第187章 亡羊補牢不算晚

  “怎麽可能這麽快？”


  王小博有些不敢置信。


  昨天魏曉陽在出事前還與她的兩位室友上了一節跳繩課，而從她猝死再到警察調查，不過才短短半天的時間而已。


  金雪說：“應該是猜到警察會去找他們，就嚇得跑路了，警察說機構的負責人和老師全都不見了，辦公室裏麵一團亂，就像被打劫過，警察猜測，他們在匆忙離開前，多半是把關於機構的重要文件給翻出來帶走了。”


  王小博問：“參加減肥的那些人呢？也跟著離開了？”


  金雪搖頭，“都還在，看守大門的保安，以及廚房的幾名廚師也還在，他們也被搞蒙了，不知道現在該怎麽辦，因為這月的工資還沒給他們結算，還有那些參加減肥的人，有幾個是才報的名，這錢剛交沒多久，就攤上這種事，所以不願離開，想等機構的人回來，再找他們退錢。”


  “估計懸。”


  王小博撇撇嘴，跟著問：“那警察打算怎麽辦？”


  金雪推測：“肯定會繼續查下去，雖說是人去樓空了，不還有一句話叫‘跑得了和尚跑不了廟’嗎？我相信他們肯定會逮住那幫人，替魏曉陽和她的家屬討回公道！”


  “嗯。”


  王小博也這麽相信。


  “不過，那些人繼續留在那裏也不是辦法，還不如回去等警察的消息。”他又道。


  “據說營養科的人過去了，說是趁著他們還在那裏，正好可以給他們普及一下營養減肥方麵的知識，免得他們以後再走彎路或錯路。”金雪說道。


  說完，又自顧自地笑了起來，“看來，我以前是誤解這幫營養科的人了，還以為他們天天都很閑呢！”


  “他們才不閑。”王小博小聲嘀咕。


  就在兩人談話之際，喬檀帶著周武，以及木山已經來到這家名為“瘦得快”的減肥機構，在魏曉陽那兩位室友的協助下，召集剩下的十多名在這裏進行減肥集訓的男女老少，來會議室聽講座。


  “講座？什麽講座？我現在隻想拿回自己的報名費。”一名中年婦女說道。


  另一人隨即附和：“是呀！這肥是減不了，但錢總得拿回來吧。”


  “不曉得警察何時才能抓住那幾人，替我們把報名費給要回來。”


  眾人開始七嘴八舌，完全把喬檀三人給拋諸腦後了。


  周武見狀，有些退怯地拉了拉喬檀的衣袖，低聲問：“現在怎麽辦？還繼續嗎？”


  喬檀拍了拍她的手，安撫道：“放心吧，我能應付。”


  木山笑著對周武說：“小周，你要對你師姐有信心，她可是見慣了大場麵的人。”


  “嗯嗯。”


  周武乖乖點頭，靜待喬檀將眼下的混亂場麵給控製下來。


  “大家靜一靜，先聽我說，好嗎？”


  隨後，喬檀站了起來，衝著眾人高聲大喊。


  “這位是喬醫生，C大附屬醫院營養科的。”


  魏曉陽的其中一名室友薛慧跟隨站起，向眾人介紹喬檀的身份，以及此行的目的，“我跟大家一樣，也想要回自己的報名費，更想給小陽討回公道，昨天的事情你們也看到了，就那麽幾十分鍾，小陽就沒了.……”


  說到此處，她哽咽語凝，再難繼續。


  另一名室友宋佳軒起身將她摟進懷裏，接著她的話繼續：“我倆昨天跟著120的救護車將小陽送去醫院後，搶救她的醫生說，小陽的死因十之八九是過度減肥導致的猝死。而我們一直在過度減肥，隻是我們比小陽幸運，所以，比起把報名費要回來，難道你們不想知道，該如何科學減肥，才能避免我們遭遇小陽的悲劇？”


  “可到底什麽才是科學減肥嘛？這家機構不就是號稱自己是在科學減肥嗎？可還不是弄出了人命。”一人感歎。


  宋佳軒說：“不知道，那就聽專家的講解呀！這幾位營養科的醫生就是專程來為我們科普這些知識的。”


  “好好好，聽專家說。”


  眾人慢慢平複情緒，開始將注意力轉移到喬檀三人身上。


  喬檀向薛慧和宋佳軒頷首道謝後，便亮嗓開講：“大家好，我叫喬檀，是C大附屬醫院營養科的醫生，在我從業以來，遇到過許多肥胖患者，他們都因肥胖問題，麵臨著各種困境，而其中最可怕的一點，就是肥胖並發症。肥胖是80%的慢性病之源，其中至少有八大並發症正在威脅著人類的生命健康，包括常見的糖尿病、高血壓、高血脂等，以及聽說不多，但常有發生的眼睛體糖化，這種病會造成白內障，讓視力受損。


  所以，減肥不僅僅是美觀問題，更是健康問題。”


  “那到底要怎麽做，才算科學減肥？”有人提出疑問。


  喬檀向他頷了頷首，回答道：“當大家在決定減肥以前，一定要先弄清楚自己肥胖的原因，才能對症減肥，這與對症下藥類似。而大多數人肥胖的根本原因在於脂肪代謝力的下降所造成，因此，現代醫學已經將肥胖列為代謝性疾病。


  既然是代謝疾病，那麽，提高代謝水平和代謝能力，正是健康減肥的關鍵所在。


  當肥胖者的代謝能力增加後，其減肥效果絕對比運動、節食來得快。


  而以增加代謝能力為主的減肥方法，其實有一套固定的公式：營養均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。


  按照這種方法循序漸進地完成下去，就能在減脂的同時，保持營養健康。”


  “那要怎麽做呢？”有人問。


  喬檀莞爾說：“營養均衡就是指在控製主食和限製甜食的基礎上，均衡膳食，不挑食。低熱量顧名思義，就是控製每日的熱量攝入。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則會危及健康，甚至是生命。要知道，我們人體每天至少要攝取1200千卡的熱量，才能保證肌肉不會流失，否則，失去肌肉，就失去了消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。


  至於如何讓自己的新陳代謝不下降，除了飲食，運動也很重要，但運動一定要有度，還要根據自身的情況來。


  除此外，針對一年四季不同的季節，也有不同的減肥方式，因為人不是單一存在的，而是大自然中的一員，所以，我們減肥的時候也要結合當時的天氣、溫度，以及空氣質量來定。


  就比如現在這種寒冷季節，人的身體抵抗力會比較弱，如果做一些過於激烈的運動反而容易讓身體虛脫或受涼，選擇騎自行車、慢跑、遊泳、競走、瑜伽、跳舞等溫和的運動才是冬季燃燒脂肪的好方法，且保持在半個小時以上即可。


  除此外，冬天的氣溫會影響到我們身體的內分泌係統，加速我們蛋白質、脂肪、氨水化合物的消化和吸收，還會讓體內熱量散發出去，如果在這時候多吃一些魚肉、豆製品等食物來補充營養，就可以更好地瘦身甩脂。”


  “哇！我還以為減肥就是多動少吃，沒想到居然有這麽多複雜的科學在裏麵。”有人驚歎。


  喬檀笑了笑，說：“確實科學，但並不複雜，我們醫院的APP上有一個HTH版塊，大家可以點進去瀏覽關於營養減肥的方法和注意事項，如果遇到不懂的問題，可以在線谘詢。


  我知道大家經曆了數日非科學的減肥訓練，但所謂‘亡羊補牢為時不晚’，你們可以從現在起，糾正錯誤的減肥方法，重新再來。”


  “我們確實還有機會亡羊補牢。”


  緩過後的薛慧凝重點頭，其餘人也感同身受，並下定決心不再找減肥機構進行減肥，而是按照科學合理的辦法來，以免重蹈魏曉陽的覆轍。