第十一章 看不出來,你還是挺帥的嘛!

  “行，就在這兒吧，首先你也應該了解一些了，跆拳道呢，對腿的訓練尤為重要，所以呢，這個腿部的柔韌和力量，便是可以學好它的基礎” 看著王楠突然變的一本正經，王菲菲也收了收心思，認真了起來… “好了，為了你安全著想，必須先熱身，現在，圍著操場先跑五圈！” “……多……多少？” 王菲菲一臉懵逼的看著王楠，自己平時體育考試八百米也就是兩圈，自己都累的要死要活，這會一個熱身就五圈，一會還怎麽訓練？ “咋的，不聽話？那訓練到此結束…” “……得得得，行了，我跑，我跑還不成” 王菲菲一撅嘴，甩了甩自己的頭發，便跑了起來… “嗬嗬，還怪可愛的…” 王楠看到王菲菲那古靈精怪的樣子，自己嚴肅的樣子一秒破功… ………………… “呼…呼呼…累死我了……” “嗯……還不錯，體質還可以…” “那……那是……本…本姑娘，那可是經常…經常鍛煉身體的…人” 王菲菲上氣不接下氣的說著… “既然這樣，再來半圈蛙跳半圈單腿跳……” “我………” 看著王菲菲怒發衝冠的樣子，王楠強忍住了自己的笑，也覺得差不多了，便不再逗她… “好了，不給你開玩笑了，現在，我來教你，今天，我就幫你開胯，拉一拉韌帶，這樣以後你訓練時做一些動作，便會輕鬆許多…” “啊！拉柔韌啊？社團裏壓過，很疼的……我……” 王菲菲有點後怕的說道… “沒事，相信我！” “………” 王菲菲半信半疑的答應了… 可是，聽了接下來王楠的要求以後，發現王楠說的壓腿的方式和社團裏接觸的並不一樣，雖然有些累，但是並沒有那麽疼，最主要的是，她居然一下子下去了那麽多，簡直差不多都要可以下叉了… “你怎麽做到的，你怎麽知道這樣不疼還可以下去？” 王菲菲一臉疑問… “這不難理解，平時社團為了留住人，並不會太大量訓練，所以熱身跑的並不充分，其次我這樣壓腿，雖然累，但是是讓你累了以後，肌肉不會那麽抗拒，自然而然的放鬆了，韌帶就更好拉開了…” “哦……” 王菲菲也不知聽懂了沒有，隻是覺得有點道理… “好了，你今天進步挺大了，你可以再試一試之前訓練裏的動作，看看有沒有什麽變化，正好現在人少，我也想練一練了…你別打擾我…” 說罷，王楠便朝足球門那邊走去… 而王菲菲也在原地，開始了自己的探索，發現真的有效，自己的動作仿佛自然而然的，連貫了許多… 一會，王菲菲有些累了，又想著不能打擾王楠，便走在一旁，靜靜的看著王楠在訓練著什麽… 王楠那邊，因為加入了跆拳道，自己以前雖然會一些武術套路，但是跆拳道接觸的，並不是太深，當然這也是相對而言，所以此時的他正在嚐試突破一些動作， 他並沒有著急，而且從簡單的腿法，到難一點的腿法，再到要突破的難度腿法…最後，又回顧了一下以前所學的傳統武術套路… 就這樣，暖洋洋的斜陽一下，一個天藍色衣服的漂亮女孩兒，斜靠在足球門框邊，看著不遠處的王楠，一拳一腳，虎虎生風… “看不出來，你還是挺帥的嘛！”。 王菲菲自言自語到，漂亮的臉上，不知怎麽的，有了一絲難以察覺的紅暈… 陽光照在兩人身上，兩人的影子被越來越長………