾個商品清單，然後把手機遞給我讓我看一下，我拿著她的手機仔細的看了起來，是幾個很有名的運動補劑廠商。
她說想要推薦我喝一點蛋白粉這樣的話平時攝入營養不夠，也可以靠蛋白粉來維持，蛋白粉的話身體更加容易吸收，如果再加上每天的鍛煉增肌的效果便事半功倍了。