第三百一十七章 經驗

  我突然十分的驚訝，她一口一個哥叫著，我突然覺得她比我都可能大，隻不過保養的非常不錯，像一個十幾歲的少女，十分的可愛。


  大部分器械我都認識，然後就簡單的和她聊了一下，她說現在男孩如果不太胖的話，一般就是增肌比較多，隻要是一天練一個到兩個肌肉群，第一天和第二天練的不要重複，一個肌肉群練過之後要休息最少一整天，多的要兩天。


  我仔細的聽著她說的話，然後在心裏默默的記下，她說主要人體的大肌肉群就是腿背腰腹肌，腹肌可以單獨隔出來練，可以腿胸肩背有氧腿這樣循環，也可以腿背肩胸有氧這樣。我在心裏仔細的記下。


  他說推薦我下載一個健身軟件，我也連上了健身房的Wifi然後下載上了，是keep，我之前聽說過，接著她說可以幫我測一下體脂含量，身體狀況是免費的，我欣然同意了。


  檢測的時候需要身體上沒有金屬的東西，我把手機個手表放進了私人的櫃子裏，然後和安若宣一起走進了體測室，片刻隻後監測結果出來了，這個身材嬌小的女子說道。


  “檢查結果已經出來了，周先生看這裏。”


  我低下了頭，看了一張貌似是化驗報告的東西。


  這個身材嬌小的女孩子接著說道。


  “昨天的你現在的體脂率大概是12%也就是說你身體的脂肪大概是百分之十二，你的體重比如說是一百斤，現在你的脂肪大概是十二斤，你身體裏麵的骨骼肌，還有肌肉含量都十分的均衡，沒有太大的問題，體脂率也比較正常屬於偏低，肌肉含量適中，整體來說你的身體狀態應該挺不錯的。”


  我盯著的這張類似檢測報告的東西，竟一會兒出了神，片刻之後，我的思緒又飛了回來。發現自己身體目前狀況挺不錯也是一件高興的事情，片刻之後，這個身材嬌小的女孩接著說道。


  “周先生，像你現在的情況應該就是主要增肌，平時多攝入一些蛋白質含量高的東西，然後就是多運動，像我說的那樣計劃運動每天運動時間不要超過一個半小時。”


  當然附近的話可以每天都練，腹肌訓練不包括在訓練時間以內，接下來我跟我教你關於每個訓練身體每個部位肌肉的動作。


  “比如說你平時鍛煉完了之後需要修補肌肉，肌肉是一個破碎了，在修補的過程，一般的話修補都是運用一些蛋白質，還有氨基酸之類修補，所以你平時攝入的蛋白質一定要夠，有些人長胖的原因就是因為平時的蛋白質攝入大於它能消化的，所以都儲存起來變成脂肪。”


  “處於增肌期的人們可以多吃一點蛋白質含量高的東西，但是有氧運動也是要做的大概一周兩次，要不然的話每天吃的太多，體脂率太高的話，會影響肌肉的美觀，對了，周先生我看你今天裝備比較齊全，那麽咱們現在就開始吧，今天就稍微熟悉一下器械，明天正式開始如何。”


  我一臉紳士的說道，“好當然可以開始吧。”


  接下來就是我用器械鍛煉，然後那個嬌小的女孩幫我輔助的過程，我突然發現這個身材嬌小的女孩有時看似弱不禁風，但是身體也是十分的有力量，畢竟學過舞蹈，現在又做了健身教練，我自己是很相信這個嬌小的女生的。


  大概過了一個小時，當我站在跑步機上的時候，我已經出了好多汗了，我看見同樣站在跑步機上的穎姐，她也是一身的汗水，不過有些濕潤的運動衣讓她更加性感了。

  現在之後，我和這個身材嬌小的健身教練一起做到了休息區，她開始給我介紹起私教課來，然後加上了我的聊天軟件，我在手機裏翻到她的生活照片，想不到這個動作幹練的女孩在生活中也是十分的可愛。


  她的空間裏麵好多和動物在一起的合照，看起來十分的有愛，我漸漸的對這個女教練有了些好感，我發現她並不像其他銷售一樣一步一步的咄咄逼人，而是將這件事情表達清楚了之後，為客戶算一筆如何省錢的帳，她推銷私教課的方法很是受用。


  而且我又十分相信她的專業素養，但是今天如果買私教課的話太著急了，我們約好明天過來鍛煉這時候再做決定，她留給我一個美麗的笑臉，然後去忙了，在身材嬌小女孩兒裏，這個健身教練安若宣一定是最棒的，我在心裏這樣說。


  現在之後我已經洗完了澡，換好了衣服，然後坐在休息區慢慢地等待穎姐出來，這個健身房大概是在四樓，或者是三樓，我沒有記清楚但是她的休息室十分的漂亮，有點類似美國80年代的酒館，給人一種溫馨的感覺。


  此時的我拿出了自己的手機，突然發現不知道什麽時候穎姐，已經把她的電話號碼存到了我的手機呢，我的心裏一陣的欣慰，好像意識到了什麽，但是又不敢肯定。


  片刻之後穎姐已經換好了衣服走了出來，我突然發現在她這個年紀素顏如此漂亮的人真的不多，穎姐算一個。


  如果說畫濃妝的穎姐給人一種特別幹練我冷豔的感覺，那麽卸了妝素顏的人也會給人一種大姐姐的安心感覺，不過這個大姐姐十分的漂亮。


  過了一會兒我們下了樓，我把兩個人的東西歸置了一下然後分開。


  時間就是下午4點了，已經坐在車上的我和穎姐正在討論著下一步去哪，我還沒開口穎姐便說道，


  “有些不好意思，因為今天晚上我們家裏有事情需要一起吃頓飯，本來今天晚上應該你請客的，不要找借口，因為中午是我請的，看來隻能等下次了，最近的事情確實有些忙，難得有這樣的周末真想卸下一切防備，好好的休息一段時間，公司的事情太累了。”


  我輕輕地點點頭，表示同意理解。此時一臉疲憊地穎姐接著說道。


  “每天你要麵對好多對你笑臉相迎的人，但是你十分的清楚，如果你不是這家公司的總經理的話，每個人根本不會給你好臉色，整天在虛偽和世故中度過，有時候都會忘了以前自己是怎樣的開心。”


  “科技越來越發達，人與人之間的交流越來越少，而我的父親母親又想你家公司更加的壯大起來，所以無時無刻不在為我尋找門當戶對的年輕人，想要搞一個家族聯姻，完成更大的財團。”


  “但是我自己從來都沒有想過要接受他們的安排，我隻想安安靜靜的能找一個人過我的平凡的一輩子，但是沒有辦法，誰讓我是家裏的獨生女，我背負著家裏的所有希望，也承擔著家裏的所有壓力。”


  說完之後穎姐歎了口氣。我看著一臉傷心的瑩姐安慰她道。


  “其實有時候你在羨慕別人，別人同時也羨慕著你，你擁有別人擁有不了的財富地位，所以你也要承擔別人承擔不了的壓力，這都是成正比的事情，所以不要抱怨了，就當你現在所有的工作都是為了你的父母，也為了你自己，遇到你以後最合適自己的人，所以說加油吧，穎姐。”