第135章 孕期超重怎麽辦
“我……我真的超重了？”
??見喬檀說得鄭重其事，周沫微蹙眉頭，垂眸看向自己碩大的孕肚，陷入了沉思。
??她何嚐沒有意識到，自己比普通孕婦要胖許多，可她的家人，尤其是她的婆婆，卻總是把“吃進肚子裏，長在娃身上”掛在嘴邊，一天七八餐，山珍海味一應俱全，如果她不吃或吃得少，免不了一頓念叨。
??自打她懷孕以後，基本就是往沙發上一坐，吃的喝的跟著端來。
??起初還覺得挺幸福，自己在家裏的地位終於變高了，可久而久之，這種幸福就變成了一種無形的壓力，逼得她喘不過氣，但又無力抗拒，隻能麻痹自己，眼一閉嘴一張，當一個沒有感情的豬豬存錢罐，任由他們不停塞食物進自己的肚皮裏。
??喬檀拉著她的手，正色說：“很多人誤以為，孕婦的增重期是在4-6個月的時候，殊不知，其實從懷孕之初，就應該按照每月增重2-3斤的標準來循序漸進，直至臨盆時，總共增重13-18斤足便已足夠。可你現下還不到4個月，就已經比剛懷孕時重了至少……”
??說到這裏，喬檀再次將周沫上下打量，估算道：“至少15斤。”
??“你想想，按照你現在這個增長標準，等到臨盆時，自己該多重？”喬檀凝眉看著她。
??“我……”
??周沫張了張嘴，而後囁嚅說：“我婆婆說，要讓孩子多吸收營養。”
??“又是你婆婆？”
??喬檀皺眉反問：“她不是自己也生過孩子嗎？難道不知道如果孕婦超重極易引起孕期高血糖、高血脂、高血壓的發生？這對胎兒會造成極大的危害，而且，如果胎兒個頭太大，會讓生產變得困難，說不定還會引發難產。”
??聽到喬檀這話，周沫變得緊張不安起來，“那怎麽辦？從現在開始節食嗎？”
??喬檀搖頭，解釋說：“孕期超重不能片麵節食，否則會給胎兒的發育造成負麵影響。也不能食用一些有瘦身功效的食品或者藥物，因為這些藥物會刺激腸胃，進而導致孕婦出現腹瀉腹痛的情況，對於自身和胎兒都有很大的危害。”
??“那要怎麽辦？”周沫茫然無措。
??喬檀攬過她，安撫道：“你先別急，現在你才3個多月，還有機會把體重控製下來。”
??“我先帶你去婦科做產檢，路上慢慢說。”
??說著，喬檀就帶著她前往婦科，而她的丈夫則老實巴交地跟在二人身後，並將喬檀的悉心叮囑悄然記下。
??“你在家是不是沒有怎麽運動過？”
??“沒……沒有。”周沫心虛搖頭。
??其實，在得知自己懷孕後，喬檀不僅給她寫了一張孕婦營養飲食搭配表，還給她建議了一些適合孕婦進行的運動鍛煉，可她婆婆卻不讓她出門，生怕她在外麵走路摔跤、過馬路被車撞，感覺外麵的世界充滿危險，隻有在家裏安全。
??喬檀見狀，沒有出言指責，反而耐心勸說：“回去後，讓你先生每天陪你飯後散步，每天堅持散步5000步左右可有助於體重管理，以避免體重增長過快。你可以製作一張體重控製的增長曲線圖，這樣有利於及時地監測自己的體重增加數據，才好知道自己每月長了多少斤，什麽時候長得太快，什麽時候又沒增長。”
??“嗯嗯。”周沫認真點頭。
??她的丈夫也將喬檀的話仔細記下。
??“除了體重增長曲線圖，你還可以準備一本飲食日記，用以記錄每天不同飲食的攝入量，再結合曲線圖進行對比，就能明確知曉，當自己體重異常增加時，那幾日吃了什麽，而後再規避那些食物，或減少攝取量。”喬檀繼續道。
??“飲食日記？好的，我回去就弄。”周沫再點頭。
??喬檀進一步說：“孕婦的飲食必須規律均衡，盡量保持早餐、午餐、晚餐，以及兩頓加餐即可，切不可再多，每天攝取1800-2400的卡路裏就已足夠。不要喝果汁和帶甜味的飲料，因為這些飲料通常會含有很多卡路裏，如果不喜歡喝白水，可以選擇一些低脂或無脂牛奶，以及不甜的飲料代替。
??單糖也要避免攝取，多選擇一些碳水化合物的食物，諸如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等。
??同時，富含纖維的燕麥和全麥類食物還能產生飽足感，而纖維素攝入量則是每天25-30克。
??加餐的話，著重選擇健康和富含營養的食物，如果覺得饞，可以在全麥麵包片上塗抹花生醬，但花生醬不能抹太多，適量即可。
??最後就是每天喝8-10杯水的飲水量不可減少，這樣既能保持身體內的水分充足，也有助於減少食量。不是都說喝水管飽嗎？這肚子裏的水裝多了，自然就沒多餘的地兒裝下食物了。”
??言罷，她又扭頭對周沫的丈夫說：“即便隻是飯後走個15分鍾左右，對周沫的身體也是大大有利。”
??“我明白了，謝謝你喬醫生。”他急忙點頭。
??喬檀莞爾，又說：“你們別嫌我囉嗦，因為有些病人過耳就忘，對他們來說，吃藥打針都能克服，可卻沒法做到營養膳食，堅持鍛煉，以及改善不良作息。”
??“喬醫生，你放心吧，這次我一定按你說的來做。”
??周沫信誓而語，並別有深意地看向了自己的丈夫。
??“是是！”
??周沫的丈夫立即會意，點頭如搗蒜。
??喬檀見狀，春山如笑。
??“血糖血脂有些偏高，其他都還挺正常，至於你超重的問題，我想喬醫生應該給你指出了。”
??正如喬檀所料，周沫的超重已然造成她的血糖與血脂偏高。
??檀溪針對她的情況，鄭重囑咐：“好在沒有高到需要住院治療的地步，但也不能太大意，畢竟你剛過始胎期，腹中寶寶的頭、身體、四肢愈見明顯，正式進入到胎兒期，如果稍有不慎，就會影響寶寶的正常發育，甚至是性命。”
??“我以後努力控製體重，把血糖血脂降下來。”周沫赧顏點頭。
??檀溪放下她的產檢報告，對她語重心長地說：“我也是當媽的人，我們做母親的，不能耳根子軟，老輩子的話可以聽，這是出於尊重，但是否照做，則要根據實際情況來。女本柔弱，為母則剛。”
??而後，她看向周沫的丈夫，又補充道：“為父則強。”
??“是！我們定當謹記。”
??周沫的丈夫鄭重點頭。
??“檀主任，你現在方便出來一下嗎？”
??忽然，一名護士敲開了檀溪的診室大門。
??“怎麽了？”
??檀溪起身，跟隨她出去，其餘人相互看了一眼，也好奇地跟了出去。
??“我剛才協助龔醫生接生了一個嬰孩，不過，那孩子似乎有些問題，但龔醫生沒有遇到過類似的情況，所以讓我找你去瞧瞧，看看那孩子是不是個畸形兒。”那名護士小聲說。
??“什麽問題？”檀溪蹙眉問。
??那名護士看了看周圍，攏手附在她耳邊，壓低著嗓音說：“那個寶寶的舌頭差不多是嘴巴的兩倍，而且非常厚，就像得了巨舌症，嘴巴包不住，一直露在外麵。”
??“巨舌寶寶？”
??檀溪愕然，旋即猜測：“這恐怕是伯-韋綜合征。”
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